Gesund im Alter

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8 Lesen Sie mehr unter www.gesundimalter.info Eine Themenzeitung von Mediaplanet EXPERTISE Gesundheit ist auch Herzenssache Oberarzt Mag. Dr. Lukas Fiedler, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie, spricht im Interview über die Herzgesundheit und erklärt, warum man auf sich schauen sollte, wenn man gut leben will. Text Lukas Wieringer Herr Oberarzt Fiedler, was muss ich mir unter „Herzgesundheit“ vorstellen? Herzerkrankungen sind immer noch die häufigste Todesursache in Österreich. Alles, was das Herz und die Gefäße betrifft, wird unter dem Begriff „kardiovaskuläre Erkrankungen“ zusammengefasst. Wenn wir uns um die Herzgesundheit kümmern, versuchen wir, den schweren Komplikationen – einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall – vorzubeugen. Und gerade für Menschen höheren Alters ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems betroffen sind, deutlich höher. Woran liegt das? Im höheren Alter verändert sich die Gefäßwand. Sie wird mit den Jahren steifer, was zu einem höheren Blutdruck führt. Der höhere Blutdruck fördert wiederum die weitere Veränderung am Gefäß. Ein Teufelskreis, der zu Gefäßverschlüssen oder zumindest zu Verengungen führen kann. Im Idealfall wird diese Veränderung möglichst früh erkannt und beseitigt. Aber natürlich versucht man, schon die Auslöser dieser Gefäßveränderungen zu minimieren. Lässt sich diesen Gefäßveränderungen vorbeugen? Ein großer Punkt ist das Rauchen, weil es die Gefäßwände nachhaltig schädigt. Aber auch die Ernährung spielt eine große Rolle. Ein zu hoher Blutfettgehalt kann dazu führen, dass sich das Fett an der Gefäßwand ansammelt. Wenn diese Mini-Fettdepots reißen und mit Blut in Kontakt kommen, kommt es zu einem akuten Verschluss und wir haben einen Herzinfarkt. Die viel zitierte „Mediterrane Ernährung“ mit viel Obst, Gemüse und Olivenöl kann da für die Prävention einen großen Beitrag leisten. Wenig Fertiggerichte, wenig Mehlspeisen, seltenes Naschen, all das wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus. Sollte Sport auch sein? Es reicht schon regelmäßige Bewegung. Nicht nur bei Menschen im hohen Alter wirkt sich körperliche Betätigung positiv aus. Auch bei Jüngeren wird das Herz-Kreislaufsystem durch körperliche Aktivität gestärkt. Zivilisationskrankheiten wie etwa hoher Blutdruck können durch regelmäßige Bewegung eingedämmt werden. Und ganz wichtig: Man kann auch im hohen Alter noch etwas dafür tun, die persönlichen Risikofaktoren zu verringern. Eine optimale Blutdruck- und Fettstoffwechseleinstellung bringt immer etwas. Dies sollte nicht vernachlässigt oder gar unterschätzt werden. Aber natürlich ist es wichtig, so früh wie möglich darauf zu achten, weil man dann mehr Zeit hat, das optimale Ergebnis zu erreichen. Also macht es Sinn, sich regelmäßig untersuchen zu lassen? Ja, klar. Man sollte sich auch bei leichten Beschwerden schon auf die Suche nach den Ursachen begeben. Im Idealfall ist man so früh aufmerksam, dass man gegensteuern und das Worst-Case-Szenario „Herzinfarkt“ verhindern kann. Ein „normaler“ unbehandelter Herzinfarkt bringt eine Sterblichkeit von 30 Prozent mit sich. Durch moderne Therapien ist diese Zahl jedoch auf unter drei Prozent gefallen. Aber natürlich sollte unser Ziel sein, dass weniger Menschen überhaupt von einem Herzinfarkt