LAEUFT_2024_01_fruehjahr-sommer_Leseprobe
Gelenkschmerzen? Neue Erkenntnisse zur Arthrose-Heilung ganz ohne OP | Trainingsplanung: So schaffst du einen halben Marathon und steigerst deine Bestzeit | Gamechanger oder Spielerei: Was bringt Blutzuckermessung beim Laufen? | Kopfschmerzen: Wann Laufen hilft und wann du es besser sein lässt | Dehnen: Vor dem Laufen? Nach dem Laufen? Oder besser gar nicht? Unsere Antworten! | Achillessehne: Können diese Socken vor den berüchtigten Schmerzen schützen? | Großer Test: Das sind die 45 besten Laufschuhe für die neue Saison | Olympia in Paris: Das sind die deutschen Marathon-Hoffnungen | Olympia-Stars: Amanal Petros, Melat Kejeta, Samuel Fitwi, Domenika Mayer, Richard Ringer und Laura Hottenrott im Porträt | Warum am Reschensee in Südtirol Laufen zum Genuss wird | Ganz Österreich umrundet: Wie Andreas Ropin vom Alkoholiker zum Ultraläufer wurde | Laufen auf Reisen: So findest du die schönsten Laufrouten auf der ganzen Welt | Gesa Krause: So will unser Hindernis-Ass mit Tochter Lola in die Olympiaspur kommen | Leistungsbooster oder Formkiller? So wirkt ein Mittagsschlaf oder Power-Nap auf dein Laufen
Gelenkschmerzen? Neue Erkenntnisse zur Arthrose-Heilung ganz ohne OP | Trainingsplanung: So schaffst du einen halben Marathon und steigerst deine Bestzeit | Gamechanger oder Spielerei: Was bringt Blutzuckermessung beim Laufen? | Kopfschmerzen: Wann Laufen hilft und wann du es besser sein lässt | Dehnen: Vor dem Laufen? Nach dem Laufen? Oder besser gar nicht? Unsere Antworten! | Achillessehne: Können diese Socken vor den berüchtigten Schmerzen schützen? | Großer Test: Das sind die 45 besten Laufschuhe für die neue Saison | Olympia in Paris: Das sind die deutschen Marathon-Hoffnungen |
Olympia-Stars: Amanal Petros, Melat Kejeta, Samuel Fitwi, Domenika Mayer, Richard Ringer und Laura Hottenrott im Porträt | Warum am Reschensee in Südtirol Laufen zum Genuss wird | Ganz Österreich umrundet: Wie Andreas Ropin vom Alkoholiker zum Ultraläufer wurde | Laufen auf Reisen: So findest du die schönsten Laufrouten auf der ganzen Welt | Gesa Krause: So will unser Hindernis-Ass mit Tochter Lola in die Olympiaspur kommen | Leistungsbooster oder Formkiller? So wirkt ein Mittagsschlaf oder Power-Nap auf dein Laufen
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GESUCHT:<br />
DER SCHNELLE NACHWUCHS<br />
In dieser Rennserie zeigen junge Läuferinnen<br />
und Läufer, wie schnell sie fünf<br />
Kilometer laufen können. Und nach vier<br />
Rennen in Dresden (24.3.), Paderborn<br />
(30.3.), Hannover (13.4.) und Hamburg<br />
(1.9.) lockt das große Finale im Rahmen<br />
des 50. BMW Berlin-Marathons am 28.<br />
September mit Ziel vor dem Brandenburger<br />
Tor. Dieses Jahr gibt es zum zweiten<br />
Mal die R5K-Tour. Fünf Fünf-Kilometer-Rennen<br />
in fünf deutschen Städten.<br />
Es geht um das Messen mit den Besten<br />
zwischen 18 und 22 Jahren. Um Preisgelder.<br />
Um Anerkennung. Um schnelle<br />
Zeiten. Und darum, dass Talente auffallen<br />
und gefördert werden. Veranstaltet<br />
wird das Ganze von German Road Races<br />
(GRR), der Vereinigung der großen Laufevents<br />
im deutschsprachigen Raum, mit<br />
Unterstützung des Deutschen Leichtathletik-Verbandes<br />
(DLV). Die Gesamtsiegerinnen<br />
und Gesamtsieger in den Klassen<br />
U23 und U20 erhalten außerdem einen<br />
Zuschuss in Höhe von 1000 Euro für die<br />
Teilnahme an einem DLV-Trainingslager.<br />
Um in der Gesamtwertung vorn zu<br />
landen, reicht es nicht, einmal schnell zu<br />
sein. Mindestens drei Starts sind Pflicht.<br />
Einer davon muss beim Finale in Berlin<br />
sein. Am Ende gewinnt, wer in der Addition<br />
des Ergebnisses von Berlin mit den<br />
beiden schnellsten Zeiten bei den vorhergehenden<br />
R5K-Läufen die schnellste<br />
Zeit hat (2+1-Regel). Du bist jung und<br />
kannst fünf Kilometer in 22 Minuten oder<br />
schneller laufen? Dann melde dich jetzt<br />
an und sei dabei, wenn die Nachfolger<br />
und Nachfolgerinnen von Sven Wagner,<br />
Kiara Nahen (auf dem Foto links), Tristan<br />
Kaufhold und Linda Meier (rechts) gesucht<br />
werden, die bei der Premiere 2023<br />
die Gesamtsiege in den Klassen U23 und<br />
U20 geholt haben. Mehr Infos findest du<br />
unter www.r5k-tour.de.<br />
<br />
Foto: Norbert Wilhelmi<br />
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