Lohr- Gemünden - VHS Lohr - Lohr a. Main
Lohr- Gemünden - VHS Lohr - Lohr a. Main
Lohr- Gemünden - VHS Lohr - Lohr a. Main
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
L 6124<br />
<strong>Lohr</strong>er Kochclub<br />
Herbstliche Genüsse<br />
Karl-Heinz Zeipelt und<br />
Gabriele Werthmann<br />
In der Erntezeit ist der Tisch so reich gedeckt, wie<br />
sonst kaum. Das Feld, der Garten und der Wald liefern<br />
nun sehr viele Köstlichkeiten, die es zu genießen<br />
gilt. Wir werden an diesem Abend ein Menü<br />
(4 Gänge) kochen, das sich in jeder gehobenen Küche<br />
sehen lassen könnte. Dazu verwenden wir ausschließlich<br />
saisonale Produkte heimischer Herkunft.<br />
Die raffinierte Zusammenstellung und Zubereitung<br />
der Speisen wird Ihnen diese Jahreszeit besonders<br />
liebenswert machen. Es wird ein Genuss werden,<br />
den Sie Ihren Lieben zu Hause gerne wieder mal<br />
kochen werden. Für Getränke ist gesorgt. Materialkosten<br />
€ 10,– im Preis enthalten.<br />
Bitte mitbringen: kleinere Behälter und Geschirrtuch<br />
Samstag 17.00 – 21.00 Uhr<br />
am 29.10.11 1 Veranstaltung<br />
€ 26,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 1.1 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
L 6125<br />
<strong>Lohr</strong>er Kochclub<br />
wild auf wild<br />
Karl-Heinz Zeipelt und<br />
Gabriele Werthmann<br />
Eben noch im Wald - nun auf dem Tisch - ganz<br />
frisch und zart. Das Zubereiten von Wild war im<br />
letzten Herbst schon ein ganz herausragendes Ereignis.<br />
So wird auch diesmal wieder mit köstlichen<br />
Zutaten, mit frischem regionalem Wild (was genau,<br />
das hängt davon ab, was gerade geschossen wurde<br />
- angestrebt sind Schwarz- und Rotwild) ein 4-Gänge-Menü<br />
zubereitet, das die Geschmacksnerven<br />
erfreut. Wieder gibt es neue Rezepte. Für Getränke<br />
ist gesorgt, d. h. Wasser, Saft und Wein. Materialkosten<br />
€ 13,– im Preis enthalten.<br />
Bitte mitbringen: kleinere Behälter und Geschirrtuch<br />
Samstag 17.00 – 21.00 Uhr<br />
am 26.11.11 1 Veranstaltung<br />
€ 29,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 1.1 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
Das komplette vhs-Programm im internet:<br />
www.vhs.lohr.de · www.vhs-gemuenden.de<br />
Die Übersicht über das Programmangebot wird<br />
regelmäßig aktualisiert. Schauen Sie mal rein!<br />
Anmeldezeiten<br />
Sofort nach Erscheinen des Programms<br />
Nachmeldung zu den Kursen jederzeit möglich<br />
zu den ständigen Geschäftszeiten<br />
Mo. – Do. 10.00 – 13.00 u. 14.00 – 17.00 Uhr<br />
Fr. 10.00 – 13.00 Uhr in der <strong>VHS</strong>-Geschäftsstelle<br />
<strong>Lohr</strong>, Altes Rathaus, 1. Stock<br />
Gesundheitsbildung<br />
ernährung und bewegung | bewegung und entsPAnnung<br />
Vorankündigung, <strong>Lohr</strong>er Kochclub<br />
L 6126<br />
Karl-Heinz Zeipelt und<br />
Gabriele Werthmann<br />
Im Frühjahr 2012 wird ein Kurs angeboten, bei dem<br />
es um die Herstellung selbstgemachter Öle, Essige,<br />
Marinaden und Dressings geht. Diese werden<br />
an jenem Abend frisch hergestellt, können jedoch<br />
nicht gleich verwendet werden, da sie erst noch<br />
„reifen“ müssen. Deshalb ist die Vorbereitungs- und<br />
Anmeldezeit für diesen Kurs länger. Die Öle, Essige<br />
etc. werden in diesem Jahr zubereiten und im nächsten<br />
Jahr mitgebracht. Die Essige etc. sind notfalls<br />
durch einkochen haltbar gemacht und werden bei<br />
den Gerichten des Abends verwendet. So können wir<br />
gemeinsam die leckeren Produkte schmecken und<br />
Sie haben gleich für die nächste Zeit Ihre Essige, Öle<br />
