LEBENSRAUM Herbst/Winter 2022/2023

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WOHNEN + WOHLFÜHLEN Schlafen Sie gut! 32 <strong>LEBENSRAUM</strong> 2/22
WOHNEN + WOHLFÜHLEN Ruhelos, übernächtigt und „von der Rolle“, das war gestern. Waren wir vor wenigen Jahren noch alle müde und stolz darauf, so gilt heute der ausgeruhte Mensch als das Nonplusultra. Nach einem gesunden und erholsamen Schlaf können Sie ausgeruht und mit körperlicher und seelischer Energie aufgetankt in den neuen Tag starten … der Gesundheitsaspekt spielt im Schlafzimmer eine immer wichtigere Rolle Obwohl der Schlaf schon gut erforscht wurde, ist er in mancher Hinsicht immer noch ein Rätsel. Da gibt es auf der einen Seite diejenigen, die sich trotz Genuss von zwei Litern Coca-Cola abends in ihr Bett legen und problemlos einschlafen – und die anderen, die rastlosen Ruhesuchenden, die sich mithilfe von Melatonin-Sprays, Kräuterdrinks und Tees um ihre Schlafhygiene sorgen und das Schlafzimmer mit trendigen technischen Details aufrüsten. Letzteren versprechen Gravity Blankets einen tieferen Schlaf und Gelassenheit, körpernahe Tools protokollieren den Schlaf und geben am Morgen Aufschluss über die Qualität der Erholung und der Teddybär 2.0 hilft mit beruhigenden Atemgeräuschen, meditativer Musik oder Naturklängen beim Einschlafen. Und selbstverständlich gibt es noch ganz viel zwischen den Extremen, für die Schlaf für einen gesunden Lebensstil nun mal unverzichtbar ist. Ein guter Schlaf ist eben mehr, als nur mit geschlossenen Augen auszuruhen. Schlaf hat einen immensen Einfluss auf den gesamten Organismus und wirkt den heutigen Zivilisationskrankheiten, wie Rückenprobleme, Bluthochdruck, mangelnde Konzentrationsfähigkeit oder psychische Leiden, entgegen. Wer andererseits schlecht oder zu wenig schläft, wird langfristig krank. Stellen Sie sich vor, es ist der Abend eines dieser gewohnt schnelllebigen Tage. Sie sind erschöpft, es gab viel zu tun und tausend Gedanken gehen Ihnen durch den Kopf. Aus Erfahrung wissen Sie, dass es daheim noch etwas Zeit braucht, um die Gedanken zu ordnen und Körper und Seele auf die anstehende Erholung vorzubereiten. Sie lassen sich ein Bad ein und atmen durch. Langsam entspannt sich der Körper und wohltuende Wärme breitet sich aus. Anschließend schlüpfen Sie ins Bett und plötzlich ist alles gut: Die Bettdecke ist angenehm weich, das Polster liegt genau richtig und Sie können endlich abschalten, weil Sie wissen, hier sind Sie sicher. Hier sind Sie zu Hause. Und hier können Sie gut schlafen, um mit neuer Kraft in den nächsten Tag zu starten. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit „ Unser Bett ist Erholungsort Nummer eins. Deshalb sollten Sie bei der Auswahl Ihrer Schlafzutaten viel Wert auf Beratung und Qualität legen! Zirbendufttürme sind ein sehr besonderes Geschenk aus den Alpen (Zirbelino) Schlafen. Natürlich ist es daher wichtig, in einer Umgebung zu schlafen, in der wir uns absolut wohlfühlen. Wenn Stress und Belastung des Alltags zu sehr an uns zehren, kann sich dies auf ganz unterschiedliche Weise äußern. Manche erleben eine generelle Lustlosigkeit oder fühlen sich ständig erschöpft. Insbesondere leidet auch häufig der Schlaf unter solch permanenter innerer Anspannung. Meistens noch ehe uns bewusst ist, wie sehr die aktuelle Lebenssituation uns zusetzt. Spätestens beim Auftreten von stressbedingten Ein- und Durchschlafstörungen ist der Zeitpunkt gekommen, für ein bisschen mehr Erholung zu sorgen. Die eigenen vier Wände können mittels kleiner Veränderungen maßgeblich zur Entspannung beitragen. Ist von erholsamem Schlaf die Rede, so kommt es dabei nicht nur auf die tägliche Schlafdauer an. Wichtig ist vor allem die Schlafqualität. Was können wir tun, um diese zu verbessern? Ein befreundetes Ehepaar, von dem Er seit Längerem an einem deutlichen Durchschlafproblem litt, berichtete uns begeistert von einem Wellnessaufenthalt in Tirol bzw. im Speziellen von ihrem Hotelzimmer, welches sehr „zirbenlastig“ eingerichtet war und eine „herrliche Atmosphäre“ ausstrahlte. Zurück in München rüstete das Paar auf und investierte in ein hochwertiges Zirbenbett mit natürlichen Auflagen. „Die beste Anschaffung der letzten Jahre!“ Im Schlafzimmer hat sich grundsätzlich einiges getan. Edle Materialien, viele funktionale Extras rund ums Bett und harmonische Formen und Farben inszenieren traumhafte Nächte. Das Schlafzimmer ist dabei als Raum vielfältiger geworden. Mahnte man vor einiger Zeit noch, jegliche überflüssige Ablenkung aus dem Gemach zu entfernen, so wird es heute zusätzlich zum Aus- und Anziehen, Ausruhen oder sogar Arbeiten genutzt. Das A und O im Schlafzimmer ist ein angenehmes Raumklima, das passende Bettsystem und der damit verbundene erholsame Schlaf. Da der Körper im Schlaf besonders empfindlich gegenüber Schadstoffen reagiert, sind wohngesunde Materialien vor allem in diesem Raum des Hauses besonders g <strong>LEBENSRAUM</strong> 2/22 33
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