Sehen und gesehen werden

Blaulicht, Kurzsichtigkeit und Sport:
Ein Trio, das es in sich hat
Die uralte Redewendung „Etwas wie seinen Augapfel hüten“ bestätigt, wie kostbar unsere Augen sind und wie wichtig es
ist, sie zu schützen. Blaulicht, Kurzsichtigkeit und Sport haben eines gemeinsam: Sie beanspruchen unsere Augen massiv.
OPTICON, Österreichs größte Expertengemeinschaft für Augenoptik und Hörakustik, klärt auf, sensibilisiert und liefert
Lösungen für den richtigen Umgang im Alltag.
Durch die vermehrte Nutzung digitaler Geräte steigt unser „Blaulichtkonsum“. Zum
einen, weil Smartphones und Displays häufiger genutzt werden, und zum anderen,
weil neue Lichtquellen einen höheren Blaulichtanteil haben, etwa Bildschirme zur
Kontraststeigerung, Xenonscheinwerfer im Straßenverkehr oder LED-Lampen im
Haushalt.
©Istock
Das Blaulicht verursacht durch Überproduktion von bestimmten Eiweißstoffen
Entzündungsprozesse in der Makula. Dieser Ort des schärfsten Sehens wird auch
gelber Fleck genannt. Blaues Licht kann Makuladegeneration fördern. Daher sollten
Brillenträger auf sogenannte Blaulichtfilter, eine speziellen Glasbeschichtung,
achten. Der Filter reflektiert einen Teil des blauen Lichtes, sodass weniger davon
ins Auge gelangt. Zudem wirkt er kontraststeigernd und mindert die Blendwirkung.
Apps, wie Darker oder Blaulicht-Filter-Augenpflege regulieren die Helligkeit der
Bildschirme und schaffen mit Farbfiltereinstellungen warmes Licht. Auch der
Nachtmodus von Monitoren und Handyscreens schont, dank des gelblichen Lichtes,
die Augen. Generell gilt: Beim Lesen auf Bildschirmen oder beim Fernsehen sollte
immer eine zweite Lichtquelle eingeschaltet werden. Denn Dunkelheit weitet die
Pupillen und daher kann eine höhere Dosis des schädlichen Blaulichts ins Auge
eindringen.
Autofahrer sind in der Nacht dem schädlichen Scheinwerferlicht ausgesetzt. Hier
schaffen Autofahrerbrillen Abhilfe. Mit der entsprechenden Filtertechnik verhindern
sie schnelles Ermüden der Augen und ermöglichen eine bessere Sicht in der Nacht
und bei schlechten Witterungsverhältnissen.
Sport muss nicht Mord sein
Der erste Schritt zur Sicherheit ist gute Sicht. Vor allem bei schnellen Sportarten wie
Radfahren oder Laufen kann eine Irritation durch die blendende Sonne gefährlich
sein. Getönte Gläser gleichen das aus und können Kontraste intensiver machen.
Verschiedene Glasfarben verbessern die Sichtschärfe. Bei schneller Veränderung
der Lichtverhältnisse sind die Farben Braun, Rotbraun oder Amber ideal, um die
Kontraste zu verstärken, während Gelb in der Lage ist, bei schwachem Licht die Sicht
zu verbessern.
©Istock
Blaufilter helfen dabei, besonders bei widrigen Lichtverhältnissen und im
unwegsamen Gelände nicht ins Stolpern zu geraten. Segler, Surfer und Fischer
können mit Hilfe von Polarisationsfiltern die intensiven Lichtverhältnisse und die
massiven Reflexionen ausgleichen. Für Berg- und Skisportler ist ein hoher UV-Schutz
wichtig, um die vermehrte Strahlung in den Bergen und die starke Reflexion der
Schneedecke auszugleichen. Für widerstandsfähige, leichte Brillenfassungen, die
gut sitzen und rutschfest sind, sind auch heftige Erschütterungen kein Problem. Für
Sportarten, bei denen man einen Helm trägt, diesen am besten zur Anprobe bei der
Augenoptikerin oder dem Augenoptiker mitnehmen.
Kurzsichtigkeit: Was heißt das, und lässt sie sich vermeiden?
Bei Kurzsichtigkeit oder Myopie (griechisch für Blinzelsucht) sieht man Gegenstände
in der Ferne unschärfer als solche, die sich in der Nähe befinden. Ist man kurzsichtig,
ist das Verhältnis der Länge des Augapfels und der Brechkraft der Augenlinse in
einem Missverhältnis. Dadurch, dass man die Augen zusammenzwickt oder blinzelt,
kann Sehschärfe gewonnen werden. Daher auch der Name Blinzelsucht.
Nicht nur das Blaulicht, sondern auch die Kurzsichtigkeit steht mit dem digitalen
Zeitalter in enger Verbindung. Der größte Anteil der Fälle von Myopie ist in
den Industriestaaten zu finden. Er beruht auf den Seherfahrungen, die ein
Längenwachstum des Augapfels verursachen. Der Prozentsatz der Kurzsichtigen
steigt also mit zunehmender Nutzung von Smartphones und Tablets stark an.
Forscher sehen den Grund im geringen Leseabstand und den fehlenden Lesepausen.
Pausen legt man am besten täglich im Freien ein. Für Kinder werden zwei Stunden
empfohlen. Ein großer Bildschirm, der eine Betrachtung aus 50 cm Entfernung
erleichtert, ist optimal. Ausreichende Umgebungshelligkeit beugt gegen Myopie
ebenfalls vor.
Kurzsichtigkeit entwickelt sich über Jahre und stagniert in den meisten Fällen um das
20. Lebensjahr. Im Kindesalter kann noch dagegen angesteuert werden. MiYOSMART,
ein preisgekröntes Brillenglas des Brillenglasherstellers Hoya, verlangsamt die
Myopie-Progression um nachweislich 60 Prozent. Das Glas beinhaltet hunderte
kleine Segmente, die eine scharfe Abbildung im Auge gewährleisten und das
außergewöhnliche Längenwachstum des Augapfels verlangsamen. Schlagfestes,
leichtes Material inkl. UV-Schutz unterstützen ein weiterhin aktives Kinderleben.
Mehr Antworten zu den Themen
Hören und Sehen finden Sie im
größten Fachportal Österreichs
unter www.scharfsinn2.at
Wer ist OPTICON
Rund 200 selbstständige Augenoptiker und Hörakustiker haben sich
diesem Verband angeschlossen, um gegenüber Discounterketten
und Filialisten wettbewerbsfähig zu bleiben. Seit 20 Jahren
beflügelt die Kraft der Gemeinschaft jeden Einzelnen. Die Mitglieder
profitieren von einem zentralen Einkauf, einem zeitgemäßen
Marketing uwwwnd einer modernen Schulungsakademie.
www.opticon.co.at