2023-03-AV-Magazin

Kompetenz aus dem Alpinteam
Faszination
Sportklettern
JÖRG GROSCHACHER
Mit Geschick und oft sehr interessanten Lösungen eine Kletterwand aus
eigener Kraft zu bewältigen – darin liegt sicher die Grundfaszination
des Kletterns. Es gibt viele unterschiedliche Spielarten des Kletterns: das
sogenannte Bouldern (Klettern in Absprunghöhe ohne Seil), Sportklettern
indoor/ outdoor und das Klettern als Wettkampfsport. Klettern ist
grundsätzlich ein sehr sicherer Sport, die Ausrüstung hält sich in Grenzen
und die Infrastruktur hierfür ist zwischenzeitlich gut ausgebaut.
© AV-Villach (5)
Meine persönlichen Tipps:
Lass dich ausbilden!
Besuche einen unserer tollen Kurse und
lerne alles, was du dazu benötigst.
Team Setup!
Gehe mit Freunden klettern,
Gewichtsunterschied klären,
Sicherungskompetenz berücksichtigen,
Kommunikationsregeln vereinbaren.
Verwende moderne und
zeitgemäße Ausrüstung!
Ausrüstung gibt es in allen erdenklichen
Farben und sollte daher auch gefallen.
Verwende halbautomatische
Sicherungsgeräte!
Ich persönlich empfehle halbautomatische
Sicherungsgeräte, da sie
einfach ein Plus an Sicherheit bieten.
Wichtig ist jedoch, auch bei diesen
Geräten strikt am „Bremshandprinzip“
festzuhalten.
Kognitive Denkweise ändern!
Erkenne, wie weit du in der Route
gekommen bist und sei stolz darauf,
anstatt das nicht Geschaffte in den
Vordergrund zu stellen.
Schwächen verbessern und
Stärken ausbauen!
Oftmals sind es kleine Verbesserungen,
die dir einen hohen Nutzen geben!
Mach dir bewusst, wo deine Schwächen
liegen und arbeite daran. Lass dich
doch mal filmen, somit siehst du dich
aus einen anderen Perspektive.
Arbeite an deiner Klettertechnik!
Die korrekte Klettertechnik macht
das Klettern um ein Vielfaches
ökonomischer. Hier nur ein paar
Punkte, die essentiell für deinen
Erfolg sind: präzises Steigen,
nutze die Kraft aus deinen Beinen,
Körperschwerpunkt/ Hüfte zur Wand,
lange Arme, Blick auf den Tritt, nicht
überstreckt klettern, etc..
Höre auf deinen Körper und
berücksichtige deine Tagesform!
Raus aus der Komfortzone!
Rein in schwere Routen, setze neue Im -
pulse, mal was Neues probieren und man
ist erstaunt, wie super es eigentlich geht.
Hab Spaß!
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Alpenverein Zweig Villach 03/2023