RuF 01/2024

amerikanischen Verwaltungsbehörde für Drogenmissbrauch
und psychische Gesundheit (Substance Abuse and Mental
Health Services Administration [SAMHSA]) haben Genesung
definiert als "den Prozess der Veränderung, durch den
Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern,
ein selbstbestimmtes Leben führen und danach streben, ihr
volles Potenzial auszuschöpfen". Laut Dr. Steven Melemis gibt
es drei Hauptgründe, warum ein Mensch zu einer Substanz
oder einem Verhalten greift: um zu entkommen, um sich zu
entspannen und um sich zu belohnen.
Um sein Leben und seine Sucht zu ändern, muss der Einzelne
die Art und Weise ändern, wie er Spannungen abbaut.
Gesunde Menschen bauen Spannungen ab, flüchten, entspannen
und belohnen sich. Sie tun dies nur auf gesündere Art und
Weise, anstatt zu süchtig machenden Substanzen oder Verhaltensweisen
zu greifen. Ohne eine gesunde Art der Entspannung
ist die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls größer, wenn
jemand mit einer Sucht kämpft.
Unterstützung der Genesung
Wenn Sie nicht mit einer Sucht zu kämpfen haben, aber
jemanden kennen, der mit einer Sucht zu kämpfen hat, können
Sie ihn auf bestimmte Weise in seiner Genesung unterstützen,
ohne einen Rückfall zu ermöglichen. Hier sind 10 Möglichkeiten,
wie Familie, Freunde und Gleichaltrige jemandem in der
Genesung helfen können:
1. Bieten Sie Mitgefühl, Unvoreingenommenheit, Unterstützung,
Verbindungen und nützliches Feedback.
2. Helfen Sie ihnen, die Behandlungsempfehlungen zu
befolgen.
3. Ermutigen Sie zu völliger Abstinenz.
4. Helfen Sie ihnen, gute Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
5. Bieten Sie soziale Unterstützung.
6. Ermutigen Sie zur Teilnahme an Selbsthilfegruppen
für Gleichaltrige.
7. Helfen Sie ihnen, ein Netzwerk nüchterner Gleichaltriger
aufzubauen.
8. Erkennen Sie die Anzeichen eines Rückfalls.
9. Ermutigen Sie sie zur Teilnahme an sinnvollen, strukturierten
Aktivitäten.
10. 10. die Hoffnung aufrechterhalten.
Da sich die Neurotransmitter im Gehirn selbst regulieren,
kann es zu einem Entzug kommen, der körperliche und emotionale
Symptome oder sogar Depressionen mit sich bringt.
Aber das Gehirn kehrt schließlich zur Normalität zurück. Es
ist möglich, sich von einer Sucht zu erholen. Sie können proaktiv
auf dem Weg zur Genesung vorgehen. Zunächst empfehle
ich die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten. Wenn
möglich, schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an oder
suchen Sie ein stationäres Programm für andere Ersthelfer,
die sich von einer Sucht befreien wollen. Das Eingeständnis,
dass Sie süchtig sind, ist der erste Schritt, um voranzukommen.
Eine wichtige Voraussetzung für die Genesung ist, dass Sie
sich verpflichten, sich in Zukunft nicht mehr mit der Sucht
zu beschäftigen. Entscheiden Sie sich dann jeden Tag dafür,
Emotionen zu erkennen und auf gesunde Weise mit ihnen umzugehen,
mit anderen in Kontakt zu treten, die Welt und die
Natur zu erkunden und gesunde Praktiken auszuleben, um die
Bedürfnisse zu befriedigen, die früher durch die Sucht erfüllt
wurden.
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