LAEUFT_2024_01_fruehjahr-sommer_Leseprobe
Gelenkschmerzen? Neue Erkenntnisse zur Arthrose-Heilung ganz ohne OP | Trainingsplanung: So schaffst du einen halben Marathon und steigerst deine Bestzeit | Gamechanger oder Spielerei: Was bringt Blutzuckermessung beim Laufen? | Kopfschmerzen: Wann Laufen hilft und wann du es besser sein lässt | Dehnen: Vor dem Laufen? Nach dem Laufen? Oder besser gar nicht? Unsere Antworten! | Achillessehne: Können diese Socken vor den berüchtigten Schmerzen schützen? | Großer Test: Das sind die 45 besten Laufschuhe für die neue Saison | Olympia in Paris: Das sind die deutschen Marathon-Hoffnungen | Olympia-Stars: Amanal Petros, Melat Kejeta, Samuel Fitwi, Domenika Mayer, Richard Ringer und Laura Hottenrott im Porträt | Warum am Reschensee in Südtirol Laufen zum Genuss wird | Ganz Österreich umrundet: Wie Andreas Ropin vom Alkoholiker zum Ultraläufer wurde | Laufen auf Reisen: So findest du die schönsten Laufrouten auf der ganzen Welt | Gesa Krause: So will unser Hindernis-Ass mit Tochter Lola in die Olympiaspur kommen | Leistungsbooster oder Formkiller? So wirkt ein Mittagsschlaf oder Power-Nap auf dein Laufen
Gelenkschmerzen? Neue Erkenntnisse zur Arthrose-Heilung ganz ohne OP | Trainingsplanung: So schaffst du einen halben Marathon und steigerst deine Bestzeit | Gamechanger oder Spielerei: Was bringt Blutzuckermessung beim Laufen? | Kopfschmerzen: Wann Laufen hilft und wann du es besser sein lässt | Dehnen: Vor dem Laufen? Nach dem Laufen? Oder besser gar nicht? Unsere Antworten! | Achillessehne: Können diese Socken vor den berüchtigten Schmerzen schützen? | Großer Test: Das sind die 45 besten Laufschuhe für die neue Saison | Olympia in Paris: Das sind die deutschen Marathon-Hoffnungen |
Olympia-Stars: Amanal Petros, Melat Kejeta, Samuel Fitwi, Domenika Mayer, Richard Ringer und Laura Hottenrott im Porträt | Warum am Reschensee in Südtirol Laufen zum Genuss wird | Ganz Österreich umrundet: Wie Andreas Ropin vom Alkoholiker zum Ultraläufer wurde | Laufen auf Reisen: So findest du die schönsten Laufrouten auf der ganzen Welt | Gesa Krause: So will unser Hindernis-Ass mit Tochter Lola in die Olympiaspur kommen | Leistungsbooster oder Formkiller? So wirkt ein Mittagsschlaf oder Power-Nap auf dein Laufen
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› GENUSSLÄUFE IN DER FREMDE ‹<br />
—<br />
DIE SCHÖNSTEN<br />
LAUFROUTEN<br />
DER WELT<br />
—<br />
Wer auf Reisen neue Laufstrecken sucht,<br />
läuft oft einfach los. Das ist eine Möglichkeit – aber<br />
es gibt bessere. Eine der besten: Die Webseite<br />
Great Runs von Mark Lowenstein aus Kanada.<br />
↦ Natürlich kann man auf Reisen einfach losrennen,<br />
um Laufstrecken zu entdecken. Das<br />
geht immer. Das ist ja das Gute, Praktische<br />
und Schöne am Laufen: dass es so einfach ist.<br />
Schuhe an – und: los! Wenn man „Laufen“ nur<br />
über Form und Dauer der Bewegung definiert,<br />
genügt das: Man kann einen Marathon ja auch<br />
rund um einen Häuserblock rennen. Es gibt einen<br />
Weltrekord über 100 Kilometer im Kreisverkehr.<br />
Technisch ist das Laufen – aber mit<br />
Erleben und dem Kennenlernen einer Gegend,<br />
Stadt oder Region hat das nichts zu tun. Doch<br />
gerade anderswo ist – egal ob im Urlaub oder<br />
auf Businesstrip – ist auch der Genuss beim<br />
Laufen wichtig. Darum wird dann die Frage<br />
nach dem Finden der richtigen Laufstrecken<br />
auf Reisen relevant. Wie findet man Strecken,<br />
auf denen man seine Reiseziele wirklich erlebt<br />
und in die Laufszene vor Ort eintauchen kann?<br />
Das liest du hier.<br />
Denn Laufen macht Umgebung nicht nur<br />
sicht- sondern auch spürbar: Laufend ist<br />
man schnell genug, in kurzer Zeit mehrere<br />
Bilder wie Bühnen zu durchwandern.<br />
Aber langsam genug, um den Ort zu spüren.<br />
Schon auf dem Rad ist man da oft zu<br />
schnell. Im Bus oder der S-Bahn ist man<br />
hinter einer Scheibe – und sieht einen<br />
Film. Und im Auto ist man von der Außenwelt<br />
abgekapselt. Als Läuferin oder<br />
Läufer ist man aber mittendrin. Spürt,<br />
wie eine Stadt aufgebaut und gewachsen<br />
ist: Menschenfreundlich – oder für Autos<br />
optimiert? Man und hört, sieht, riecht und<br />
fühlt – und ist kurz selbst Teil der Umwelt.<br />
DIE RICHTIGE LAUFSTRECKE<br />
MACHT EINEN UNTERSCHIED!<br />
Umso wichtiger ist die Routenwahl für deine<br />
Laufstrecken auf Reisen. „Einfach los“?<br />
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