Ausgabe 6 (Juli 2022) | FNG-Magazin

Business Inside
CALISTHENICS-PARKS
WER HERAUSFORDERUNGEN MAG
Gerade im Sommer verlegen viele Fitnessbegeisterte ihr Training
gerne mal für eine Session an die frische Luft. Immer mehr Fitnessstudios
bieten dafür mit entsprechend robusten Geräten angelegte
Outdoor-Gyms an. Doch gerade in der Großstadt hat nicht
jede Anlage die nötigen Flächen zur Verfügung. Wer dennoch an
der frischen Luft nicht nur radeln oder joggen möchte, sollte sich
nach einem der zahlreichen Calisthenics-Parks umsehen, die von
immer mehr Städten und Gemeinden eingerichtet werden. Übrigens
betreibt auch unsere Autorin Vanessa Klein regelmäßig ein
Calisthenics-Training.
Erklärungen zur jeweiligen Übungsausführung
Calisthenics-Parks sind so konzipiert, dass an verschiedenen Geräten
mit dem eigenen Gewicht ein Ganzkörpertraining absolviert
werden kann. Klimmzüge und Dips gehören ebenso zum Übungsrepertoire
wie Plattformen in unterschiedlicher Höhe zum Beintraining
oder Liegestütze zwischen zwei Holmen. Auch für ein plyometrisches
Training eignen sich die stufenförmig angeordneten
Tritte. Das hört sich nicht nur abwechslungsreich an, sondern ist
es auch. Allerdings bedeutet das Training mit dem eigenen Körpergewicht
nicht, dass es dadurch einfacher wird. Im Gegenteil, wenn
man bei Übungen wie den Klimmzügen 70, 80 oder noch mehr Kilo
bewegen muss, sollte man bereits über eine entsprechend gute
Form verfügen. Dass man sich auch beim Training in einem Calisthenics-Park
vorher gut aufwärmen sollte, versteht sich von selbst
und sollte im eigenen Interesse liegen.
Moderne Calisthenics-Parks verfügen an den Geräten sogar häufig
über QR-Codes oder Apps, die Erklärungen zur jeweiligen Übungsausführung
liefern. So wird das Training auch an Geräten leichter,
bei denen das nicht auf den ersten Blick offensichtlich ist.
Nach offensichtlichen Gefahrenquellen Ausschau halten
Da Calisthenics-Parks öffentlich angelegt sind, empfiehlt Roland
Zwickl, Ingenieur und Spielplatzexperte beim TÜV SÜD Product
Service in München vor dem Training auf einige Dinge zu achten.
Öffentliche Sportanlagen sind der Witterung ausgesetzt und
werden regelmäßig von unabhängigen Prüfinstituten im Auftrag
der Kommunen überprüft. Dennoch sollten Fitnessbegeisterte
vor Trainingsbeginn nach offensichtlichen Gefahrenquellen Ausschau
halten. Sind die Sportgeräte fest verankert, gibt es abstehende
Schrauben oder scharfe Kanten, an denen man sich verletzen
könnte? Daher rät der TÜV SÜD-Ingenieur: „Wer beschädigte
Sportgeräte vorfindet, sollte auf das Training verzichten und die
zuständigen Betreiber informieren.“ Das sind in erster Linie die
Gemeinden oder Städte. Ebenso sollten die Kommunen über verschmutzte
Anlagen informiert werden, insbesondere wenn neben
Müll vielleicht auch scharfkantige Glasscherben herumliegen.
Wenn alles passt, steht einem schweißtreibenden Workout nichts
mehr im Weg.
- Ralf Meier
www.fitness-event.de
22