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10 Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info FOTO: STREETSYTLESHOOTERS Frau du Mont, Sie sind im Showbusiness erfolgreich, arbeiten als Schauspielerin, sind Autorin, haben zwei wunderbare Kinder … 2018 hielten Sie plötzlich inne – wie kam es dazu? Ich hatte einen Hörsturz, vermutlich stressbedingt. Kurz darauf, um Weihnachten herum, wurde auch eine Angststörung bei mir diagnostiziert. Meine Ärzte haben mir dringend dazu geraten, eine Weile kürzerzutreten, und ich spürte, dass sie recht haben. Mein Körper sendete eindeutige Signale, es war höchste Zeit. Haben Sie eine Erklärung dafür, wie es so weit kam? Es war in kurzer Zeit viel zusammengekommen. Die Krebserkrankung meiner Mutter 2014 machte mir zu schaffen, auch bei mir wurde dann ein Tumor in der Brust festgestellt, der sich zum Glück als gutartig herausstellte. Hinzu kam der Tod einer Freundin … In den letzten Jahren hat sich insgesamt vieles in meinem Leben verändert – das kostet Kraft, auch wenn vieles in meinem Leben gut ist. Dadurch, dass ich durch meinen Beruf viel in der Öffentlichkeit bin, hatte ich kaum Rückzugsmöglichkeiten, um alles zu verarbeiten. Ich funktionierte nach außen hin perfekt – innerlich staute sich der Stress. Bei mir führte es zu einem heftigen Hörsturz und zu Panikattacken. Sie waren sogar im Krankenhaus, wegen des Hörsturzes? Ja, ich hatte das Gehör auf einem Ohr ganz verloren. Mir war permanent schwindelig, ich konnte über Monate fast nichts machen, nicht mal Auto fahren. Wie haben Sie die Krise überwunden? Es ist sehr wichtig, auf sich selbst zu hören, mit einem liebevollen Blick auf sich. Ich habe mich erst mal aus der Öffentlichkeit zurückgezogen und mich darauf konzentriert, was mir wirklich wichtig ist. Das sind meine beiden Kinder, meine Familie! Meine Freundinnen bedeuten mir auch sehr viel. Unsere Katzen haben mir auf ihre Weise geholfen, dass es mir wieder besser geht – und mein geliebtes Hamburg natürlich, für mich der schönste Ort der Welt. Gerade Frauen neigen dazu, immer mehr als 100 Prozent zu geben, es allen recht zu machen, immer perfekt zu sein … dabei gibt es das perfekte Leben gar nicht. Es bringt auch nichts, immer noch besser sein zu wollen. Man muss sich einfach immer wieder klarmachen, dass man so geliebt wird, wie man ist. Ganz schön stark! Moderatorin, Schauspielerin und Autorin Mirja Neven du Mont hat in den letzten Jahren einiges erlebt. Krebserkrankungen in der Familie, eine Trennung nach vielen Jahren Ehe, der Tod einer Freundin … dazu der ganz normale Wahnsinn aus Familienalltag und Beruf – in ihrem Fall sogar im Rampenlicht. Wie schafft man das alles? Mirja du Mont gibt Einblicke in eine bewegte Zeit. Text Miriam Rauh 2021 ist Ihr neues Buch erschienen, „Keine Panik, Blondie!“. Was hat Sie dazu bewogen, das Buch zu schreiben und worum geht es? Alles aufzuschreiben, hat mir dabei geholfen, zu verarbeiten, was passiert ist. Es ist anstrengend und es schmerzt auch, sich noch einmal alles vor Augen zu führen, aber es hilft dabei, loszulassen und den Blick nach vorne zu richten. Ich wollte meine Erfahrungen, Gedanken und Gefühle auch mit anderen teilen, weil ich weiß, dass es vielen anderen auch so geht wie mir. Wir haben die unterschiedlichsten Berufe, sehen verschieden aus, haben ganz andere Lebensentwürfe, aber haben trotzdem etwas gemeinsam. Ich wollte zeigen, dass niemand alleine ist. Meine Familie, meine Freundinnen waren für mich da, als es mir nicht gut ging, und ich möchte mit dem Buch allen sagen, hey, auch du bist nicht allein. Du kommst da wieder raus. Es kommt der Tag, an dem sich das Leben wieder gut anfühlt. Patricia Kelly schreibt im Vorwort zu Ihrem Buch „Ich sah Mirja und dachte: Eine typische Showbiz-Barbie“ – zwar räumt sie schon in den nächsten Sätzen gründlich mit dem Vorurteil auf, aber das ist als Einstieg eine harte Ansage. Sie sind erfolgreich im Beruf, lieben ihre Familie, haben studiert … dennoch sind auch Sie nicht vor solchen Vorurteilen sicher. Woher kommen die, Ihrer Ansicht nach? Die Antwort auf diese Frage wüsste ich nur zu gern – denn dann könnte man das Problem lösen. Ich bin immer wieder entsetzt, mit welchem Maß Frauen beurteilt werden. Es sind immer Frauen, wohlgemerkt, die man so vorverurteilt. Und auch Frauen richten oft unerbittlich über andere Frauen, ohne das zu hinterfragen. Einen erfolgreichen Mann würde man nicht als „Ken“ bezeichnen, nur weil er attraktiv ist. Man misst Männer eher danach, was sie tun, Frauen beurteilt man nach ihrem Aussehen. Egal was sie geleistet haben, egal was sie stemmen. Das gilt insbesondere, wenn sie blond sind. Als gäbe es nichts Wichtigeres über sie zu sagen. Im letzten Jahr haben Sie an „Showtime of my Life – Stars gegen Krebs“ teilgenommen – was war der Grund? Als die Anfrage kam, wusste ich gleich, dass ich das machen will. Man kann gar nicht oft genug darauf hinweisen, wie wichtig es ist, gut für sich zu sorgen und auch zur Krebsvorsorge zu gehen! Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Und wenn durch die Show nur ein einziger Mensch motiviert wird, Vorsorgetermine wahrzunehmen, und so vielleicht vor einem schweren Verlauf einer Krankheit wie Krebs gerettet werden kann, dann hat es sich gelohnt.
