Land & Leben Ausgabe Januar 2024

Wechseljahre – Ein Wandel im Leben
Ute Mahler-Leddin informiert zum Thema Wechseljahre und Menopause
GESUNDHEIT | PFLEGE | WELLNESS
Das Leben einer Frau ist eine faszinierende
Reise, geprägt von ständigen Veränderungen.
Von der Pubertät über Schwangerschaften
bis hin zu den Wechseljahren
und der Menopause durchlaufen Frauen
zahlreiche hormonelle Phasen.
Zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr erfährt
der weibliche Körper einen tiefgreifenden
Wandel, der nicht nur physische, sondern
auch mentale Herausforderungen mit sich
bringt.
Der Wandel in den Wechseljahren
In dieser Lebensphase, geprägt von Umbrüchen
auf hormoneller und psychischer Ebene,
erleben viele Frauen eine Neuorientierung
in verschiedenen Lebensbereichen. Berufliche
Weichenstellungen, private Veränderungen
und Anpassungen in Beziehungen werden
angestrebt, während Kinder sich in der
Pubertät befinden, Schulabschlüsse anstehen
oder das elterliche Nest verlassen. Gleichzeitig
benötigen Eltern und Schwiegereltern
oft verstärkte Unterstützung, und die Care-
Arbeit, die nach wie vor größtenteils von
Frauen geleistet wird, nimmt zu.
Gesundheitliche Herausforderungen
Der weibliche Körper unterliegt während
dieser Zeit einer extremen Transformation,
begleitet von vielfältigen gesundheitlichen
Herausforderungen. Hitzewallungen, Depressionen,
Gewichtsschwankungen, Stress, Haarausfall,
Bluthochdruck, Antriebslosigkeit,
Gelenkschmerzen und Schlafstörungen sind
nur einige der möglichen Symptome. Doch
wann genau beginnen die Wechseljahre? Der
Zeitraum ist weit gesteckt und kann bereits
ab dem 40. Lebensjahr, in vereinzelten Fällen
sogar früher, beginnen und sich über sieben
bis zehn Jahre erstrecken. Frühzeitige Information
verschafft Frauen die Möglichkeit,
die Wechseljahre leichter zu durchleben und
potenzielle Fehler im Vorfeld zu vermeiden.
Ganzheitliche Unterstützung
Die richtige Ernährung, angepasster Sport,
effektives Stressmanagement, Prävention,
Früherkennung, Selbstfürsorge und der offene
Austausch mit Gleichgesinnten können
in dieser Phase erhebliche Unterstützung bieten.
In einem zwölfwöchigen Online-Kurs
wird die Bedeutung der Wechseljahre vertieft.
Dabei wird das komplexe Zusammenspiel
zwischen Körper und Psyche erklärt,
Strategien für Herausforderungen in Familie,
Ute Mahler-Leddin
Beruf und persönlichem Leben erarbeitet.
Besonderes Augenmerk liegt auf dem Säure-
Basen-Haushalt, der in den Wechseljahren
an Bedeutung gewinnt. Die natürliche Entsäuerung
fällt nach und nach weg, und der
Körper lagert Säuren an Stellen ein, wo wir
sie nicht haben möchten. Hierzu gibt es einen
Kurs, der Informationen zu Ernährung, Stoffwechsel,
Bewegungstipps sowie Übungen für
mehr Selbstfürsorge, begleitet von einem umfangreichen
Workbook mit vielen Rezepten
und nützlichen Tipps beinhaltet.
Als zertifizierte Ernährungsberaterin mit
einer Zusatzausbildung als „Fachkraft für
Ernährung und Bewegung in den Wechseljahren“
beschäftigt sich Ute Mahler-Leddin
intensiv mit den Themen Gesundheit, Ernährung
und Vitalstoffe, insbesondere im Kontext
ihrer eigenen Krebserkrankung.
Erfahren Sie mehr über die Angebote der
Ernährungsberatung und dem Online-Kurs
„Wechseljahre – Was soll das“ auf der Website
www.mahler-leddin.de. Hier finden Sie
fundierte Informationen, praktische Tipps
und die Möglichkeit, sich umfassend auf die
Wechseljahre vorzubereiten. Ein Blick in die
Welt der Wechseljahre, begleitet von einer
Expertin, die nicht nur fachlich kompetent
ist, sondern auch aus eigener Erfahrung
spricht. (hg/pr)
WECHSELJAHRE – WAS SOLL DAS?
12 Wochen Online-Kurs
• Wechseljahre verstehen
• Bedeutung Symptome
• Zusammenspiel Körper und Psyche
• Herausforderungen in der Familie,
Job und mit dem eigenen Ich
• Bewegungstipps „quasi nebenbei“
• Prävention, Früherkennung
• Säure-Basen-Haushalt
• Behandlungsmöglichkeiten
• Gelassenheit durch Routinen
• Ernährung und Stoffwechsel
• Alltagstaugliche Tipps für Familie,
Büro und unterwegs
• Einblick in die verschiedenen
Ernährungsformen
• Hilfe aus der Natur
Eine Mischung aus Online-Modulen (zum Selbststudium) sowie Live-Sessions
(zum direkten Austausch) – hiermit begleite ich dich auf dem Weg, leichter und
entspannter durch die Wechseljahre zu gehen.
Termine
Kursstart: 05.02.2024 und 03.06.2024
• umfangreiches Workbook mit Übungen,
Rezepten und Raum für Notizen
• Basislebensmittelliste
• Notfallliste gegen Heißhunger
• Online-Live-Sessions zu jedem Modul
• flexible Zoom-Sprechstunden
• Zeit/Raum für persönliche Beratungen
zu vergünstigten Preisen bei Bedarf
Seminarleitung:
04773 888647
Ute Mahler-Leddin 0172 4177314
Ernährungsberaterin Wechseljahre_wassolldas
Ortsstraße 8a
mahler_leddin
21769 Hollnseth-Hollen www www.mahler-leddin.de
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