MLL Ausgabe 6 April 2021

Test: Ihr Stressprofil
Wie gehen Sie mit Ihrem täglichen „Päckchen Stress“ um? Wie
schätzen Sie Ihr persönliches Stressempfinden ein? Bitte nehmen
Sie sich einige Minuten Zeit und lesen Sie die folgenden Aussagen.
Kreuzen Sie die Aussagen an, denen Sie zustimmen und entwerfen
Sie Ihr persönliches Stressprofil.
Welche dieser Aussagen trifft auf Sie zu?
Im Beruf ist es oft sehr
stressig. Ich habe dann das
Gefühl, alles wächst mir über
den Kopf.
Bevor ich lange Erklärungen
abgebe, mache ich lieber alles
selbst.
Unerledigte Arbeit erledige
ich öfters im Büro oder auch
spät abends zu Hause.
Per Handy(s) bin ich fast
immer erreichbar.
Nach der Arbeit fällt es
mir schwer, gedanklich
abzuschalten.
Mein Terminplaner ist immer
voll, aber auf wichtige
Termine kann und will ich
nicht verzichten.
Für ein warmes Mittagessen
fehlt mir oft die Zeit.
Meine Devise: „Was ich
heute kann besorgen, das
verschiebe bloß auf überübermorgen.“
Für sportliche Aktivitäten
fehlt mir oft die Zeit.
Ich nehme mir vor, mehr für
meine Gesundheit zu tun,
aber ich tue es nicht.
Am Abend mache ich es
mir gerne auf dem Sofa
gemütlich.
Wenn es stressig wird, versuche
ich, ruhig zu bleiben.
Mein Motto: “Don’t worry, be
happy!“
Ich arbeite gerne im Team.
Das entlastet mich und verbessert
auch das Arbeitsklima.
Meine freie Zeit nutze ich,
um meinem/n Hobby/s nachzugehen.
Ich kann es auch genießen,
einmal nichts zu tun.
Ich lese gerne aus Vergnügen
und um mich weiterzubilden.
Es ist mir wichtig, viel Zeit mit
der Familie und Freunden zu
verbringen.
Ich ernähre mich weitgehend
gesund und ausgewogen und
nehme mir Zeit zum Genießen.
Ich setze Prioritäten und
versuche, wichtige Aufgaben
möglichst zeitnah zu
erledigen.
Ich versuche, sportlich aktiver
zu sein, aber das gelingt mir
nicht regelmäßig.
Jeden Tag ein kurzer Spaziergang:
Das gibt mir Kraft und
ich kann abschalten.
Ich will aktiver sein und
habe Lust, Neues auszuprobieren.
Sie haben mehr Übereinstimmungen
auf der linken
Seite als auf der rechten? Dann
sollten Sie darüber nachdenken,
Energiedefizite auszugleichen
und auf ausreichende Bewegung
und Erholungsphasen zu
achten. Stress können Sie leider
nicht völlig aus Ihrem Leben
verbannen, aber Sie können
lernen, besser mit Stress
umzugehen, beispielsweise durch
gezielte Entspannungstechniken.
Grundsätzlich haben Sie den
Willen, mehr für eine gesunde
Lebensweise zu tun, aber es
hapert noch an der praktischen
Umsetzung. Werden Sie ab
heute aktiv! Wenn es um Ihren
beruflichen Erfolg geht, zeigen
Sie vollen Einsatz und beruflichen
Sportsgeist. Zeigen Sie
Begeisterung, wenn es um Ihre
persönliche Gesundheit geht. Wir
ermutigen Sie hierzu! Sie können
dabei nur gewinnen: an innerer
Kraft, Ausstrahlung, Vitalität und
Wohlbefinden.
Je mehr positive Aussagen Sie auf
der rechten Seite verzeichnen,
umso besser. Sie wissen, was im
Leben wirklich zählt und schätzen
es, ab und zu eine Auszeit zu
nehmen und das Leben zu
genießen. Sie sind aktiv und
wollen es auch bleiben. Nun gilt
es, eigene Kraftressourcen zu
stärken, um weiterhin aktiv und
leistungsfähig zu bleiben.
Wie Sie weiterhin fit und gesund
bleiben, um die beruflichen
Herausforderungen der Zukunft
zu meistern, zeigen wir Ihnen mit
unserem Qi-Fitness-Training.
Das Qi-Fitness-Training
Unser Spezialtraining vereint
ausgewählte Elemente der
traditionellen chinesischen
Medizin, Yoga und Qigong, mit
den Erfahrungswerten aus dem
modernen Berufsalltag. Ohne
großen Aufwand können Sie
lernen, was im Alltag notwendig
ist, um sich rasch zu regenerieren
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