gesundheit - Volkshochschule der Stadt Regensburg

GESUNDHEIT
43630 Kurs
Yoga-intEnsivtag: sthira suKha -
staBil & lEiCht
Martina Prestien-Häberli, Yoga-Lehrerin
Wie kann ich es erreichen, meine Yogapraxis stabil und dennoch mit
Leichtigkeit zu gestalten und dieses Konzept auch mit in meinen Alltag
hineinfließen zu lassen? Wir gestalten diesen Samstag mit sanfter, fließender,
teils auch statischer aber immer sehr achtsamer Yogapraxis mit
Focus auf die gesamte Wirbelsäule, den Atem und den Geist. Wir werden
uns auch mit Yogaphilosophie zu dem Thema „Stabil und Leicht“
beschäftigen, sowie mit einfachem Pranayama (Atemübungen), Stimm-
und Klangübungen sowie Meditation. Nach der Tradition Krishnamacharya/Desikachar.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.
• Sa, 1.12., 10:00-15:00 Uhr (inkl. 60 Minuten Pause)
BiC im KÖWE, Dr.-Gessler-Straße 47, 1. Stock, Gymnastikraum 1
(Bitte parken Sie nur im Parkhaus.), 7-15 Teiln.
€ 27,-
43635 seminar
aYurvEda und Yoga für dEn alltag
Barbara Hofmann, Yoga-Lehrerin
Ayurveda betrachtet jeden Menschen als einzigartiges Individuum, das
in seinem universellen Ursprung und seiner körperlichen und geistigen
Ausprägung eine einmalige Persönlichkeit darstellt. Neben den theoretischen
Grundlagen bietet das Seminar eine Einführung in die Konstitutionsbestimmung,
wichtige praktische Informationen für eine präventive
Tagesroutine und hilfreiche Tipps für eine gesunde Ernährung zur
Erhaltung einer starken Immunabwehr. Zudem stellt die Kursleiterin ein
kleines Yogaprogramm und eine kurze Meditation vor, das zur täglichen
Übung empfehlenswert ist.
Die Kursleiterin bringt Öl zur Massage, Zungenreiniger, Nasenspülkännchen
und ein Skript mit. Bitte direkt bei der Kursleiterin bezahlen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch.
• Sa, 1.12., 10:00-16:00 Uhr (inkl. 60 Minuten Pause)
Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Raum 118 (Rückgebäude, 1. OG),
8-12 Teiln.
€ 27,-
43640 Kurs
aftEr WorK Yoga
Martina Prestien-Häberli, Yoga-Lehrerin
Die Arbeitswoche beenden, den Stress des Alltags hinter sich lassen
und sich einmal ganz bewusst Zeit für sich nehmen. Den Körper sanft
dehnen, kräftigen immer im Fluss des Atems und somit die Verbindung
von Körper, Atem und Geist erspüren. Die eigenen Grenzen erkennen,
die Wahrnehmung stärken, mehr Achtsamkeit entwickeln und Kraft für
die neue Woche schöpfen.
Vini Yoga nach der Tradition Krishnamacharya/Desikachar
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.
• 12 x Fr, 17:50-19:20 Uhr, ab 19.10.
Der Kurs entfällt am 21.12.!
BiC im KÖWE, Dr.-Gessler-Straße 47, 1. OG, Gymnastikraum 2,
(Bitte parken Sie nur im Parkhaus.), 9-16 Teiln.
€ 84,-
142
Kurs
Yoga üBEr 60 - daMit siE das BEstE aus
ihrEM altEr MaChEn!
Elisabeth Six, Yoga-Lehrerin
Dieser Yoga-Kurs orientiert sich an den Bedürfnissen und speziellen
Problemen älterer Menschen, die gesund, beweglich und fit bleiben
möchten.
Einfache Dehn- und Streckübungen führen wir langsam im Stehen,
Sitzen und Liegen aus. Nach jeder Übung folgt eine kurze Entspannung.
Wir trainieren sanft den ganzen Körper und regen Stoffwechsel und
Kreislauf an.
Für Yoga ist man nie zu alt!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.
• 43660
15 x Do, 14:00-15:30 Uhr, ab 4.10.
Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Raum 118 (Rückgebäude, 1. OG),
10-15 Teiln.
€ 105,-
• 43662
15 x Mi, 11:00-12:30 Uhr, ab 10.10.
Der Kurs entfällt am 21.11.!
Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Raum 120 (Rückgebäude, 1. OG),
10-15 Teiln.
€ 105,-
43670 Kurs
Yoga für diE WEChsEljahrE
vini Yoga, klassische Körper- und atemarbeit
Martina Prestien-Häberli, Yoga-Lehrerin
Nichts ist beständig, außer dem Wandel... Der Abschied, das Loslassen
von etwas alt Vertrautem, von der rosigen Blütezeit unseres Lebens und
das sich langsam Herantasten an etwas Neues, Unbekanntes, an die
Reifezeit unseres Lebens - wie kann ich produktiv, kreativ mit diesem
Wandel umgehen? Wie kann ich mich neugierig und staunend auf das
Neue einlassen, meine weibliche Urkraft und mein tiefes, inneres Selbst
entdecken, mich nicht verstecken müssen, sondern hinaustreten
können und sagen: Hier bin ich, so bin ich und das ist mein Weg?
Der Yoga-Intensivtag hilft Ihnen, diesen Weg mit Hilfe von Yoga und
klassischer Körper- und Atemarbeit zu bestreiten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken.
• Sa, 8.12., 10:00-15:00 Uhr (inkl. 60 Minuten Pause)
BiC im KÖWE, Dr.-Gessler-Straße 47, 1. OG, Gymnastikraum 2,
(Bitte parken Sie nur im Parkhaus.), 10-15 Teiln.
€ 27,-
PC-Einstieg leicht und praxisorientiert
Sie möchten Ihren neuen LapTop oder Computer
sinnvoll und gezielt nutzen und suchen einen
geeigneten Einstieg. Besuchen Sie unsere
EDV-Kurse am Vormittag ab Kursnummer 22051
und stellen Sie Ihre Fragen.