FRISCH GEKOCHT Vorschau Oktober 2022
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
<strong>Oktober</strong> <strong>2022</strong> / € 1,–<br />
GRATIS<br />
MAGAZIN<br />
für jö Bonus Club<br />
Mitglieder<br />
60<br />
REZEPTE<br />
Einfach süße<br />
Cookies<br />
Preiswerte<br />
Familienrezepte<br />
Faire<br />
Schmankerl<br />
Unsere Herbstküche steckt voller Tierwohl<br />
– denn so schmeckt’s uns am besten!
Inhalt<br />
<strong>Oktober</strong> <strong>2022</strong><br />
Einkaufen bei<br />
GENUSS<br />
23 Himmlische Pasta<br />
Tagliatelle, Orecchiette & Co – diese Gerichte<br />
verbinden sommerlich-mediterrane Küche<br />
mit herbstlichem Soulfood.<br />
37 Kochen mit den Besten<br />
Stefanie Herkner über die Wiener Knödelküche<br />
sowie drei Rezepte zum Nachkochen.<br />
46 Die Welt der Gewürze<br />
Erfahren Sie alles Wissenswerte über Kardamom<br />
und probieren Sie zwei Rezepte aus!<br />
52 Kochbuch des Monats<br />
Unser Buchtipp im <strong>Oktober</strong> mit exklusivem<br />
Rezept.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
REGIONALITÄT<br />
65 Frisches aus der Region<br />
Wir lassen uns die Obst- und Gemüsevielfalt<br />
von Da komm’ ich her! schmecken.<br />
FAMILIE<br />
87 Kids-Ecke<br />
Das gibt es im neuen <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
Kids zu entdecken!<br />
88 Pfannenweise Wohlfühlessen<br />
Herzhafte Köstlichkeiten mit Fleisch von Hofstädter<br />
– heimisch und aus fairer Tierhaltung.<br />
105 BILLA Mitarbeiter:innen bitten<br />
zu Tisch<br />
Daniel Hagelkruys, Marktmanager bei BILLA<br />
in Göllersdorf, stellt sein Lieblingsrezept vor.<br />
107 Einfach histaminarm<br />
Drei besonders alltagstaugliche Rezepte mit<br />
wenig Histamin.<br />
117 Fertig in 30 Minuten<br />
Gerichte für jeden Geschmack, die blitz -<br />
schnell zubereitet sind, inklusive Rezept ideen<br />
für eine Person.<br />
123 Günstig kochen<br />
Rezepte für 4 Personen um unter 15 Euro mit<br />
Produkten aus dem Clever-Sortiment.<br />
NACHHALTIGKEIT<br />
141 Fair Food: News<br />
Die vielfältigen Projekte der BILLA<br />
Stiftung Blühendes Österreich.<br />
143 Gschmackiger Herbst<br />
Mit Bio-Produkten von Ja! Natürlich lassen<br />
sich beliebte Herbstgerichte zaubern!<br />
156 BILLA Good Food<br />
Für mehr Power setzt Richard Strebinger<br />
auf eine bewusste, pflanzliche Ernährung.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
161 Kinderleichter Backspaß<br />
Rezeptideen für einfach süße Bio-Cookies<br />
aus Backzutaten von BILLA Bio!<br />
174 Immer schon vegan<br />
Katharina Seiser stellt ihre rein<br />
pflanzlichen Genussrezepte vor.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
176 Das Beste für Reste<br />
Rezepte und Tipps für Wurst!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
3 Editorial<br />
Neues aus der Redaktion samt Gewinnspiel<br />
mit genussvoller BILLA Tasche!<br />
plus Gewinnspiel.<br />
15 Lust auf <strong>Oktober</strong><br />
Mit den Tipps & Tricks aus unserer Ideenküche<br />
lässt sich der Monat auskosten!<br />
17 Leser:innenpost<br />
Lieblingsrezepte und Kochtipps.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
180 Ihre verspielte Seite<br />
Rätseln und gewinnen.<br />
plus Gewinnspiel.<br />
184 Rezeptregister<br />
Alle <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>-Rezepte im<br />
<strong>Oktober</strong> auf einen Blick.<br />
186 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> im<br />
November<br />
