audimax campus 02/03 2024

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Und was kommt morgen?
Klimawandel, Krieg, Katastrophen? Zukunftsängste und
Quarterlife-Krise – Wie gehe ich damit um? Diesmal im
Interview mit Gabriele Bringer, Dipl.-Psychologin für
Wirtschafts- und Notfallpsychologie:
Wo bin ich in 10, 20, 30 Jahren? Viele junge Menschen schauen mit
Ungewissheit in die Zukunft. Spätestens seit der Pandemie leiden
vor allem Studierende unter einer Vielzahl von Ängsten. Heute
sprechen wir über die Zukunftsängste. Dabei spielen drei Wörter
mit K eine maßgebliche Rolle: Klimawandel, Krieg und Katastrophen
rücken in immer greifbarere Nähe und im Gegensatz zu
früheren Generationen ist der Ausblick auf eine rosige Zukunft
getrübt. Zusammen mit persönlichen Krisen kann das alles ganz
schön überfordern und spätestens wenn das Studienende näherrückt,
beginnt schon die Quarterlifecrisis. Wie ihr eure Ängste erkennt,
damit umgeht und Vermeidungsstrategien zulasst, berichtet
die Diplom-Psychologin Gabriele Bringer.
Können Sie den Begriff »Zukunftsangst« definieren
und in Zusammenhang mit Ängsten setzen?
Angst ist zunächst immer ein sinnvolles Gefühl. Es erhöht die
Aufmerksamkeit, macht wachsam und im besten Fall finden sich
aus diesen Ängsten heraus Lösungen für Probleme. Wenn aber
eine Erregung durch Angst bleibt, weil keine Lösung gefunden
wird, gibt es eine physiologische Reaktion im Körper wie bei einer
Stressreaktion und diese behindert dann leider unser Denken
und die Wahrnehmung. So werden Lösungsfindungen generell
erschwert und daraus manifestieren sich Auslöser psychischer
Erkrankungen wie Angststörungen oder Depressionen. Die Zukunftsangst
ist dementsprechend eine Angstreaktion auf die unklar
erscheinende Zukunft, die keine Lösungsansätze bietet. Das
wird durch die momentane Nachrichtensituation verstärkt, die
von Krisen berichtet und ein großes Maß an Hilflosigkeit macht
diese Angst sehr unangenehm.
Stellen Sie fest, dass immer mehr Menschen zu Ihnen
kommen, die solche Ängste schildern?
Dadurch, dass ich nicht als Therapeutin tätig bin und mit berufstätigen
Menschen arbeite, ist diese Thematik nicht so sehr ausgeprägt.
In den Seminaren und Coachings werden durchaus solche
Probleme thematisiert, aber nicht in diesem Ausmaß, dass
ich sagen würde, Hoffnungslosigkeit habe zugenommen. Man ist
besorgt und redet darüber, schimpft oder wird über manche Sachen
wütend und das sind durchaus vernünftige Bewältigungsstrategien.
Es wird also vermehrt darüber gesprochen, aber nicht
unbedingt in dem Maß, dass ich schon von Störungen sprechen
würde.
Wieso sind gerade Studierende und junge Menschen von
diesem Thema betroffen bzw. beschäftigen sich damit?
Junge Menschen, speziell ab dem 15. Lebensjahr bis in die 20er hinein
sind zunächst primär auf der Suche nach sich selbst und müssen
sich erstmal definieren. Dieser Umbau im Gehirn ist mittlerweile
bekannt, macht die Suche nach sich selbst für Pubertierende
aber nicht einfacher. Es herrscht natürlich eine größere Unsicherheit
als bei jemanden, der schon seinen Berufsweg oder eine Familie
gefunden hat. Wenn man also generell verunsichert ist, dann
kommt es schneller zu Stress- oder Angstreaktionen, wie es bei
»gestandenen« Erwachsenen der Fall ist. Gehen wir mal vom Studienbeginn
aus. Da bemerken viele, dass es nicht mehr so einfach
ist wie in der Schule und es kommen Enttäuschungen hinzu. Außerdem
bemerkt man vielleicht, dass es nicht das richtige Studium
ist und man etwas anderes machen möchte. Dazu kommt
meist noch die Unsicherheit, wo man später arbeiten wird und
was man mit dem Studium überhaupt anfangen kann.
Sehen Sie einen Unterschied zu Gleichaltrigen in einer anderen
Lebenssituation, die schon länger berufstätig sind?
Ja, definitiv. Menschen im Berufsleben arbeiten in der Regel mit
mehreren Generationen zusammen. Natürlich stehen hier auch
Herausforderungen an, aber die Perspektive ist schon klarer als bei
Studierenden. Ängste manifestieren sich häufig mit dem Hilflosigkeitsgefühl
und wenn ich schon klar sehe, wo ich hinmöchte, bin
ich weniger gefährdet, in Unsicherheit zu verfallen.
Wie werde ich mir dieser Gedanken bewusst?
Es muss einem bewusst werden, dass eine Unsicherheit da ist.
Diese führt zum Beispiel zu einer höheren Stressbelastung und
Erregbarkeit. Bei Ängsten passiert physiologisch vieles und
Interview: Marina Eckstein // Foto: kwangmoop/freepik.com; Gabriele Bringer // Illustration:freepik.com
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