Sport-Verein(t) Hoya

FITNESS- UND REHASPORT HOYA
Fitness-Mix
Kontakt
Fitness-Mix:
Gabi Kettelhake
Telefon: 04272-1886
Zumba:
Diana Kühn
Tai Chi Chuan:
Rolf-Dieter Oßmer
Iyengar-Yoga:
Heike Gärtner
Fit und gelassen …
Im Fitness-Mix wird ein abwechslungsreiches,
wirbelsäulenschonendes Training mit
unterschiedlichen Bausteinen angeboten.
Dazu gehört Fitness-Workout, dabei werden
effektiv Ausdauer und Kraft des gesamten
Körpers trainiert.
Body Complete ist ein abwechslungsreiches
Ausdauer- und Muskeltraining für den
gesamten Körper. Das Workout findet mit
verschiedenen Geräten wie Step, Hanteln,
Tubes, Gymnastikbällen und anderen statt.
Beim BBP werden gezielt die sogenannten
„Problemzonen“ trainiert. Unter Einsatz verschiedener
Kleingeräte wird die Bauch-Beine-Po-Muskulatur
gekräftigt.
Step-Aerobic ist ein Herz-Kreislauftraining
mit dem Stepboard. Beim dynamischen Ausdauertraining
werden auch einfache und
komplexe Schrittkombinationen erlernt.
Dynamische Bewegung, viel Spaß und exotische
Sounds stehen bei Zumba im Vordergrund.
Stress und überflüssige Pfunde werden
einfach weggetanzt.
Im Tai Chi Chuan ergänzt sich gesunde Bewegung
mit entspannter Meditation. Weiche
und elastische Bewegungen fördern das harmonische
Zusammenspiel von Atmung und
Bewegung, das Körper, Seele und Geist in
Einklang bringt. Die erholsamen Körperhaltungen
und Schrittfolgen sind in jedem Alter
ausführbar.
„Meditation in Aktion“ definiert der indische
Yogalehrer B.K.S. Iyengar das Yoga.
Seine Methode arbeitet viel mit statischen
Stehhaltungen, Streckungen, Drehungen,
regenerativen Haltungen und Umkehrstellungen,
die exakt ausgeführt werden sollen.
Klötze, Gurte oder Polster helfen, die Positionen
einzunehmen und sie zu spüren.
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