Das Außenministerium des Körpers Ohne unser größtes Organ wären wir der Umwelt ziemlich schutzlos ausgeliefert – da ergibt es nur Sinn, unserer Haut bei ihrem Job zu helfen. Nur ein hauchdünnes Etwas trennt uns von unserer Umwelt, schützt Inneres vor Äußerem, reguliert Temperaturunterschiede, reagiert, atmet, organisiert, signalisiert – ohne unsere Haut stünden wir wirklich ziemlich nackt da. Wer so unentbehrlich ist, darf auch ein bisschen „Diva“ sein – unsere Haut zeigt uns sofort, wenn ihr etwas nicht passt. Äußere Faktoren, wie zu viel oder zu wenig UV-Strahlung, sieht man uns genauso schnell an wie Rauchen, Stress und wenig Schlaf - alle verstärken den natürlichen Alterungsprozess. Besonders die UV-A-Strahlung der Sonne oder des Solariums sind für eine vorzeitige Faltenbildung verantwortlich. Langjähriges Rauchen reduziert die Durchblutung der Haut und lässt sie vorzeitig altern. Als größtes Organ und Oberfläche des menschlichen Körpers ist unsere Haut ständigen Umwelteinflüssen und Belastungen ausgesetzt. Einerseits ist sie also dafür gemacht, uns zu schützen, andererseits sollte man ihre Schutzfunktionen zu schätzen wissen – und auf sie hören, wenn sie sich bemerkbar macht. Ab 30 „wird die Decke dünner“ Ungefähr ab dem 30. Lebensjahr verliert die Haut kontinuierlich an Spannkraft und Feuchtigkeit. Sie wird dünner und erste Fältchen zeigen sich. Normal – denn mit zunehmendem Alter bildet sich das Fettgewebe der Unterhaut zurück, und die Erneuerung unserer Zellen, also auch der Hautzellen, verlangsamt sich. Wie jedes andere Organ braucht die Haut unbedingt genug Flüssigkeit, um gut zu funktionieren - im Unterschied zu den anderen Organen sieht man es der Haut allerdings sehr schnell an, wenn ihr etwas fehlt. Zu wenig Flüssigkeit, und sie schmollt, wirkt fahl und trocken. Zu viel Sonne, und sie regt sich auf, wird knallrot; wenn man sie ignoriert, pellt sie sich einfach. Wenn man sie zu lange ignoriert, macht sie einem unter Umständen genauso lange das Leben schwer. Um solchen Reaktionen entgegenzuwirken und vorzubeugen, empfiehlt sich nicht nur, die äußere Hautpflege auf den jeweiligen Hauttypen abzustimmen, sondern auch von innen heraus etwas für ein gesundes Hautbild zu tun. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine gesunde Ernährung sind unverzichtbare Bestandteile der nötigen Pflege. Unsere Vorfahren hatten keine Kosmetik – aber auch keine Klimaanlagen Als aktives Atmungsorgan mit einem Säureschutzmantel (ph-Wert 5,5) schützt die Haut den Körper auch vor Bakterien, Fremdkörpern und anderen Störenfrieden. Unabhängig von der jeweiligen Temperatur kann sich der Mensch auf seinen natürlichen Schutzmantel bei effektiver Hautpflege verlassen – man soll es mit Seifen und Cremes und Mitteln auch nicht übertreiben, immerhin haben unsere Vorfahren den größten Teil der Menschheitsgeschichte mehr oder weniger ohne Kosmetik gut überstanden. Aber die Radikalposition, darum gänzlich auf Hautpflege zu verzichten, ist genauso ungesund wie 24 Stunden, sieben Tage die Woche mit dicker Schminke herumzulaufen. Denn unsere Vorfahren hatten auch keine Klimaanlagen, keine Heizungen, keine unzähligen verschiedenen Klamottensorten. Es empfiehlt sich, wie so oft, ein gesundes Mittelmaß. Wer viel draußen ist, sollte jedenfalls nicht nur im Sommer über ein Sonnenschutzmittel nachdenken. Denn was man schnell vergisst: unsere Haut vergisst nicht so schnell. Text Toni Leucht Lesen Sie mehr auf gesunder-koerper.info 11 Ungefähr ab dem 30. Lebensjahr verliert die Haut kontinuierlich an Spannkraft und Feuchtigkeit. Gute Pflege geht unter die Haut Schöne, jugendlich wirkende Haut – das ist ein Schönheitsideal, das sich viele wünschen. Viele Dermatolog:innen empfehlen, nicht ohne Sonnenschutz im Gesicht aus dem Haus zu gehen. Eine gute Pflege ist essenziell. ANZEIGE Z um Teil ist die Hautalterung genetisch bedingt, zum anderen lässt sie sich über den Lebensstil steuern. Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Er-nährung tun unserer schützenden Hülle gut, Alkohol, Nikotin und Stress sollte man meiden. Auch die Sonne spielt eine Rolle. Ungeschützt beschleunigt sie je nach Intensität und Dauer den Alterungsprozess enorm. Lindert lichtbedingte Hautalterung Die hautärztlich getestete, schützende und regenerierende Anti-Aging-Tagespflege belixos® PROTECT wurde von Biofrontera entwickelt, einem deutschen biopharmazeutischen Unternehmen, das sich ganz auf dermatologische Medikamente und medizinische Kosmetika spezialisiert hat. Mit 25 Jahren Erfahrung und erstklassigen Produkten, die in Deutschland hergestellt werden, genießt Biofrontera bei Anwender:innen wie Behandler:innen in Europa und den USA großes Vertrauen. belixos® PROTECT eignet sich sehr gut für Africa Studio /shutterstock reife, beanspruchte und sonnengeschädigte Haut, sowie auch zur Prävention von Schäden bei intakter, junger Haut. Es lindert die frühzeitige, lichtbedingte Hautalterung. Pigmentflecken wird vorgebeugt, bzw. sie werden verringert, die Faltentiefe wird gemindert und die Hautelastizität erhöht. Auch die Porengröße kann durch die regelmäßige Anwendung von belixos® PROTECT reduziert werden. Hochwirksame Inhaltsstoffe Die Kombination aus hochkonzentriertem Niacinamid, antioxidativ wirkendem Vitamin E, UV-A und UV-B Lichtschutzfiltern mit Faktor 15 sowie der Skin Lipid Matrix®, die der menschlichen Lipidmembran nachempfunden ist, unterstützt nachhaltig die natürliche Schutzfunktion der Haut. belixos® PROTECT gilt als sehr gut hautverträglich, auch bei trockener Haut. Darüber hinaus kann Make-up problemlos über der Pflege aufgetragen werden. Das in der Skin Lipid Matrix® enthaltene, aus Kokosnussöl hergestellte Neutralöl ist gut für empfindliche Haut geeignet und frei von Fettbegleitstoffen. Sheabutter stärkt die Barrierefunktion der Haut, sie wirkt rückfettend, beruhigend und glättend. Auch strukturbildende Ceramide tragen zur Stärkung der hauteigenen Barrierefunktion bei. Niacinamid wiederum, auch bekannt als Vitamin B3, ist an den natürlichen zellulären Schutzmechanismen der Haut beteiligt, die besonders bei UV-lichtbedingten Schäden von Bedeutung sind. Diesen positiven Effekt von Niacinamid macht sich belixos® PROTECT zu Nutze. Die Pflege ist ein ausgewogenes, schützendes Produkt, das zudem mit Lichtschutzfaktor 15 ausgestattet ist, um die Haut im Alltag vor sonnenbedingten Schäden zu bewahren. Einfach genial! So effektiv die Formel, so einfach die Anwendung. belixos® PROTECT wird täglich morgens nach der Reinigung dünn auf Gesicht, Hals, Dekolleté, Handrücken und andere lichtexponierte Hautareale aufgetragen. Das Produkt ist sehr ergiebig, wodurch schon eine kleine Menge ausreichend ist. Der Clou: Auch Männer können die wirksame Pflege verwenden, z. B. als perfekte Pflege nach der Rasur. www.biofrontera.de
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