Sport-Verein(t) Hoya

MTV BÜCKEN
Fitness/
Gymnastik
Kontakt
Step Aerobic
Kerstin Mischok
Telefon: 04252-9388580
60 plus und
Wirbelsäulengymnastik
Brunhilde Struß
Telefon: 04251-7137
Fit in jedem Alter
Die Step Aerobic-Gruppe im MTV Bücken
hat ein gemeinsames Ziel: Sie will ihre Ausdauer
verbessern. Mitmachen kann jede/r
bis zur Altersgruppe Ü60, egal ob trainiert
oder Einsteiger. Durch individuelle Pausen
und unterschiedliche Bretthöhen wird an der
eigenen Leistungsgrenze trainiert und jede/r
kann sich sein persönliches Ziel setzen.
Franzi Lübbering hat das Unterrichten von
Step Aerobic im Sportstudium erlernt, Kerstin
Mischok hat die B-Lizenz in European Step
Aerobic bei der EFPE bestanden. Im Sommer
wird gern draußen trainiert, und auch in der
Schulturnhalle haben wir die Möglichkeit,
mehr Abstand als empfohlen einzuhalten.
Zum Kurs 60 plus treffen sich jede Woche 8
bis 12 Teilnehmerinnen. Die erste Hälfte der
Stunde findet im Stehen und Laufen statt,
die zweite Hälfte besteht aus Hockergymnastik.
Gern werden Handgeräte wie Stab,
Theraband, Seile, Tücher, Ball oder Keulen
eingesetzt. Beliebt sind auch die Sitztänze.
Wer speziell etwas für seinen Rücken tun
möchte, kommt zur Wirbelsäulengymnastik.
Dabei geht es neben der Mobilisation,
Stabilisierung, Dehnung und Kräftigung
der abgeschwächten Muskulatur auch um
rückengerechtes Verhalten im Sport und Alltag.
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