Gesundheit - März 2024

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BILDSCHIRMARBEIT
Stress für die Augen
Foto: contrastwerkstatt - stock.adobe.om
Trockenheit, Anstrengung und blaues
Licht belasten die Augen von Menschen,
die viel Zeit vor Bildschirmen verbringen.
Einfache, präventive Maßnahmen tragen
dazu bei, die Augengesundheit schützen.
Gereizte Augen, verschwommenes Sehen, Kopf- und Nackenschmerzen:
Die Belastung der Augen durch Bildschirmarbeit
kann sich in verschiedenen Symptomen äußern. Zu den Ursachen
zählen Trockenheit sowie das blaue Display-Licht,
das die Netzhaut schädigen und zur altersbedingten Makuladegeneration
beitragen kann. Zudem müssen sich die Augen beim Betrachten
von Bildschirmen ständig auf unterschiedliche Entfernungen und
Objekte konzentrieren. Diese Anstrengung kann zu Beschwerden führen.
Kurzfristig können Erholungspausen für Linderung sorgen. Doch auf
Dauer können schwerwiegende Probleme entstehen, etwa das Trockene-Augen-Syndrom
oder eine Augenmuskelermüdung. Mit dem Begriff
„Digitale Augenbelastung“ bezeichnet die Medizin eine Gruppe von Symptomen,
die durch die Verwendung digitaler Geräte verursacht werden,
darunter trockene Augen, Müdigkeit und Kopfschmerzen.
Prävention spielt bei diesem Thema eine wichtige Rolle. Oft lässt sich mit
einfachen Maßnahmen die Belastung der Augen durch Bildschirmarbeit
zu reduzieren. Dazu zählen Blaulichtfilter, Arbeitsplatzbrillen, Augentropfen,
die das Auge feucht halten, sowie die ergonomische Gestaltung des
Arbeitsplatzes. Bewährt hat sich auch die 20-20-20-Regel: Alle 20 Minuten
für 20 Sekunden auf ein Objekt schauen, das 20 Fuß (ca. 6 Meter)
entfernt ist. Wichtig sind außerdem regelmäßige Augenuntersuchungen.
So können Probleme frühzeitig erkannt und behandelt werden. rol
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