Winter-Grillideen, Ofengerichte, deftige<br />
Mehlspeisen, BILLA Genusswelt u. v. m.<br />
10 Alles neu im <strong>Oktober</strong> –<br />
bei BILLA und<br />
BILLA PLUS!<br />
13 Trends bei BILLA<br />
21 Wein des Monats<br />
34 Milka Alpenmilchschokolade<br />
57 Da komm’ ich her!<br />
Mini Gala Äpfel<br />
60 Heimische Exoten –<br />
Kiwanos aus dem<br />
Burgenland<br />
76 Obst, Gemüse<br />
und Sprossen von<br />
Da komm’ ich her!<br />
79 Da komm’ ich her!<br />
Saisonkalender<br />
80 Unsere regionalen<br />
P artner:innen<br />
84 Das mache ich aus<br />
BILLA Schinkenspeck<br />
102 Fair zum Tier bei BILLA<br />
114 Iglo Goldbrasse Naturfilets<br />
135 4 neue Clever- Produkte<br />
im Check<br />
138 Ja! Natürlich<br />
Bio-Streichfein<br />
172 BILLA Bio Backzutaten<br />
COVER-<br />
REZEPT<br />
auf S. 100<br />
Coverfoto:<br />
Glasierte Hendl-Oberkeulen<br />
mit Gemüse<br />
Foto: Janne Peters<br />
8 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
143<br />
Saisonal und<br />
bio: Wir kosten<br />
aus, was der<br />
Herbst zu<br />
bieten hat!<br />
117<br />
Raffiniert und<br />
ruckzuck serviert!<br />
161<br />
Auf die Plätzchen,<br />
fertig – Kekse backen!<br />
Fotos: Julia Hoersch, Janne Peters (2), Marian Inhouse-Agentur, Stockfood<br />
88<br />
So köstlich wie vielseitig:<br />
Fleischgerichte aus der Pfanne<br />
23<br />
Fotos: Xxxxxxx<br />
Unwider stehlich gut:<br />
unsere Pasta- Lieblinge<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 9
GENUSS<br />
Neues genießen<br />
GENUSS<br />
Fermentieren<br />
was das Zeug hält!<br />
Auf den folgenden<br />
Seiten finden Sie alles<br />
zum Thema<br />
Fermentieren mit<br />
tollen Rezepten für<br />
Kombucha & Co.<br />
Alles rund ums<br />
BILLA PLUS<br />
Sortiment: genussvolle<br />
Neuheiten und<br />
köstliche Rezepte<br />
PASTA FÜR ALLE<br />
Nudelgerichte mit dem<br />
gewissen Etwas<br />
RUNDE GSCHICHT<br />
Knödelschule mit<br />
Stefanie Herkner<br />
Foto: Stocksy<br />
MIT WÜRZE<br />
Alles über Kardamom<br />
und wofür man ihn am<br />
besten verwendet<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 19
GENUSS<br />
Nudelgerichte<br />
himmlische<br />
PASTA<br />
URLAUBSKÜCHE FÜR ZUHAUSE<br />
Mehr als Pomodoro und Carbonara:<br />
Wir servieren Nudeln in allen Formen mit<br />
kreativen Sugos und Toppings und träumen<br />
dabei noch einmal vom Sommer.<br />
Fotos: Stockfood (6)<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 23
GENUSS<br />
Nudelgerichte<br />
24 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
TAGLIATELLE<br />
mit Karfiolcreme<br />
Pro Portion: 498 kcal | 17 g EW | 93 g KH | 5 g Fett | 7,8 BE<br />
VEGETARISCH<br />
4<br />
PORTIONEN 20 MIN. • SCHWIERIGKEIT<br />
• Garzeit: ca. 10 Min.<br />
1 kleiner Karfiol<br />
200 ml Gemüsesuppe<br />
500 g Tagliatelle<br />
1 Thymianzweig<br />
½ Bio-Zitrone<br />
3 EL Sauerrahm<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
RESTL-TIPP<br />
Den Karfiolstrunk kann man<br />
schälen (harte Teile entfernen),<br />
mit eventuell übrig<br />
gebliebenen Röschen mit<br />
einer Marinade aus Öl, Salz<br />
und eventuell Thymian vermischen,<br />
in der Pfanne oder im<br />
Rohr knusprig rösten und als<br />
Topping auf die Pasta geben.<br />
Zubereitung<br />
1. Karfiol putzen und die Röschen abtrennen.<br />
250 g Röschen abwiegen und mit der Suppe<br />
in einen Topf geben. Ca. 8 Minuten weich<br />
garen.<br />
2. Währenddessen Pasta in kochendem<br />
Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest<br />
garen.<br />
3. Währenddessen Thymianblättchen abzupfen.<br />
Zitrone heiß waschen, 1 TL Schale<br />
fein abreiben, 1 EL Saft auspressen.<br />
4. Sauerrahm zum Karfiol geben, salzen und<br />
pfeffern und alles mit einem Stabmixer fein<br />
pürieren. Zitronenschale und Thymian dazugeben.<br />
5. Pasta abseihen, abtropfen lassen und mit<br />
der Karfiolsauce mischen. Mit Zitronensaft<br />
abschmecken.<br />
6. Pasta anrichten und servieren.<br />
SCHMACKHAFTE RÖSCHEN<br />
Anders als bei den meisten Kohlgewächsen werden nicht die Blätter des<br />
Karfiols, sondern dessen ungeöffnete Blüten als Gemüse verwendet. Die<br />
Röschen eignen sich ideal als Basis für Suppen und Pürees, passen aber<br />
ebenso als Beilage zu Fisch oder Fleisch. Sie schmecken gekocht, gedünstet,<br />
überbacken und mariniert. Das Garen ist nicht unbedingt erforderlich –<br />
sie munden auch roh oder kurz blanchiert im Salat. Das Auge isst mit: Der<br />
Karfiol bleibt schön weiß, wenn man dem Kochwasser etwas Zitronensaft<br />
oder Milch zugibt. Die Hintergründe dazu und vieles mehr zum Karfiol auf<br />
landschafftleben.at.<br />
BILLA unterstützt „Land schafft Leben“. Der unabhängige Verein ist österreichischen<br />
Lebensmitteln auf der Spur und zeigt, welche Arbeit unsere Bäuerinnen und Bauern leisten<br />
und wie die Lebensmittel ver arbeitet werden und schließlich in den Handel kommen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 25
REGIONALITÄT<br />
Österreich genießen<br />
REGIONALITÄT<br />
Hier steckt viel<br />
Österreich drinnen:<br />
regionale Produkte<br />
und Rezepte mit<br />
heimischen Zutaten<br />
OBSTLIEBLING<br />
Wissenswertes zum<br />
und Köstliches mit<br />
dem Mini Gala Apfel<br />
KIWANO<br />
Exotische Stachelgurke<br />
aus dem Burgenland<br />
Foto: Stocksy<br />
SAISONAL KOCHEN<br />
Rezepte mit heimischem<br />
Obst und Gemüse<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 55
APFEL-<br />
WALNUSS-<br />
KUCHEN<br />
mit Walnusseis<br />
und Minze<br />
Restlichen<br />
Kuchen kann man<br />
gut einfrieren.<br />
Bei Zimmertemperatur<br />
auf tauen lassen.<br />
Pro Portion: 578 kcal | 9 g EW | 48 g KH<br />
37 g Fett | 4 BE<br />
DESSERT<br />
1<br />
KUCHEN •• 25 MIN. •<br />
•• 12 Stück, • Backzeit: ca. 40 Min.<br />
SCHWIERIGKEIT<br />
50 g Walnusskerne<br />
280 g Weizenmehl universal<br />
1 Pkg. Backpulver<br />
½ TL gemahlener Zimt<br />
1 Msp. gemahlene Gewürznelken<br />
100 g gemahlene Walnüsse<br />
250 g weiche Butter<br />
150 g brauner Zucker<br />
1 Pkg. Vanillezucker<br />
5 Da komm’ ich her! Eier<br />
(Größe M)<br />
2 Da komm’ ich her! Äpfel<br />
(z. B. Gala)<br />
1 Handvoll Da komm’ ich her! Minzblätter<br />
*°<br />
1 TL Staubzucker<br />
12 Kugeln Walnusseis<br />
* Erhältlich in Ihrem BILLA Markt.<br />
Unter frischgekocht.at/<br />
produktcheck erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
° Dieses Produkt ist nicht im gesamten<br />
Erscheinungszeitraum dieser Ausgabe<br />
(Ende September bis Ende <strong>Oktober</strong>)<br />
verfügbar.<br />
Die Verfügbarkeit von Obst und Gemüse<br />
in Ihrem BILLA Markt ist abhängig<br />
von Ernte- und Witterungsbedingungen.<br />
Danke für Ihr Verständnis!<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 180 °C (Ober-/Unterhitze)<br />
vorheizen. Die Walnusskerne grob<br />
hacken. Mehl mit Backpulver, Zimt,<br />
Nelken und gemahlenen Walnüssen<br />
vermischen.<br />
