SMZ LIebenau Infor März_2004

LEBENSFREUDE DURCH BEWEGUNG
DER BEGINN
Beim Mittagessen in der Kantine der Lebenshilfe
entstand die Idee: Dr. Mittelbach
(praktischer Arzt und Marathonläufer) und
ich (Physiotherapeutin und Gelegenheitsläuferin)
unterhielten uns über den Bewegungsmangel
und die Hilflosigkeit vieler PatientInnen.
Wie könnten wir Ihnen helfen?
Immer wieder hören wir: „Ich weiß, ich sollte
mich mehr bewegen, aber wie? Bei meinem
Gewicht, bei meinem Alter, bei meinem
hohen Blutdruck?“
Wir beschlossen an diesem Tag, eine Laufgruppe
der besonderen Art anzubieten:
LLL sollte eine offene Trainingsgruppe werden,
wo Menschen jeglichen Alters unter
fachlicher Anleitung ihre Möglichkeiten von
körperlicher Bewegung entdecken können.
Als zusätzliches Angebot wurde ein Übungsteil
mit Muskeldehnung und Selbstmobilisation
„hineinverpackt“, der die Teilnehmer-
Innen befähigen soll, schon im Vorfeld bei
Verspannungen und Gelenksblockaden sich
selbst zu helfen. Durch diese Übungen, in
kleinen Häppchen in der Trainingsstunde
verteilt, sollte die ungewohnte Trainingsbelastung
auch „verdaubar“ gemacht und
so Überforderung und Enttäuschung vermieden
werden. Wesentlich schien uns auch
das Konzept einer offenen Gruppe: es gibt
keine Anmeldung, niemand muss sich festlegen
und durch fi nanzielle Zwänge selbst
überlisten. Die Laufgruppe sollte ganzjährig
als Angebot einfach in Anspruch genommen
werden können, die Schwelle zum Mitmachen
möglichst klein sein.
5 JAHRE (IM MAI 2004 WERDEN ES
SOGAR 6 JAHRE !) – WIR ZIEHEN BI-
LANZ
Insgesamt haben 83 Menschen an LLL teilgenommen.
Das Durchschnittsalter liegt bei
49 Jahren (der Jüngste war 6 Jahre, der Älteste
87 Jahre) und ist in den letzten 3 Jahren
etwas gestiegen, es laufen gleich viel
Männer wie Frauen mit. Manche von ihnen
kamen nur einmal oder ein paar Mal, die
meisten sind länger geblieben und fi nden
sich immer wieder sporadisch ein – z.B.
wenn sie sich wieder motivieren müssen,
wenn alleine laufen zu langweilig wird oder
wenn sie einfach als Erinnerung in der Zeitung
unter der Rubrik „Was gibt es heute“
lesen: Heute 15 Uhr: LLL - Treffpunkt im Hof
des SMZ.
Es hat sich aber auch eine Kerngruppe von
LäuferInnen herausgebildet, die regelmäßig
mit uns laufen – man kennt sich schon und
die gemeinsame, regelmäßige Aktivität sorgt
nicht nur für den Erhalt und Ausbau von körperlicher
Gesundheit, sondern schafft auch
eine Art „lebensbegleitendes“ Gruppengefühl
– die Laufgruppe hat eben auch eine
soziale Dimension.
NEBENEFFEKTE
Besonders schön wird bei LLL auch immer
wieder der Zugang zur Natur empfunden
– der so ganz nebenbei entstanden ist. Im
allgemeinen laufen wir im Park der benachbarten
Schule BG/Borg (ehemals HIB) Liebenau,
den wir für diese Stunde benützen
dürfen – der Direktion sei an dieser Stelle
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SMZ INFO MÄRZ 2004