betroffen sind. Und das schaffen wir nur durch Prävention. Ab welchem Alter sollte man präventiv zum Arzt/zur Ärztin gehen? Ab dem 50. Lebensjahr macht es für alle Sinn – gehört man zur Risikogruppe, etwa als Raucher:in oder wenn in der Familie Herzerkrankungen vorgekommen sind, auch schon früher. Eine Blutabnahme im Jahr ist für jede:n zu schaffen. Wichtig zu betonen ist Folgendes: Man muss keine Angst vor der Untersuchung oder vor der Diagnose haben. Angst sollte man dann haben, wenn man das Thema Herzgesundheit ignoriert. FOTO: PRIVAT Oberarzt Mag. Dr. Lukas Fiedler Oberarzt an der Abteilung für Innere Medizin, Kardiologie und Nephrologie des LK Wiener Neustadt
Eine Themenzeitung von Mediaplanet Lesen Sie mehr unter www.gesundimalter.info 9 INTERVIEW „Mein Alter ist mir wurst!“ Das sagt Chris Lohner, Bestsellerautorin, bekannte Moderatorin, Schauspielerin und legendäre Stimme der ÖBB, die ihr Alter genießt wie kaum eine andere. Im Interview verrät die fast 80-Jährige, was sie antreibt – auf ihrem Weg mit dem unausweichlichen Ziel: dem Tod. Text Doreen Brumme Wie geht es Ihnen, Chris? Prinzipiell sehr gut. Ich habe gerade meine zweite Knie-OP hinter mir und trainiere fleißig, weil ich bis Mitte April wieder top fit sein möchte. Wie wir in Wien sagen: Es ist „zach“ (mühsam), aber es wird sich schon ausgehen. Ich lebe im Hier und Jetzt, bin ein grundvergnügter Mensch und nehme die nötigen Restaurierungsarbeiten an meinem Körper mit Humor. Was bedeutet Ihnen Gesundheit? Gesundheit ist die Basis des Lebens. Bin ich gesund, ist alles möglich! Gesundheit, Liebe und Humor – das sind die drei Zutaten, mit denen es mir gut geht. Ich habe mir schon vor einiger Zeit Gedanken um den Sinn des Lebens gemacht und für mich festgestellt, dass es den Sinn gar nicht gibt. Es ist ganz einfach: Wir kommen hier alle nicht lebend raus. Das Leben ist der Weg zum Tod. Nicht mehr – und nicht weniger. Es liegt an jeder und jedem einzelnen, für sich zu entscheiden, welchen Weg sie/er einschlägt. Und dieser Weg wird einzigartig sein, denn jede:r von uns ist ein wunderbares Einzelstück. Für mich stand schon früh fest: Ich will Menschen helfen und sie unterhalten. Und es freut mich, dass mir das auch bis jetzt gelungen ist. Hat Gesundheit für Sie heute einen anderen Stellenwert als früher? Mit Sicherheit: Ich bin ein Kriegskind und wuchs im besetzten Nachkriegsösterreich auf. Damals starben Kinder an Krankheiten, gegen die es heute Impfungen gibt. Ich selbst bekam mit fünf Jahren die Masern. Masern war und ist eine gefährliche Krankheit. Damals betraf sie meine Augen – ich war für einige Wochen blind. Das war damals so, dagegen ließ sich nichts tun. Heute sorge ich bewusst vor: Ich bin – auch wegen meiner vielen Reisen – gegen alles Mögliche geimpft. Im Übrigen imponiert mir, wie es früher die Chines:innen und vermutlich auch die alten Ägypter:innen mit der Gesundheit hielten: Man bezahlte den Arzt/ die Ärztin, solange man gesund war. Wurde man krank, war die Behandlung gratis. Ängstigt Sie der Tod? Keinesfalls! Er ist im Leben immer dabei, auch wenn viele so tun, als gäb‘s ihn gar nicht. Wir sollten uns mehr mit ihm beschäftigen! Das ist auch der Grund, warum ich Testimonial für ein Bestattungsunternehmen bin: Ich mache Platz für den Tod – schon jetzt, während ich noch putzmunter bin. Ich akzeptiere, dass der Tod unausweichlich ist. Er