2. Butter, braunen Zucker und Vanillezucker<br />
mit den Quirlen des Handmixers<br />
3 Minuten schaumig aufschlagen. 2 Minuten<br />
weiterschlagen, dabei nach und<br />
nach Eier und Mehlmischung dazugeben,<br />
bis ein glatter Teig entstanden ist.<br />
3. Eine Tarteform (ca. 26 cm ø) mit<br />
Backpapier auslegen. Äpfel schälen,<br />
entkernen und grob würfeln. Apfelwürfel<br />
und gehackte Walnüsse unter die<br />
Masse rühren.<br />
4. Teig in die Form füllen und ca.<br />
40 Minuten auf mittlerer Schiene<br />
backen (Stäbchenprobe).<br />
5. Währenddessen Minze fein schneiden.<br />
6. Form aus dem Rohr nehmen. Den<br />
Kuchen darin kurz abkühlen lassen, herausnehmen<br />
und in Stücke schneiden.<br />
7. Kuchenstücke anrichten, mit Staubzucker<br />
und Minze bestreuen und mit<br />
Walnusseis servieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 73
FAMILIE<br />
Kochen mit Fleisch<br />
100 % Qualität<br />
aus Österreich<br />
Fleisch von heimischen<br />
Tieren, geboren, aufgewachsen<br />
und gefüttert in<br />
Österreich – für besten<br />
Fleischgenuss.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 88<br />
88 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
FOTOS<br />
Janne Peters<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Raik Holst<br />
STYLING<br />
Miriam Geyer<br />
Pfannenweise<br />
Wohlfühlessen<br />
Diese Pfannengerichte haben eine Hauptzutat:<br />
heimisches Fleisch aus fairer Tierhaltung! Für höchsten<br />
Genuss – von klassischem Hendl-Stroganoff bis zu einer<br />
Fleischbällchen-Reisnudel-Pfanne mit Asia-Aromen.<br />
Produktion: Sigrid Krenn-Guttmann<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 89
Fleischbällchen-<br />
Reisnudel-<br />
Pfanne<br />
Pro Portion: 913 kcal | 46 g EW | 86 g KH<br />
40 g Fett | 7,2 BE<br />
4<br />
FLEISCH PORTIONEN<br />
• Garzeit: ca. 15 Min.<br />
35 MIN. •<br />
SCHWIERIGKEIT<br />
30 g Ingwer (ca. 4 cm)<br />
3 Knoblauchzehen<br />
700 g Hofstädter Fair zum Tier<br />
gemischtes Faschiertes *<br />
1 Ei (Größe M)<br />
2 EL flüssiger Blütenhonig<br />
5 EL Sojasauce<br />
1 TL Chiliflocken<br />
30 g Semmelbrösel<br />
3 Äpfel (z. B. Gala)<br />
1 kleiner Chinakohl (ca. 800 g)<br />
3 rote Zwiebeln<br />
2 EL Pflanzenöl<br />
1 TL Speisestärke<br />
3 EL Ketchup<br />
1 TL edelsüßes Paprikapulver<br />
250 g Reisnudeln<br />
3 EL Sesam<br />
1 Beet Erbsensprossen *<br />
12 Korianderzweige *<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
* Erhältlich in Ihrem BILLA Markt.<br />
Unter frischgekocht.at/<br />
produktcheck erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
Zubereitung<br />
1. Ingwer und Knoblauch schälen und<br />
fein reiben. Faschiertes, Ei, 1 EL Honig,<br />
3 EL Sojasauce, Chiliflocken, Semmelbrösel,<br />
Ingwer und Knoblauch kräftig<br />
vermischen und mit Salz und Pfeffer<br />
würzen. Aus der Masse kleine, ca. 30 g<br />
schwere Bällchen formen.<br />
2. Äpfel vierteln, entkernen und in etwas<br />
kleinere Stücke schneiden. Chinakohl<br />
putzen, der Länge nach halbieren,<br />
den Strunk entfernen, die Blätter in<br />
Streifen schneiden. Zwiebeln schälen,<br />
halbieren und in dünne Spalten schneiden.<br />
3. Öl in einer großen, tiefen Pfanne<br />
erhitzen und die Bällchen darin bei<br />
mittlerer Hitze von allen Seiten anbraten.<br />
Bällchen herausnehmen und<br />
Zwiebeln, Chinakohl und Äpfel in der<br />
Pfanne kräftig anbraten.<br />
4. Speisestärke mit 2 EL Wasser anrühren.<br />
