SchlossMagazin Augsburg+Umgebung Juli 2023

Gesundheit + Wellness | 35
schalten und sich Bettruhe zu gönnen. Der Körper
braucht all seine Kräfte, um gegen das Virus anzukämpfen.
Zwei bewährte Hausmittel sind Pfefferminztee und
Ingwer. Sie helfen, die Übelkeit zu bewältigen. Ein
bitterer Tee aus Schafgarbe sorgt ebenfalls für Linderung.
Die Bitterstoffe treiben die Galle an, die Beschwerden
nehmen ab. Diese Wirkung kann auch eine
Messerspitze (nicht mehr!) frische Muskatnuss hervorrufen.
Tipps bei Übelkeit,
Erbrechen und Durchfall
♦ Nehmen Sie ausreichen Flüssigkeit zu sich. Wasser
und Kräutertees sind hierfür besonders hilfreich. So
kann Pfefferminze gegen Übelkeit wirken, Fenchel-,
Anis- und Kümmeltee wirken krampflösend und Kamillentee
beruhigend.
♦ Feste Nahrung sollten Sie erst wieder zu sich nehmen,
wenn das Erbrechen nachgelassen hat. Bis dahin
helfen leicht gesalzene Tees und Brühe, die Sie
in kleinen Schlucken zu sich nehmen.
♦ Die Gifte und Krankheitserreger müssen raus aus
Ihrem Körper. Nehmen Sie daher nicht selbstständig
Medikamente gegen Durchfall oder Erbrechen ein,
da sie ebenfalls die Ausscheidung der Giftstoffe und
Krankheitserreger verhindern und die Krankheit damit
verlängern können.
♦ Fangen Sie nach der akuten Phase langsam wieder
mit fester Nahrung an. Geeignet sind beispielsweise
Haferschleim, Reis, Weißbrot oder Kartoffeln. Starke
Gewürze können den noch empfindlichen Magen reizen.
♦ Cola-Getränke, häufig bei Durchfallerkrankungen
getrunken, sollten nur in geringen Mengen aufgenommen
werden, da sie zwar Flüssigkeit liefern,
aber hohe Mengen Zucker enthalten.
Quelle DGVS
Wegen des hohen Flüssigkeitsverlustes sollte viel
getrunken werden. Eine Brühe mit Mineralien sorgt
für eine Wiederherstellung des Flüssigkeits- und
Mineralienhaushalts. Schneller wirksam sind vorgefertigte
Elektrolyte-Sachets aus der Apotheke, die
in Wasser aufgelöst werden können. Sie enthalten
nach den Richtlinien der Weltgesundheitsorganisation
(WHO) Natriumcitrat (aus Zitronensäure), Natriumchlorid
(Kochsalz), Kaliumchlorid sowie Glucose.
Wer keine Elektrolyte zu Hause hat, kann sich eine
ähnlich effektive Mischung auch selbst zusammenstellen:
8 Teelöffel Traubenzucker und ein Teelöffel
Salz werden in 1 Liter Wasser und einem Esslöffel
Zitronensaft aufgelöst. Diese Mischung ist gesünder
als das Hausmittel „Salzstangen & Cola“. Der
Kaliumverlust kann durch eine zerquetschte Banane
ausgeglichen werden. Wer etwas zu sich nehmen
möchte, knabbert trockenen Zwieback mit Honig.
Omas Apotheke hält auch Heilerde bereit. Das Naturheilmittel
bindet die Giftstoffe und schwemmt
sie, mit reichlich Wasser und in kleinen Schlucken
eingenommen, aus dem Körper heraus. Den gleichen
Effekt hat auch Aktivkohle. Die sollte in jeder
Haus- und Reiseapotheke vorrätig sein. So drastisch
sich der Infekt bemerkbar macht, so schnell ist er
auch wieder weg. Erwachsene sollten nach 72 Stunden
wieder auf den Beinen sein. Anderenfalls unbedingt
eine Arztpraxis aufsuchen.
Quelle medicalpress