ist von Geburt an unser ständiger Begleiter, und deshalb sollte man sich mit ihm anfreunden, anstatt ihn zu ignorieren. Der Tod ist kein Einzelschicksal. Falls mich der Tod nicht mitten aus dem Leben reißt, will ich mit Würde gehen: Ich will meinen Abgang selbst bestimmen und habe dementsprechend vorgesorgt. Der Tod ist das letzte spannende Abenteuer – schließlich weiß keine:r, was uns danach erwartet! Was tun Sie für Ihre Gesundheit? Ich bin immer in Bewegung: Ich stehe auf der Bühne, spiele regelmäßig Tennis, schwimme in meinem Gartenpool, gehe mit meinem Hund spazieren, treffe liebe Menschen, reise. Meinen 80. Geburtstag im Juli werde ich auf „meiner Insel“ Jamaika feiern, mit Freund:innen bei einem Dinner am Strand im Sand. Ich esse, was mir schmeckt und genieße jeden Bissen voller Dankbarkeit. Schließlich weiß ich von meinem sozialen Engagement in Afrika und Südamerika, dass unser Wohlstand nicht selbstverständlich ist. Was treibt Sie morgens aus dem Bett? Ich bin ein echter Morgenmuffel – man spricht mich in der Früh besser nicht an. Mein erster Gang führt mich ins Bad vor den Spiegel. Dann lache ich mich herzhaft an – so richtig tief aus der Brust heraus. Das mache ich seit ich ein Model war, also seit Jahren, ach was, seit Jahrzehnten! Das gibt mir ein herrliches Gefühl, das mich in den Tag hinein begleitet. Jeden Tag aufs Neue. Und dann freue ich mich auf mein Frühstück – das verbinde ich jeden Morgen mit einer Dosis „Seelenhygiene“: Ich prüfe meine Gedanken und wie ich Menschen begegnet bin. Ich schaue mir meine Sonnen- und Schattenseiten an und setze mich mit ihnen auseinander. Ich beantworte mir die Fragen: „Was bin ich für ein Mensch?“ und „Bin ich der Mensch, der ich sein möchte?“. Das ist Arbeit an mir selbst, zu der ich allen Menschen nur raten kann. FOTO: INGE PRADER Hätten Sie gerne jemandem mit am Frühstückstisch sitzen? Auf keinen Fall! Ich bin mir selbst genug! Als absoluter Freigeist liebe ich Freiheit und Unabhängigkeit – so bin ich schon mein ganzes Leben lang. Ich genieße alles, was möglich ist. Davon kann mich auch mein Alter nicht abhalten ... das ist mir eh wurst, denn Alter ist nur eine Zahl. Es geht im Leben doch darum zu wissen, was man will und nicht will – und darum, Chancen zu ergreifen, die sich uns auftun. Abwarten gilt nicht. Man muss stattdessen losgehen, laut sagen, was man will und sich nicht scheuen, zu fragen, ob man gebraucht wird. Und eines weiß ich inzwischen auch mit Gewissheit: Auf Krampf geht schon mal gar nichts im Leben. Was raten Sie denen, die Angst vor dem Alter haben? Macht eine Therapie! Wenn Gespräche mit Freund:innen nicht helfen, dann muss die/ der Therapeut:in ran. Angst ist keine gute Begleiterin, keine gute Ratgeberin. Angst blockiert das Gehirn. Und wer mit allen Mitteln versucht, das Alter aufzuhalten, der/die wird sowieso scheitern. Ich bin gut zu meinem Körper, ich pflege und erhalte, was ich pflegen und erhalten kann; und lasse ersetzen, was ersetzt werden muss und heutzutage auch möglich ist: die Hüften, die Knie. Ich stehe mit beiden Beinen fest auf dem Boden, lebe den Moment, als wär’s der letzte. Jeden Tag gehe ich am Morgen in meinen Garten, Blick Richtung Himmel, und sage voller Demut: „Danke, Universum!“ „Ich bin ein Kind der Stadt“, das neuste Buch von Chris Lohner chrislohner.com
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