Gemüse mit 300 ml Wasser<br />
ablöschen und Ketchup, restlichen<br />
Honig (1 EL), restliche Sojasauce (2 EL)<br />
und Paprikapulver einrühren. Mit Speisestärke<br />
leicht binden. Bällchen wieder<br />
in die Pfanne geben und alles 8 bis<br />
10 Minuten bei niedriger Hitze zugedeckt<br />
köcheln. Falls die Flüssigkeit dabei<br />
zu stark einkocht, etwas heißes<br />
Wasser dazugießen.<br />
5. Währenddessen Nudeln nach<br />
Packungsanleitung garen und abseihen.<br />
Sesam ohne Öl in einer kleinen<br />
Pfanne kurz rösten. Sprossen vom Beet<br />
schneiden.<br />
6. Nudeln vorsichtig unter die Bällchen<br />
in der Pfanne mischen und mit Salz und<br />
Pfeffer abschmecken.<br />
7. Nudel-Fleischbällchen-Mischung<br />
anrichten, mit Sesam, Sprossen und<br />
Koriander bestreuen und servieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 99
Glasierte Hendl-<br />
Oberkeulen<br />
mit Kürbis-Birnen-<br />
Chicorée-Gemüse<br />
Pro Portion: 681 kcal | 47 g EW | 26 g KH<br />
41 g Fett | 2,2 BE<br />
4<br />
FLEISCH PORTIONEN<br />
• Garzeit: 40 Min.<br />
35 MIN. •<br />
SCHWIERIGKEIT<br />
8 Hofstädter Fair zum Tier<br />
Hendl-Oberkeulen *<br />
2 gelbe Zwiebeln<br />
3 Knoblauchzehen<br />
1 EL Pflanzenöl<br />
1 Butternusskürbis (ca. 800 g)<br />
2 EL Olivenöl<br />
4 kleine rote Chicorées<br />
2 Birnen (z. B. Williams)<br />
250 ml Weißwein<br />
2 EL Honig<br />
3 Rosmarinzweige *<br />
4 Thymianzweige<br />
30 g Butter<br />
10 Salbeiblätter *<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 200 °C (Umluft) vorheizen.<br />
Hendlkeulen kalt abspülen und trocken<br />
tupfen. Zwiebeln schälen und achteln.<br />
Knoblauch andrücken.<br />
2. Pflanzenöl in einer großen, ofenfesten<br />
Pfanne erhitzen und die Hendlkeulen<br />
darin von allen Seiten anbraten. Dabei<br />
salzen und pfeffern. Zwiebeln und<br />
Knoblauch dazugeben. Insgesamt 35 bis<br />
40 Minuten auf mittlerer Schiene garen.<br />
3. Währenddessen Kürbis putzen, schälen<br />
und den oberen Teil in 1 cm dicke<br />
Scheiben schneiden. Unteren Teil halbieren,<br />
Kerne und Fäden mit einem<br />
Löffel entfernen und das Fruchtfleisch<br />
ebenfalls in Scheiben schneiden. Kürbisscheiben<br />
mit Olivenöl vermischen,<br />
salzen und pfeffern und nebeneinander<br />
auf ein mit Backpapier ausgelegtes<br />
Backblech legen.<br />
4. Chicorées putzen und halbieren.<br />
Birnen achteln und entkernen.<br />
5. 15 Minuten vor Ende der Garzeit des<br />
Fleischs den marinierten Kürbis auf oberer<br />
Schiene ins Rohr geben, 10 Minuten<br />
vor Ende der Garzeit Wein, Honig, Birnen<br />
und Chicorée in die Pfanne zum<br />
Fleisch geben. Birnen dabei leicht salzen<br />
und pfeffern. Alles gemeinsam fertig<br />
garen.<br />
6. Währenddessen Rosmarinnadeln<br />
und Thymianblätter von den Zweigen<br />
zupfen.<br />
7. Hendl und Gemüse auf einer Platte<br />
anrichten (Knoblauch dabei entfernen).<br />
8. Butter in die Pfanne geben und mit<br />
dem Bratenfond bei niedriger Hitze<br />
kräftig verrühren.<br />
9. Fond über Hendl und Gemüse<br />
gießen. Etwas salzen und pfeffern,<br />
mit Kräutern bestreuen und servieren.<br />
ZUBEREITUNGS-TIPP<br />
Das Rezept kann auch mit ganzen<br />
Hendlkeulen zubereitet werden.<br />
Keulen dann im Gelenk zu<br />
Ober- und Unterkeulen zerteilen.<br />
100 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong><br />
* Erhältlich in Ihrem BILLA Markt. Unter frischgekocht.at/produktcheck erfahren Sie, ob Ihr Markt dieses Produkt führt.
