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20 BEWEGUNGSchritt für Schrittim StorchentrittKneipp-Becken bieten (nicht nur) an heißen Tagen eine gesunde ErfrischungFotos: Jäckle/Kneipp-Bund, Foto Grebmer 1892, Kayros Studio/ Korchmar Petro – stock.adobe.com
BEWEGUNG21Sebastian KneippKaltwassertherapiebetreibender Hydrotherapeutund NaturheilkundlerIm Lockdown waren sie lange geschlossen,doch jetzt laden sie vielerorts wieder zu einemkühlenden Fußbad ein: die idyllischim Grünen gelegenen Kneipp-Anlagen.Denn Wassertreten ist nicht nur belebend,sondern vielen Experten zufolge auch gesund.Die Kälte des Wassers regt den Kreislaufan, fördert die die Durchblutung und soll sogarKrampfadern vorbeugen. In jedem Fall ist daskühle Nass an heißen Tagen immer eine Wohltat,zum Beispiel während einer Wandertour.Wassertreten – Kneippsberühmteste AnwendungBeim „Kneippen“ – einer Form der Hydrotherapie– sollten sich die Füße warm anfühlen, bevorman ins kalte Wasser des Bades steigt und mitStorchenschritten das Becken durchquert. DieFüße werden dabei zwischen jedem Schritt mitnach unten gebeugter Fußspitze immer wiedervollständig aus dem Wasser herausgehoben.Nach 30 Sekunden – oder früher, wenn man einstarkes Kältegefühl in Füßen und Beinen spürt –sollte man das Becken verlassen und sie mit ausreichendBewegung wieder erwärmen. DieserVorgang wird mehrmals wiederholt.Abstand bleibt wichtigWasser stellt nach aktuellen Untersuchungenund einer Einschätzung der WeltgesundheitsorganisationWHO keinen relevanten Übertragungswegfür das Coronavirus dar. Trotzdemmüssen sich Besucher von Kneipp-Anlagen andie aktuell gültigen Corona-Regeln halten – derAbstand von 1,5 Meter ist also immer einzuhalten.(anc / Kneipp-Bund BW)INFO: Eine Übersicht über die Kneipp-Anlagen in ganzBaden-Württemberg gibt’s im Internet unterhttps://de.wikipedia.org/wiki/Liste_öff entlicher_Kneipp-Anlagen_in_Baden-Württemberg«Im Wasser liegt Heil;es ist das einfachste,wohlfeilste und –recht angewandt –das sichersteHeilmittel.»INFO200 Jahre Sebastian KneippDie Kneipp-Bewegung feiert in diesem Jahr den 200.Geburtstag von Sebastian Kneipp (1821–1879). Der Sohneines bayrischen Webers war als Theologie-Student anTuberkulose erkrankt. Mit täglichen Bädern im kaltenWasser der Donau und regelmäßigen Wassergüssengelang es ihm im Lauf von drei Jahren, die Krankheit zubesiegen. Inspiriert von dieser Erfahrung baute Kneipp alsPfarrer und Naturheilkundler im Lauf seines Lebens dasWissen über die heilende Wirkung von Wasser undHeilpfl anzen mit seinen eigenen Erkenntnissen zu einersystematischen, ganzheitlichen Lehre aus. Sein Gesundheitskonzeptwurde stetig und auf Basis neuesterwissenschaftlicher Forschungsergebnisse weiterentwickeltund umfasst heute fünf Elemente: Wasser, Bewegung,Ernährung, Heilpfl anzen und Lebensordnung.Hinter diesem ganzheitlichen Ansatz verbirgt sich dieErkenntnis, dass ein richtig funktionierendes Immunsystem,eine umfassende körperliche Fitness und eine guteStressresistenz wichtig für die Selbstheilungskräfte sind,mit denen die Widerstandsfähigkeit gestärkt wird.WEITERE INFOS:www.kneipp2021.dewww.kneippbund-bw.de
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