Programmheft 02/2005 - Iserlohn
Programmheft 02/2005 - Iserlohn
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Qigong<br />
Qigong ist der Weg zu Vitalität und Ausgeglichenheit.<br />
Qigong ist ein wesentlicher Tei der Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin (TCM). Qi ist Lebensenergie. Gong ist die Fähigkeit,<br />
die Lebensenergie zu regulieren und zu harmonisieren. Durch<br />
Stauungen und Blockaden können Krankheiten entstehen. Mit<br />
Hilfe non Qigong wird das Immunsystem gestärkt und die<br />
körpereigenen Selbstheilungskräfte aktiviert.<br />
In den Übungen vereinigen sich Bewegung, Atmung, Konzentration<br />
und Meditation. Es sind weiche, runde, meist langsame<br />
Bewegungen, die im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt<br />
werden. Sie sind für alle leicht erlernbar und sorgen für Entspannung,<br />
so dass Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht<br />
kommen. Es werden Grundprinzipien des Qigong vermittelt und<br />
in Übungen wie „5 Elemente“, „6 heilende Laute“, „8 Brokat-<br />
Übungen“, „18-teiliges Taiji-Qigong“ und „Stilles Qigong“<br />
umgesetzt. Umlage für Kopien: ca. 2 Euro.<br />
Bitte bringen sie bequeme Kleidung und eine Wolldecke mit.<br />
30131 (Kurs) Brigitte Oelze, Qigonglehrerin i.A.<br />
mo 10.30-12 Uhr • ab 12. Sep • 11 Termine (22 Ustd) • 41,80 Euro<br />
Letmathe, <strong>Iserlohn</strong>er Gewerbe-Zentrum, Reinickendorfer Str. 2, Aula<br />
30132 (Kurs) Brigitte Oelze, Qigonglehrerin i.A.<br />
mo 18.30-20 Uhr • ab 12. Sep • 11 Termine (22 Ustd) • 41,80 Euro<br />
Letmathe, <strong>Iserlohn</strong>er Gewerbe-Zentrum, Reinickendorfer Str. 2, Aula<br />
30133 (Kurs) Brigitte Oelze, Qigonglehrerin i.A.<br />
mi 18.30-20 Uhr • ab 14. Sep • 11 Termine (22 Ustd) • 41,80 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum<br />
Qigong<br />
Der Kurs wendet sich an Teilnehmende, die bereits erste<br />
Erfahrungen mit Qigong gemacht haben. Die Übungsreihen,<br />
siehe Ankündigung oben, werden erweitert und intensiviert.<br />
30134 (Kurs) Brigitte Oelze, Qigonglehrerin i.A.<br />
mo 15.30-17 Uhr • ab 12. Sep • 11 Termine (22 Ustd) • 41,80 Euro<br />
Letmathe, <strong>Iserlohn</strong>er Gewerbe-Zentrum, Reinickendorfer Str. 2, Aula<br />
Qigong und Taiji<br />
Qigong und Taiji werden seit Jahrtausenden in China zum<br />
Stressabbau, zur Aktivierung der Lebensenergie, zur Erhaltung<br />
der Gesundheit und zur Stärkung der Selbstheilungskräfte<br />
eingesetzt. In diesem Kurs werden einfach erlernbare Körper-,<br />
Atem- und Ruhe-Übungen angeboten, die den Fluss des Qi<br />
(Energie) beleben und alle Funktionen des Körpers regulieren,<br />
insbesondere die Atmung. Das Abwehrsystem verbessert sich,<br />
der Kreislauf wird harmonisiert. Qigong und Taiji helfen,<br />
Gelassenheit und Ausgeglichenheit, Gesundheit und Lebensfreude<br />
wieder zu erlangen. Die Übungen eignen sich für jedes<br />
Lebensalter, da die Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln auf<br />
behutsame Weise trainiert werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, ein kleines Kissen<br />
und eine Wolldecke. Umlage für Kopien: ca. 2,50 Euro.<br />
30141 (Kurs) Hilde Hunger, Diplomsozialpädagogin,<br />
Qigong-/Taijilehrerin<br />
di 9.30-11 Uhr • ab 18. Okt • 8 Termine (16 Ustd) • 30,40 Euro<br />
VHS-Haus, Stennerstr. 8, Raum <strong>02</strong><br />
30142 (Kurs) Hilde Hunger, Diplomsozialpädagogin,<br />
Qigong-/Taijilehrerin<br />
di 16.30-18 Uhr • ab 18. Okt • 8 Termine (16 Ustd) • 30,40 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum<br />
Gesundheit<br />
��<br />
Taiji – Qigong<br />
