Fußballfest der Jugend beim Airport-Cup Seite 14 - SC Alstertal ...

F i t n e s s u n d G e s u n d h e i t
Entspannung für Körper und Geist
Ab dem 30. Oktober jeden Dienstag, 9.30 – 10.30, Sportzentrum
Schlehdornweg 10, Saal 2
„Buddha erkannte, dass Menschen
mit verschiedenen Temperamenten auch
unterschiedliche Entspannungsübungen,
bzw. Meditationsübungen brauchen. Der
ideale Entspannungslehrer war Buddha,
der, wie es heißt, die Fähigkeit besaß,
Geist und Herz der anderen zu kennen
und so für jede Person die Übung und
die Umgebung wählte, die für sie richtig
war...
Nun, da ich kein Buddha bin, bezweifle
ich genau die richtige Entspannungsübung
für Sie bestimmen zu können. Das
müssten Sie schon selbst für sich herausfinden
und ich würde sie dabei unterstützen.
Auf dem Wege der Entspannung
gibt es zahlreiche Übungen, die verschiedensten
Entspannungstechniken
wurden entwickelt, um den Menschen
mit seinem Körper und Geist harmonisch
zu vereinen.
Genau genommen kann ich sagen,
dass alle Entspannungsübungen dem gleichen
Ziel dienen, nämlich einen Zustand
der Ruhe und Entspannung herbeizuführen.
In Bezug auf Gesundheit und Krankheit
hat sich die Entspannung in der Vorsorge,
als auch in der Behandlung von
Krankheiten bewährt. Der wohltuende
und gesundheitsfördernde Einfluss der
Entspannungsübungen wurde wissenschaftlich
erforscht und bestätigt. Somit
hat der Mensch einen viel größeren
Einfluss auf sein körperliches Befinden,
Freestyle-Walking
Freestyle-Walking ist Walking für Körper
und Kopf! Es zeigt systematisch, wie
eingetretene Pfade verlassen werden
können, um zu mehr Freiheit, Vielseitigkeit
und Spaß im Bewegen zu gelangen.
Dabei wird auch der Körper gründlich
durchgearbeitet und mit abwechslungsreicher
Bewegung versorgt. Hinterher
fühlt man sich in Körper und Kopf gleichermaßen
gelöst und frei. Leihstöcke
sind vorhanden.
Kursleitung: Christoph Blumberg, Diplom-
Sportwissenschaftler, Tai-Chi Lehrer.
Samstag, 6. Oktober 10.00 – 12.00,
Sportzentrum Schlehdornweg 10.
Kosten: Vereinsmitglieder Euro 10,-
Nichtmitglieder Euro 15,-.
Anmeldung Tel.: 59 06 85.
als man bisher angenommen hatte.
Stress gehört mittlerweile zum Alltag
und der Körper antwortet mit Stressreaktionen
darauf. Längerfristig hat Stress
einen negativen Einfluss auf die Gesundheit,
weil er dem menschlichen Organismus
Schaden zufügt, der sich in unterschiedlichen
Erkrankungen äußert.
Entspannung ist der Gegenpol zu
Stress und hat nicht nur eine vorbeugende
Funktion, sie verhilft auch, dass
Körper und Geist harmonieren und fördert
die Selbstheilungskräfte.
Die ersten Schritte dafür liegen also
bei Ihnen. Eine japanische Spruchsammlung
besagt: „Willst du den Weg
Wissen, der zum Berg hinaufführt, musst
du den fragen, der ihn hinauf – und hinabläuft...“
Damit möchte ich zum Abschluss sagen,
dass Sie selbst den Weg gehen
müssen, wenn Sie es wollen. Ich bin lediglich
ein „guter Freund“, der den Weg
zur Entspannung weist; gehen müssen
Sie ihn allein...“
(Sevda Günes, Entspannungstrainerin)
Bitte Decke, Kopfkissen und bequeme
Kleidung mitbringen!
Kosten für 8 Termine: Vereinsmitglieder
Euro 40,- Nichtmitglieder Euro 50,-.
Für clubaktiv Mitglieder kostenfrei!
Weitere Informationen erteilt Dr. Frank
Neuland, Tel. Nr.: 59 06 85.
„Die Körperschule“ ist eine Weiterentwicklung
der konventionellen Rückenschule
unter Berücksichtigung der Tatsache,
dass ein ganzheitliches Rückentraining
immer auch den ganzen Körper
trainiert und nur dauerhafte sportliche
Betätigung den gewünschten gesundheitlichen
Nutzen erbringt. Deshalb darf
auch der Spaß an der Bewegung nicht
zu kurz kommen! Kursinhalte: Kräftigung,
Beweglichkeits- und Koordinationstraining,
Körperwahrnehmung und Entspannung,
rückengerechtes Verhalten im
Alltag.
Kursleitung: Dr. Frank Neuland, Sportwissenschaftler
Jeden Mittwoch 19.30 – 21.00, Sportzentrum
Schlehdornweg 10, Kursraum
Die Körperschule
Rückbildungsyoga
„Kundalini-Yoga hilft uns, unsere eigene
Mitte zu finden, Antworten auf Fragen
zu erhalten und trotz vollgepacktem
Alltag immer wieder zur Ruhe zu finden.
Wir üben Kundalini-Yoga, das speziell für
die Rückbildungszeit entwickelt worden
ist. Das Yoga hilft Körper und Geist in
der Zeit nach der Geburt in die eigene
Mitte zurückzufinden.
Wir beschäftigen uns intensiv mit dem
Beckenboden, bauen langsam Bauch und
Rückenmuskulatur auf und lockern und
entspannen die Bereiche des Körpers, die
durch den täglichen Umgang mit einem
Baby besonders angespannt werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Frauen ab
der 6 Woche nach der Entbindung und
für alle Frauen, die etwas für Ihren
Beckenboden tun wollen, hierfür ist es
nie zu spät. Yogakenntnisse sind nicht
erforderlich“ (Anja Rekowski, Kursleiterin).
Bitte bringt eine Decke und warme Sokken
mit.
Jeden Montag von 11.00-12.00 im
SCALA Fitness und Gesundheitszentrum,
Schlehdornweg 10. Probestunden sind
jederzeit ohne Voranmeldung möglich.
Weitere Informationen erteilt Dr. Frank
Neuland, Tel. Nr.: 59 06 85.
Kosten für 12 Termine: Vereinsmitglieder
Euro 90,- Nichtmitglieder Euro 120,-
Für clubaktiv Mitglieder kostenfrei!
Die Krankenkassen erstatten die Kursgebühr!
Weitere Informationen, auch zu den
Möglichkeiten der gesetzlichen Gesundheitsförderung,
erteilt Dr. Frank Neuland,
Tel. Nr.: 59 06 85.
8 Sportspiegel 03/07