FOTOS, REZEPTE &<br />
FOODSTYLING<br />
Kevin Ilse<br />
STYLING<br />
Florentine Knotzer<br />
FAMILIE<br />
Einfach & schnell kochen<br />
3<br />
UNKOMPLIZIERTE REZEPTE<br />
EINFACH<br />
histaminarm<br />
Hauptsache alltagstauglich:<br />
Diese histaminarmen Gerichte<br />
sind besonders leicht und<br />
schnell zubereitet!<br />
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig!<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 107
FAMILIE<br />
Einfach & schnell kochen<br />
Lauwarmer Quinoa-Brokkoli-Salat<br />
mit Granatapfel und Cottage Cheese<br />
Pro Portion: 475 kcal | 18 g EW | 57 g KH | 18 g Fett | 4,8 BE<br />
VEGETARISCH<br />
4<br />
PORTIONEN 20 MIN. • SCHWIERIGKEIT<br />
• Garzeit: ca. 25 Min.<br />
300 g Quinoa<br />
350 ml Rote-Rüben-Saft<br />
1 Brokkoli<br />
½ Granatapfel<br />
3 EL Apfelessig<br />
5 EL Olivenöl<br />
150 g Cottage Cheese<br />
Salz, schwarzer Pfeffer<br />
a. d. Mühle<br />
Zubereitung<br />
1. Quinoa unter kaltem Wasser gründlich<br />
abspülen. Mit 300 ml Rote-Rüben-<br />
Saft und 300 ml Wasser ca. 10 Minuten<br />
in einem Topf köcheln lassen. 15 Minuten<br />
zugedeckt auf der ausgeschalteten<br />
Herdplatte quellen lassen.<br />
2. Währenddessen Brokkoli putzen und<br />
in Röschen teilen, größere Röschen bei<br />
Bedarf halbieren. 2 bis 3 Minuten in kochendem<br />
Salzwasser blanchieren. Brokkoli<br />
mit einem Schaumlöffel aus dem<br />
Wasser heben und in einer Schüssel in<br />
Eiswasser abschrecken.<br />
3. Granatapfelkerne auslösen, weiße<br />
Häutchen entfernen. Restlichen Rote-<br />
Rüben-Saft (50 ml), Essig, Öl und je<br />
1 Prise Salz und Pfeffer gründlich verrühren.<br />
Quinoa, Brokkoli und Marinade<br />
vermischen.<br />
4. Salat anrichten, Cottage Cheese mithilfe<br />
von zwei Teelöffeln darauf verteilen,<br />
mit Granatapfelkernen bestreuen<br />
und servieren.<br />
RESTL-TIPP<br />
Brokkolistrunk schälen,<br />
in hauchdünne Scheiben<br />
schneiden, mit etwas Salz und<br />
Öl vermischen und im Rohr<br />
zu Gemüsechips rösten.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 111
NACHHALTIGKEIT<br />
Bewusst genießen<br />
NACHHALTIGKEIT<br />
Wir denken an<br />
morgen: Infos,<br />
Tipps und Rezepte<br />
rund um Nachhaltigkeit<br />
bei BILLA<br />
HERBST-<br />
SCHMANKERL<br />
Traditionsküche mit<br />
saisonalen Bio-Zutaten<br />
ENDLICH BACKEN<br />
Mit Cookies in die<br />
Backsaison starten<br />
Foto: Stocksy<br />
KÖSTLICH AM BALL<br />
Starkicker Richard Strebinger<br />
kocht pflanzlich<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 137
FOTOS<br />
Julia Hoersch<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Raik Holst<br />
STYLING<br />
Michaela Pfeiffer<br />
NACHHALTIGKEIT<br />
Bio-Saisonküche<br />
Gschmackiger<br />
HERBST<br />
Von Schwammerlgulasch bis Scheiterhaufen:<br />
Traditionelle Herbstküche genießen wir am liebsten mit<br />
saisonalen Bio-Zutaten, wie frischen Pilzen,<br />
Kürbis und Weintrauben.<br />
Produktion: Sigrid Krenn-Guttmann<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 143
NACHHALTIGKEIT<br />
Bio-Saisonküche<br />
144 <strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong>
ERDÄPFELROULADE<br />
mit Pilzfülle und Lauchgemüse<br />