Die traditionelle chinesische Übungsform Taiji-Qigong dient der<br />
allgemeinen Stärkung körpereigener Abwehrkräfte, verbessert<br />
die Funktion von Verdauung, Atmung, Herz-Kreislauf- und<br />
Nerven-System, reguliert die Haltung, fördert die Konzentrationsfähigkeit<br />
und ermöglicht die Entfaltung innerer Ruhe und<br />
Entspannung. Die Übungsreihe besteht aus sanften Bewegungsund<br />
Aufmerksamkeitsübungen, die leicht erlernbar und für jedes<br />
Alter geeignet sind.<br />
Kursinhalt: 18-teiliges Taiji-Qigong, Übungen des „Stillen<br />
Qigong“ und „6 heilende Laute“. Unterstützt werden die<br />
Übungen durch Meditation und Selbstheilmassage Akupressur<br />
sowie spezielle Atemübungen, die den Energiefluss anregen und<br />
die Entspannung vertiefen.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, leichte Gymnastikschuhe<br />
oder dicke Socken und eine Decke.<br />
30151 (Kurs) Bettina Mütze, Qigong-/Taiji-Lehrerin<br />
und Shiatsu-Therapeutin<br />
do 18-19.30 Uhr • ab 15. Sep • 10 Termine (20 Ustd) • 38 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum<br />
30152 (Kurs) Bettina Mütze, Qigong-/Taiji-Lehrerin<br />
und Shiatsu-Therapeutin<br />
do 19.30-21 Uhr • ab 15. Sep • 10 Termine (20 Ustd) • 38 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum<br />
Hatha-Yoga für Anfänger/innen und Geübte<br />
Yoga erhält und verbessert körperliche und geistige Beweglichkeit<br />
und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Individuelle<br />
körperliche Gegebenheiten werden berücksichtigt. Diese Kurse<br />
führen zu elementaren Yoga-Haltungen, die durch das Erlernen<br />
und Üben von abgestimmten Bewegungsabläufen in Verbindung<br />
mit bewusster Atemführung vorbereitet werden.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Wollsocken und eine<br />
Wolldecke.<br />
30171 (Kurs) Konstantin Engelhardt, Yogalehrer BDY / EYU<br />
mi 18.45-20.15 Uhr • ab 14. Sep (nicht am 28.9.) • 10 Termine (20<br />
Ustd) • 38 Euro • VHS-Haus, Stennerstr. 8, Raum <strong>02</strong><br />
30172 (Kurs) Konstantin Engelhardt, Yogalehrer BDY / EYU<br />
mi 20.15-21.45 Uhr • ab 14. Sep (nicht am 28.9.) • 10 Termine (20<br />
Ustd) • 38 Euro • VHS-Haus, Stennerstr. 8, Raum <strong>02</strong><br />
30173 (Kurs) Karin Kaulisch, Yogalehrerin BDY / EYU<br />
di 9-10.30 Uhr • ab 25. Okt • 7 Termine (14 Ustd) • 26,60 Euro<br />
Studio für Tanz und Gymnastik, Echelnteichweg 110<br />
30174 (Kurs) Karin Kaulisch, Yogalehrerin BDY / EYU<br />
di 10.30-12 Uhr • ab 25. Okt • 7 Termine (14 Ustd) • 26,60 Euro<br />
Studio für Tanz und Gymnastik, Echelnteichweg 110<br />
Fit und entspannt durch Hatha-Yoga<br />
Ausgewählte Körperhaltungen, Atemtechniken und<br />
Entspannungsübungen verhelfen zu neuer Lebensfreude und<br />
Vitalität. Yoga-Haltungen sorgen für geschmeidige Muskulatur,<br />
kräftigen das Abwehrsystem sowie die inneren Organe und<br />
wirken Stress abbauend. Bitte mitbringen: warme, bequeme<br />
Kleidung, Socken und eine Wolldecke.<br />
30175 (Kurs) Radka Frankenberger, Yogalehrerin i.A.<br />
di 18.15-19.45 Uhr • ab 13. Sep • 10 Termine (20 Ustd) • 38 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum<br />
30176 (Kurs) Radka Frankenberger, Yogalehrerin i.A.<br />
di 20-21.30 Uhr • ab 13. Feb • 10 Termine (20 Ustd) • 38 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum<br />
Yoga für Seniorinnen und Senioren<br />
Ankündigung wie voranstehender Kurs.<br />
8<strong>02</strong>31 (Kurs) Radka Frankenberger, Yogalehrerin i.A.<br />
mi 16.30-18 Uhr • ab 14. Sep • 10 Termine (20 Ustd) • 38 Euro<br />
VHS, Stennerstr. 1, Giebel-Raum
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