Humor - Gesundheit vor Ort

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•Haben Sie häufig starke Rückenschmerzen?
•Sind Sie länger als 6 Monate mit Kortison
in hoher Dosierung behandelt worden?
•Sind Sie ein Sportmuffel?
•Trinken Sie täglich mehr als vier Tassen
Kaffee oder 0,5 l Cola?
•Ernähren Sie sich nicht mit ausreichend
Milch oder Milchprodukten?
•Sind Sie um mehr als 4 cm kleiner
geworden?
•Hatten Sie weniger als 30 Jahre Regelblutungen?
Falls Sie mehr als eine Frage positiv beantwortet
haben, werden wir in der Apotheke
gerne mit Ihnen zusammen Ihr individuelles
Risiko besprechen. So bieten wir auch
in diesem Jahr wieder eine Knochendichtemessung
in der Äskulap-Apotheke an.
In der Zeit vom 23. bis zum 27. August
2010 können Sie den einminütigen Ultraschalltest
bei uns durchführen lassen. Wir
ermitteln bestimmte Werte, die zusammen
mit obigen Risikofaktoren Hinweise
auf eine Osteoporose geben können.
Bitte bedenken Sie, dass es sich um einen
kurzen Test handelt, der keine ärztliche
Diagnose ersetzen will und kann. Wenn
Sie Rückenbeschwerden aus ungeklärter
Ursache haben, sollten Sie unbedingt einen
Facharzt aufsuchen.
So können Sie vorbeugen
Sollten mehrere Risikofaktoren auf Sie
zutreffen, so ist das dennoch kein Grund,
sich allzu große Sorgen zu machen. Einer
Risikogruppe anzugehören bedeutet noch
nicht zwingend, dass die Krankheit auftritt.
Ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt ist
aber dringend erforderlich.
Besonders wichtig ist für Sie, Ihre Lebensgewohnheiten
zu überprüfen und gegebenenfalls
zu ändern. Eine gesunde Lebensführung,
regelmäßige sportliche Betätigung,
vernünftig dosierte Aufenthalte in
der Sonne und eine ausgewogene Ernährung
stärken die Knochen und helfen dem
ganzen Körper fit zu bleiben!
Knochengesunde Ernährung
Der wichtigste Bestandteil des Knochens
ist Kalzium. 1.000 mg dieses Minerals benötigt
der Körper normalerweise täglich.
In einigen Abschnitten des Lebens ist eine
erhöhte Kalziumversorgung notwendig,
um einer Gefährdung durch Osteoporose
vorzubeugen. Sollte eine ausreichende Versorgung
aus Lebensmitteln für Sie nicht
möglich sein, etwa weil Sie Milchprodukte
nicht vertragen, kann der tägliche Bedarf
durch die Einnahme an Kalziumtabletten
aus der Apotheke gedeckt werden.
die Bergische Lokal
Wichtig: Achten Sie darauf, dass diese
Tabletten eine wissenschaftlich geprüfte
Zusammensetzung haben. Produkte aus
dem Supermarkt sind nicht so gut geeignet!
Auch sollten Sie darauf achten, kalziumreiches
Mineralwasser zu trinken.
Vitamin D sorgt dafür, dass Kalzium in den
Knochen eingebaut werden kann. Dieses
Vitamin, auch antirachitisches Vitamin genannt,
wird allerdings nur bei ausreichendem
Aufenthalt in der Sonne gebildet! Das
notwendige ultraviolette Licht dringt nicht
durch Fensterscheiben und auch künstliche
Beleuchtung trägt nicht zur Vitamin D-
Bildung bei. Gerade ältere Menschen verbringen
viel Zeit in geschlossenen Räumen
– es kommt zu einem Vitamin D-Mangel im
Körper. Nahrungsmittel wie Hering, Lachs,
Heilbutt und Makrele helfen, dieses Defizit
auszugleichen. Vitamin D kann in Form
von Tabletten aufgenommen werden. Auch
hier kann die Apotheke bei der Auswahl
eines geeigneten Produktes beraten.
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Gesundheit vor Ort Lokal 3|2010
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