157. Ausgabe Juni 2023

Stadtleben
4 Jahre Kraftimpuls
Outdoorfitness Häußler
Generell ist es ja so, dass die Sport-
Liebhaber*innen sich grob in zwei
Gruppen unterteilen lassen. Diejenigen,
die Outdoor-Sport bevorzugen
und im Freien bei Wind und Wetter
aktiv sind. Und diejenigen, für die
Fitness nur in Studios oder anderen
Innenräumen infrage kommt. Man
kann, wie könnte es denn auch anders
sein, aber auch beides miteinander
verbinden.
Stundenlanges Schwitzen auf dem Laufband,
dem Crosstrainer oder dem Ergometer
kann irgendwann ziemlich langweilig
werden. Warum? Weil schlichtweg
die Abwechslung fehlt. Man starrt auf
einen Bildschirm oder eine Wand, mit
Glück vielleicht in den Garten.
Outdoor-Sport bietet hingegen eine
willkommene Abwechslung für Körper
und Geist. Das Gezwitscher der Vögel,
ein plätschernder Bach oder das Rauschen
der Blätter – das ist die Musik
der Natur. Und die eignet sich bestens,
um vom Stress am Arbeitsplatz abzuschalten.
Wer an seiner Traumfigur arbeiten
möchte, sollte ebenfalls auf Outdoor-
Sport setzen. Und zwar das ganze Jahr
über – unabhängig von den Temperaturen.
Warum? Kühle Temperaturen: Beim
Outdoor-Sport benötigt man mehr Energie,
um den Körper auf „Betriebstemperatur“
zu bringen. Der Kalorienbedarf
erhöht sich um bis zu 30 Prozent!
Warme Temperaturen: Outdoor-Sport
kurbelt in diesem Fall die Schweißbildung
an. Dass unliebsame Körperfett
schmilzt durch die höheren Temperaturen
eher. Aber Achtung: Immer ausreichend
trinken, um das Herz-Kreislauf-System
zu unterstützen.
Das wissen auch Tatjana, eher bekannt
als Taddy und Dirk Häußler, die Trainer
Bild: © dimaberkut / 123RF.com
12 06/2023