OSE MONT - Schwalmtals Gemeindejournal - Ausgabe November 2023

KENNEN SIE BLAUE ZONEN?
(bigi) Nein, das sind keine speziellen Bereiche
für stark alkoholisierte Menschen. Als „Blue
Zones“ werden Gebiete bezeichnet, in denen
Menschen erstaunlich alt werden und dabei fit
bleiben. Der amerikanische Autor Dan Buettner
untersuchte das Phänomen und besuchte fünf
besondere Orte. Dazu gibt es mittlerweile auch
eine Serie auf Netflix. Er fand heraus, dass sich
an den Orten, die sich alle in warmen Regionen
mit viel Sonnenlicht befinden, die Menschen
viel in der Natur bewegen, reichlich Vitamin D
tanken, sich von selbst angebauten Lebensmitteln
ernähren, wenig Fleisch essen und bis ins
hohe Alter körperlich aktiv sind. Auch sind die
Gebiete leicht abgelegen, etwa Inseln mit wenig
Licht- und Luftverschmutzung und frischer
Seeluft. Und vor allem mit weniger Hektik.
Wir kennen das doch alle: Es gibt Zeiten, wo
man das Gefühl hat, einfach nicht nachzukommen.
Einfach nicht alles zu schaffen. Und genau
das macht uns zu schaffen, stresst uns, wenn wir
das Gefühl haben, den Anforderungen nicht zu
genügen. Aber ein großer Teil der Hektik ist sicher
auch selbstgemacht. Und ein großer Teil
kommt auch von außen, da viele erwarten, dass
man eben sofort springt. Springt man nicht sofort
oder klappt etwas nicht wie gewünscht,
gibt es oft harsche Kommentare, die einen treffen.
Das will man natürlich nicht und setzt sich
darum unter Druck, man will ja keinen enttäuschen.
Wir befinden uns hier mitten in der ach
so zivilisierten Welt in einem Hamsterrad, das
wir uns selbst gebaut haben und meist auch
noch toll finden. Wir sind korrekt, pünktlich und
zuverlässig. Theoretisch alles gute Eigenschaften,
aber etwas mehr Gelassenheit stünde uns
gut. Etwas weniger echauffieren über Dinge,
die sind, wie sie sind.
Wir tummeln uns in den sozialen Medien, ziehen
uns eine negative Nachricht nach der anderen
rein und ziehen uns weiter und weiter
runter. Dabei fällt es immer schwerer, ein positives
Gemüt zu behalten. Und wir sitzen zu
viel in geschlossenen Räumen, sind zu wenig in
der Sonne, sind gestresst, hechten von A nach
B. Vitamin D – das durch Sonnenlicht gebildet
wird - aber hat Einfluss auf einige Hormone und
wirkt sich so auf die Stimmung, Vitalität und das
Stressmanagement aus. Auch die Konzentrationsfähigkeit
kann bei Vitamin-D-Mangel gemindert
sein. Die IFLb Laboratoriumsmedizin
Berlin gibt an, dass Herzinfarkte, Schlaganfälle,
Depressionen und vieles mehr auf einen Omega-3-Fettsäuren-Mangel
begründet sein können.
Sie geben an, dass in Deutschland sowie
Mitteleuropa etwa 75 Prozent der Bevölkerung
einen Mangel an EPA und DHA – den Omega-
3-Fettsäuren - haben. Nur zwei Beispiele von
typischen Mangelerscheinungen, die sich auf
die Psyche und unsere Gesundheit auswirken.
So: wenn wir uns also dank mangelndem Sonnenlicht
auf der Haut, dank nervenaufreibender
Jobs, dank stressiger Erwartungshaltungen
- von einem selbst und anderen Menschen um
uns herum - schlecht fühlen, dann ist das selbst
gemacht. Dann tun wir uns nicht gut. Wenn
dazu dann noch die falsche Ernährung kommt,
dann steht unseren typischen Herz-Kreislauf-
Erkrankungen Tor und Tür offen. Dann funktioniert
der Körper nicht mehr, wie er soll. Dann
haben wir nicht richtig gelebt. Und da helfen
auch keine zwei Wochen Urlaub im Sommer an
der Mittelmeerküste, wo man es sich mal wieder
richtig gut gehen lässt, gesund und lecker
isst und fast den ganzen Tag draußen ist.
Um eine funktionierende gesunde Gesellschaft
zu bekommen, die nicht die Nerven verliert und
nicht psychisch anfällig ist, sondern leistungsfähig
und entspannt, nicht über alles und jeden
meckert, müssen wir uns umstellen und etwas
an unserem Lebensstil, an unseren Erwartungshaltungen
und Einstellungen ändern. Etwas
mehr Gelassenheit täte uns gut, Sonnenlicht,
Bewegung und leckeres, gesundes, nahrhaftes
Essen! Und das alles will erst einmal gelernt
sein. Auf geht’s!
Ihr Team von:
EDITORIAL
Michael & Birgit Sroka
Ose Mont
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