Pro Portion: 686 kcal / 21 g EW / 60 g KH / 38 g Fett / 5 BE<br />
4<br />
VEGETARISCH PORTIONEN<br />
• Garzeit: ca. 60 Min.<br />
45 MIN. •<br />
SCHWIERIGKEIT<br />
Zubereitung<br />
1. Erdäpfel je nach Größe 25 bis 30 Minuten in Salzwasser<br />
garen.<br />
800 g mehlige Ja! Natürlich Bio-Püree-Erdäpfel<br />
150 g Ja! Natürlich Bio-Kräuterseitlinge<br />
2 Handvoll Ja! Natürlich Bio-Petersilienblätter *<br />
1 Ja! Natürlich gelbe Bio-Zwiebel<br />
2 Ja! Natürlich Bio-Knoblauchzehen<br />
100 g Ja! Natürlich Bio-Bergkäse<br />
60 g Ja! Natürlich Bio-Butter<br />
1 Prise Muskat<br />
1 Ja! Natürlich Bio-Eidotter (Größe M)<br />
100 g Ja! Natürlich glattes Bio-Mehl + Mehl<br />
zum Bestreuen<br />
1 Ja! Natürlich Bio-Lauchstange<br />
2 Ja! Natürlich rote Bio-Zwiebeln<br />
1 TL ganzer Kümmel<br />
1 EL Ja! Natürlich Bio-Rohrohrzucker<br />
100 ml Bio-Gemüsesuppe<br />
1 EL Ja! Natürlich Bio-Condimento-bianco<br />
2 EL Ja! Natürlich Bio-Sonnenblumenöl<br />
250 g Ja! Natürlich Bio-Sauerrahm<br />
Salz, schwarzer Pfeffer a. d. Mühle<br />
* Erhältlich in Ihrem BILLA Markt.<br />
Unter frischgekocht.at/<br />
produktcheck erfahren Sie,<br />
ob Ihr Markt dieses Produkt führt.<br />
MEAL-PREP-TIPP<br />
Die Rouladen können gut am<br />
Vortag vorbereitet werden.<br />
Wer mag, kann die Fülle noch mit<br />
gebratenen Speckwürfeln<br />
verfeinern.<br />
2. Währenddessen Pilze putzen und fein würfeln. Einige<br />
Petersilienblätter zum Garnieren beiseitelegen, den Rest fein<br />
hacken. Gelbe Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln.<br />
Bergkäse grob reiben.<br />
3. Erdäpfel abseihen, schälen und gut ausdampfen lassen.<br />
4. Währenddessen 30 g Butter in einer Pfanne schmelzen,<br />
Zwiebel, Knoblauch und Pilze darin ca. 5 Minuten braten.<br />
Salzen, pfeffern und öfter umrühren. Gehackte Petersilie<br />
dazugeben und vermischen.<br />
5. Erdäpfel durch eine Erdäpfelpresse drücken, mit Salz und<br />
Muskat abschmecken und mit Dotter und 50 g Mehl zügig zu<br />
einem Teig verkneten. Ein Stück Frischhalte folie ausbreiten<br />
und mit 25 g Mehl bestreuen. Die Hälfte des Teigs darauf zu<br />
einem 20 cm x 30 cm großen Stück auswalken. Dabei immer<br />
wieder mit etwas Mehl bestreuen. Die Hälfte der Pilzfülle und<br />
50 g Käse gleichmäßig darüber verteilen. Den Teig mithilfe<br />
der Folie einrollen. Enden der Folie eindrehen und eventuell<br />
verknoten, sodass die Roulade gut verschlossen ist. Eine<br />
zweite Roulade ebenso zubereiten.<br />
6. Rouladen in leicht köchelndes Wasser legen und ca.<br />
20 Minuten zugedeckt garen. Dabei die Rouladen öfter<br />
drehen. 30 Minuten auskühlen lassen. Backrohr auf 180 °C<br />
(Ober-/Unterhitze) vorheizen.<br />
7. Währenddessen Lauch putzen, waschen und in 1 cm dicke<br />
Ringe schneiden. Rote Zwiebeln schälen und in Spalten<br />
schneiden. Die restliche Butter (30 g) mit Kümmel und Zucker<br />
in einem Topf erhitzen. Zwiebeln und Lauch dazugeben<br />
und 8 bis 10 Minuten bei niedriger Hitze zugedeckt dünsten.<br />
Dabei öfter umrühren, salzen und pfeffern. Mit Suppe ablöschen.<br />
Zum Schluss mit Condimento bianco verfeinern.<br />
8. Rouladen aus der Folie nehmen und in 3 cm dicke Scheiben<br />
