gesundheit - Volkshochschule der Stadt Regensburg

fitnEss
ausdauer, Kraft & Beweglichkeit
46420 Kurs
fit und BEWEgliCh
Andrea Blank, Body Coach, Pilates-Trainerin
Der Kurs bietet ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung
von Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Stunde teilt
sich auf in 30% Konditionstraining, 40% Übungen zur Figurformung
und Muskelkräftigung und 30% Stretching, Körperbewusstsein und Entspannung.
Diese runde Stunde ist gut für Fitness-(Wieder-) Einsteiger
geeignet. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.
• 14 x Di, 09:20-10:20 Uhr, ab 2.10.
Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Gymnastiksaal (Rückgebäude, 2.
OG), 10-20 Teiln.
€ 56,-
Kurs
total BodY
Irena Arnstein, Aerobic-Trainerin
Total Body ist ein effektives Konditions- und Ganzkörpertraining, unterstützt
mit flotter Musik! Durch das Arbeiten mit verschiedensten Hilfsmitteln
wie z. B. XCOs®, Heavy Hands, Tubes und Steps wirkt dieses
Training sehr fordernd und komplex. Des Weiteren schulen wir durch
die Bewegung von Armen und Beinen die körpereigene Koordination.
Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Handtuch und Hallenschuhe.
• 46424
14 x Mo, 20:10-21:10 Uhr, ab 1.10.
BiC im KÖWE, Dr.-Gessler-Straße 47, 1. Stock, Gymnastikraum 1
(Bitte parken Sie nur im Parkhaus.), 10-16 Teiln.
€ 56,-
• 46426
14 x Mi, 17:00-18:00 Uhr, ab 10.10.
Der Kurs entfällt am 21.11.!
BiC im KÖWE, Dr.-Gessler-Straße 47, 1. OG, Gymnastikraum 2,
(Bitte parken Sie nur im Parkhaus.), 10-16 Teiln.
€ 56,-
Foto: vhs
GESUNDHEIT
46428 Kurs
strEss Ex - in dEr MittagspausE
Andrea Blank, Body Coach, Pilates-Trainerin
Der Kurs bietet ein ganzheitliches Gymnastikprogramm zum Stressabbau
und zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Elemente aus verschiedensten Bewegungsrichtungen werden zu einem
abwechslungsreichen Programm kombiniert. 20% Konditionstraining
(leicht anstrengend), 40% Gymnastik (anstrengend) und 40% Stretching,
Entspannung, Körpererfahrung. Für Frauen und Männer gleichermaßen
geeignet.
• 14 x Di, 11:40-12:40 Uhr, ab 2.10.
Thon-Dittmer-Palais, Haidplatz 8, Gymnastiksaal (Rückgebäude, 2.
OG), 10-20 Teiln.
€ 56,-
46430 Kurs
fitnEsstraining Mit MusiK
Sylvia Krieg, Präventionsübungsleiterin, Nordic-Walking-Trainerin, zertifizierte
Flexi-Bar-Trainerin
Der Kurs bietet ein präventives und gesundheitsorientiert gestaltetes
Fitnesstraining, das die Ausdauer sowie die gesamte Körpermuskulatur
trainiert und sowohl die Beweglichkeit als auch die koordinativen Fähigkeiten
verbessert. Sie erleben ein abwechslungsreiches Programm unter
Einbeziehung von Kleingeräten, Alltagsmaterialien und unterschiedlichen
Entspannungsverfahren.
Bitte mitbringen: Isomatte und stabile Hallenschuhe.
• 14 x Mi, 18:05-19:05 Uhr, ab 10.10.
Der Kurs entfällt am 21.11.!
Von-der-Tann-Schule, Turnhalle, 10-18 Teiln.
€ 56,-
Kurs
fitnEsstraining Mit MusiK
Claudia Luxi, Sport- und Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin
Nach einem Warm-up trainieren Sie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und
Koordination zu abwechslungsreicher Musik. Die Stunde klingt mit
einem Dehn- bzw. Entspannungsprogramm aus.
• 46432
15 x Do, 18:30-19:30 Uhr, ab 4.10.
Kreuzschule, obere Turnhalle, (Parkmöglichkeiten an der Schule),
10-30 Teiln.
€ 60,-
• 46434
15 x Do, 19:45-20:45 Uhr, ab 4.10.
Kreuzschule, obere Turnhalle, (Parkmöglichkeiten an der Schule),
10-30 Teiln.
€ 60,-
Tanzkulturen
von Afro- bis Volkstanz finden Sie
ab Nr. 57300 ff.
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Gesundheit