WELLNESS WORLD Business 1-3 / 2022

Ob Radfahren, Wandern oder
Waldbaden: In der Natur kann man
neue Kraft schöpfen
Mögliche
Outdooraktivitäten
■ Nordic Walking
■ Waldbaden
■ Wyda
■ Mountainbiking
■ Outdoorfitness
■ Schwimmen
■ Wandern
■ Laufen
■ … und vieles mehr!
und Hotels oder Thermen haben anregende
Saunaerlebnisgärten mit diversen
Wasserspielen und Erlebnisaufgüssen geschaffen,
die – wo der Platz es hergibt –
liebevoll in die Gartenlandschaft integriert
worden sind. Im Winter, wenn die
ersten Flocken fallen, der Gast vom Wandern,
Skifahren oder einfach nur Spazierengehen
zurückkehrt, lockt die Sauna,
um sich aufzuwärmen und zu regenerieren.
Direkt nach dem Saunaaufguss geht’s
dann raus ins Schneebad! Das prickelt
auf der Haut und erfrischt fühlbar nicht
nur jede einzelne Zelle unseres Körpers,
sondern auch unseren Geist. Vervollständigt
wird der Saunagang oft schon durch
unterschiedlichste Wohlfühlräume, die
thematisch gestaltet sind und gemütliche
Ruhezonen bieten. Angegliedert sind
Spa-Bereiche, die mit Pools, Whirlpools,
Hammams, Biosaunen und einfühlsamen
Massagehänden Relaxmomente auf
höchstem Niveau bieten. Wer in der heutigen
Zeit lieber nicht mit anderen Gästen
zusammen relaxt, hat oft die Möglichkeit,
alleine oder nur zusammen mit
seinem Partner einen Private-Spa-Slot zu
buchen. Das Tüpfelchen auf dem i ist ein
Kneipp-Spaziergang an der frischen Luft.
Durch das Wechselspiel von Kälte und
Wärme (nicht nur im Winter) wirkt er
einzigartig.
Mens sana in corpore sano
Die Zeiten, in denen wir Innovation um
jeden Preis gesucht haben, ohne nachzufragen,
was in den neuen Produkten
enthalten ist, wie sinnvoll sie sind und
wie sie wirken, sind passé. Seit jeher hat
der Mensch sich an der Natur orientiert.
Der moderne Mensch besinnt sich auf
alte Traditionen. Und wo fängt man mit
dem Wellfeeling am besten an? Natürlich
beim Essen: Frische, regionale Zutaten
sind selbstverständlich. Auf den
Tellern finden alte Rezepte neue Interpretationen.
Schon für Hildegard von
Bingen stand unsere Gesundheit auf
„fünf Säulen“ und dieser Gedanke hat
über die Zeit hinweg nichts an Bedeutung
verloren: die Seele nähren, sich gesund
ernähren, die Abwehr stärken, sich
regelmäßig entgiften und sinnvoll leben
mit einer regelmäßigen Lebensführung.
Die Klassiker
Um gesund zu bleiben, muss man somit
auch an seinem Körper arbeiten. Und
das kann sogar Spaß machen! Je nachdem,
was für ein Typ man ist, hat man
die Qual der Wahl: es eher ruhig angehen
oder sich lieber auspowern? Auf jeden
Fall raus in die Natur! Wer seine Ausdauer
stärken möchte, schnappt sich seine
Nordic-Walking-Stöcke. Wer die Herausforderung
liebt, schnürt seine Berg stiefel
und erstürmt den nächsten Gipfel.
Aber es geht auch ruhiger: In den spirituellen
Lehren und Weisheiten des
Fernen Ostens sind ganzheitliche Bewegungslehren
etwas ganz Alltägliches. So
kennt man Qigong, Tai-Chi und Yoga
(inzwischen auch von vielen Krankenkassen
unterstützt) als bewährte Bewegungsformen,
die Übungen zur
entspannten Konzentration mit Körper-
und Atemübungen verbinden. All diese
Lehren haben uralte Traditionen und
Wurzeln. Ruhiger und in Japan schon
lange ein Thema ist das Waldbaden
(Shinrin Yoku). Es bedeutet, mit allen
Sinnen in die Stille und die Unberührtheit
des Waldes einzutauchen, wobei der
enge Kontakt zur Natur im Fokus steht.
Seit Jahrzehnten in Japan praktiziert
und erforscht, ist es dort zu einem festen
Bestandteil der Gesundheitsvorsorge
geworden. „Baden in der Waldluft“ hat
wissenschaftlichen Studien zufolge viele
positive Auswirkungen auf Körper, Geist
und Seele und fördert eine gesteigerte
Immunabwehr. Warum nicht ausprobieren
und einfach mal „grünmachen“
und im Wald auf Entdeckungsreise gehen?
Das Ziel ist, das Spiel von Licht
und Schatten, Düfte, Farben und Texturen
mit wachem Geist auf sich wirken
zu lassen. Waldbaden ist eine Einladung,
sich dem Wald anzuvertrauen und dabei
Erdung, Kraft und Ruhe zu gewinnen.
Beim Waldbaden bewegt man sich
achtsam und langsam, atmet tief und
bewusst, legt viele Pausen ein und spürt
die Nähe der Natur – ohne seine Gedanken
auf ein bestimmtes Ziel zu richten.
Mit geschlossenen Augen die Geräusche
und Gerüche des Waldes wahrzunehmen
bringt den Geist zur Ruhe.
Mensch und Baum
Es gibt aber noch eindrucksvollere
Konzepte, die sich auf das Thema
„Baum und Wald“ gründen, die Bäume
bleiben Hauptdarsteller. Spirituelle C
Wellness world business | 1–3/2022
Wirtschaft
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