schneiden. Öl in einer großen ofenfesten Pfanne erhitzen<br />
und die Rouladenstücke auf die Außenseiten (Teig-, nicht<br />
Schnittseiten) hineinlegen. Rouladen 6 bis 8 Minuten auf<br />
mittlerer Schiene erwärmen, dabei einmal wenden.<br />
9. Rouladen mit Lauch anrichten und mit Petersilie garnieren.<br />
Sauerrahm in einem Schälchen anrichten und zu den<br />
Rouladen servieren.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 145
NACHHALTIGKEIT<br />
Bio-Kekse<br />
Kinderleichter<br />
BACKSPASS<br />
Backe, backe – Bio-Cookies! Mit BILLA Bio Backzutaten<br />
und raffiniert einfachen Rezepten wird das<br />
Kekse backen ein süßer Spaß für Klein und Groß!<br />
FOTOS<br />
Janne Peters<br />
REZEPTE & FOODSTYLING<br />
Hermann Rottmann<br />
STYLING<br />
Michaela Pfeiffer<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 161
SACHER-<br />
COOKIE-<br />
GESICHTER<br />
Pro Stück: 497 kcal | 8 g EW | 43 g KH<br />
31 g Fett | 3,6 BE<br />
9<br />
DESSERT STÜCK 45 MIN. • SCHWIERIGKEIT<br />
• Backzeit: ca. 20 Min., Kühlzeit: ca. 25 Min.<br />
230 g Bio-Weizenmehl universal +<br />
Mehl zum Bestreuen<br />
50 g BILLA Bio Mandelmehl<br />
20 g Speisestärke<br />
100 g Bio-Vollrohrzucker<br />
10 g BILLA Bio Backkakao<br />
1 Bio-Eidotter (Größe M)<br />
200 g weiche Bio-Butter<br />
1 TL BILLA Bio geriebene Zitronenschale<br />
1 Prise Salz<br />
1 TL BILLA Bio Backpulver<br />
150 g Bio-Fruchtaufstrich Marille<br />
200 g Bio-Edelbitterschokolade<br />
(85 %)<br />
Zubereitung<br />
1. Backrohr auf 180 °C (Ober/Unterhitze,<br />
160 °C Umluft) vorheizen. Beide<br />
Mehlsorten, Stärke, Zucker, Kakao, Dotter,<br />
Butter, Zitronenschale, Salz und<br />
Backpulver in einer Rührschüssel mit<br />
den Knethaken des Handmixers zu einem<br />
glatten Teig verkneten. Teig und<br />
Arbeitsfläche mit Mehl bestreuen. Teig<br />
zu einem Kreis mit ca. 40 cm ø auswalken.<br />
Taler mit ca. 6 cm ø ausstechen.<br />
Mit wenig Abstand zueinander auf zwei<br />
mit Backpapier ausgelegte Backbleche<br />
legen. Übrigen Teig verkneten, auswalken<br />
und ebenso ausstechen, insgesamt<br />
werden 18 Taler benötigt. In die Hälfte<br />
der Taler mit einem Kochöffel stiel<br />
3 Mulden für Augen und Nase eindrücken.<br />
Cookies nacheinander auf mittlerer<br />
Schiene ca. 10 Minuten backen.<br />
2. Ca. 15 Minuten abkühlen lassen.<br />
3. Fruchtaufstrich glatt rühren und je<br />
1 TL auf den Cookies ohne Mulden verstreichen.<br />
Cookies mit Mulden daraufsetzen<br />
und etwas andrücken. Übrigen<br />
Fruchtaufstrich in einen Spritzbeutel<br />
mit kleiner Lochtülle geben.<br />
4. Schokolade fein hacken und in einer<br />
Metallschüssel in einem heißen Wasserbad<br />
bei ca. 40 °C unter gelegentlichem<br />
Rühren langsam schmelzen. Cookies auf<br />
einer Seite in die Schokolade tauchen,<br />
sodass es wie ein Mund aussieht. Schokolade<br />
etwas abtropfen lassen. Cookies<br />
auf Backpapier legen und die Schokolade<br />
ca. 10 Minuten aushärten lassen. In<br />
jeweils zwei der Mulden für die Augen<br />
Fruchtaufstrich spritzen.<br />
5. Die Cookies halten sich in luftdicht<br />
verschlossenen Dosen ca. 2 Wochen.<br />
<strong>FRISCH</strong> <strong>GEKOCHT</strong> 171