Leichtathletik INFORMationen 03/2021

terteilung primär durch den Umfang und nicht durch die Ausführung
oder die Übungsauswahl.
Die linke Seite des Baumes umfasst Übungen, die wir als „koordinativ”
gekennzeichnet haben. Dies bedeutet, dass wir hier
die technische Ebene ins Zentrum der Betrachtung rücken
und damit einen methodischen Weg der Entwicklung des Zielbildes
„Hochsprung aus dem Wettkampf-Anlauf“ aufzeigen.
Dieser beginnt mit allgemeineren Übungen (unterer Bereich),
z. B. dem Sprunglauf, und wird mit spezifischeren Übungen
(oberer Bereich) fortgesetzt. Darin kommen Übungsformen
und Variationen der Steigesprünge oder des Hopserlaufs vor.
Die sich entwickelnde Spezifik orientiert sich auf dieser Seite
somit an der Zielbewegung selbst. Die obere Spitze der linken
Seite bilden verschiedene Techniksprünge an der Hochsprung-Anlage.
Diese können ebenfalls unterschiedlich variiert
werden, um bestimmte Fehlerbilder zu trainieren.
Aufbauend auf dem Stamm bildet der Baum vier Hauptäste
ab, die für die Entwicklung der sportartspezifischen Leistung
sowie zur Ausprägung der konditionellen Grundlage dieser
Leistung in unseren Augen wichtig sind. Die Unterscheidung
in eine koordinative und eine konditionelle Seite sowie in einen
allgemeinen und spezifischen Anteil war uns ein wichtiges
Anliegen.
Die rechte Seite ist die „konditionelle” Seite und soll damit
eine körperliche Komponente ansprechen, in der die Anstrengung
und die Entwicklung von Sprungkraft die übergeordnete
Rolle spielen soll. Auch auf dieser Seite beginnt es im unteren
Bereich auf dem ersten Ast mit allgemeineren Übungen.
Die darauffolgende Spezifik entwickelt sich hier durch steigende
körperliche Belastungen, wie Kraftspitzen oder Fallhöhen.
So finden sich in der Mitte der rechten Seite verschiedene
Kastensprünge und im oberen Bereich dann verschiedene
Tiefsprünge und sogenannte Drops, die mit höheren Fallhöhen
ausgeführt werden. Die Spitze dieser Seite bilden vertikale
Mehrfachsprünge, die die aus unserer Sicht höchste körperliche
Belastung darstellen.
Grundsätzlich soll erwähnt werden, dass diese Einteilung in
keinem Fall zu 100 % und in jedem Fall einzuhalten ist. Viele
Sprünge haben koordinative und konditionelle Anteile, dessen
Gewichtung wir versucht haben zu ordnen. Außerdem
treffen in der Überzeugung unter Trainer:innen auch Unterschiede
der Belastungsprofile von bestimmten Übungen aufeinander,
genau wie im koordinativen Bereich die Spezifik im
Detail unterschiedlich betrachtet werden kann. Aber genau
diese Unterschiede und Meinungen können Grundlage einer
konstruktiven Diskussion und Einordnung verschiedener
Sichtweisen sein, die dieses Projekt und letztlich
auch die Disziplin nur voranbringen kann.
Fazit
Anhand der komplexen sportartspezifischen
Zusammenhänge wurde ein Coaching Tool
entwickelt, welches den Handlungsrahmen
im Bereich Hochsprung abbildet.
Die multimediale Form unseres Hochsprungbaums
soll Trainerinnen und
Trainern helfen, ihre eigenen Vorstellungen
mit der beschriebenen
Methodik zu ergänzen und soll somit
den Weg für die disziplinspezifische
Gesamtentwicklung ebnen.
Der interaktive Sprungbaum ist hier zu finden:
https://tobiaspotye.com/hochsprungbaum
In der nächsten Entwicklungsstufe
unseres Hochsprungbaums
soll das bestehende
Werk noch eine interaktive
Ebene bekommen, in der sich
Heim-, Landes- und Bundestrainer:innen
austauschen können,
um dadurch auch konkrete Fragen
zu Einzelfällen beantworten
zu können.
Sebastian Kneifel
DLV-Bundesstützpunkttrainer
Sprung München
Peter Schnabel
Team-Leiter Sprung Westfalen
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