und Dressings fertig. Bitte bringen Sie dieses Mal<br />
zusätzlich zu den kleinen Gefäßen für die Speisereste<br />
kleine Flaschen mit, damit Sie die Flüssigkeiten<br />
abfüllen können. Die Anmeldung ist bereits im<br />
Wintersemester möglich und erforderlich, damit der<br />
Kurs entsprechend geplant werden kann. Materialkosten<br />
€ 12,– im Preis enthalten.<br />
Bitte mitbringen: kleinere Behälter und Flaschen und<br />
ein Geschirrtuch<br />
Samstag 17.00 – 21.00 Uhr<br />
am 17.03.12 1 Veranstaltung<br />
€ 28,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 1.1 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
ernährung und bewegung<br />
Basen-Fasten und Bewegung<br />
L 6131<br />
Dr. Anne Rauscher und<br />
Heike Binner-Urrutia<br />
Beim Basen-Fasten werden für zwei bis drei Wochen<br />
nur basenbildende, mineralstoffreiche pflanzliche<br />
Lebensmittel verzehrt. Das entlastet den Körper und<br />
stellt das natürliche Säure-Basen-Gleichgewicht<br />
wieder her. Auf eine anfängliche Darmreinigung wird<br />
verzichtet, da der Einstieg langsam aufbauend erfolgt.<br />
Durch die moderate Kalorienzufuhr bleibt man<br />
leistungsfähig, kann aber dennoch Gewicht abbauen.<br />
Unterstützt wird dies durch ein Bewegungstraining,<br />
das sich an das Ernährungstraining anschließt.<br />
Hier lernen Sie vielfältige Bewegungs- und Entspannungstechniken<br />
kennen. Im Kurs werden Sie bei<br />
der Umstellung auf eine gesunde Ernährungs- und<br />
Bewegungsweise begleitet und mit hilfreichen Tipps<br />
unterstützt.<br />
Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung,<br />
etwas zu trinken<br />
Freitag 15.30 – 17.45 Uhr<br />
ab 13.01.12 6 Veranstaltung<br />
€ 64,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 1.1 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 1.2 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
L 6135<br />
Abnehmen, ja! Aber mit Genuss!<br />
Iris Burger<br />
Leicht leichter werden und trotzdem die Weihnachtszeit<br />
genießen. Das ist keine Kunst. Sie gewinnen<br />
Lebensqualität und verlieren überschüssige Pfunde.<br />
Keine Verbote, keine speziellen Lebensmittel oder gar<br />
Hungern bringen den Erfolg, sondern richtiges Genießen.<br />
Mit fachlich kompetenter Beratung kommen<br />
Sie leicht durch die „schwierigste Zeit“ des Jahres.<br />
Ergänzt wird das Programm durch einen Kochkurs<br />
mit sinnvollen Tipps und leckeren Rezepten für ein<br />
genussvolles, leichtes Weihnachtsfest.<br />
Montag 19.00 – 20.30 Uhr<br />
ab 10.10.11 9 Veranstaltungen<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 2.2 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
Montag 18.00 – 21.00 Uhr<br />
am 21.11.11 1 Veranstaltung<br />
<strong>Lohr</strong>, Zi 1.1 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
€ 100,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
Keine Ermäßigung<br />
bewegung und entsPAnnung<br />
L 6211<br />
ARoHA ®<br />
Andrea Försterling<br />
Lernen Sie das neue Fitnessprogramm kennen,<br />
das von Sportärzten und Physiotherapeuten mitentwickelt<br />
wurde und sich durch eine besondere<br />
Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet.<br />
Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen<br />
Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen<br />
Anspannung und Entspannung hält Körper und<br />
Geist in Schwung. Die Bewegungen sind zwar intensiv,<br />
aber schonend für die Gelenke und leicht<br />
nachvollziehbar. AROHA® ist ein kraftvolles Herz-<br />
Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung ankurbelt,<br />
die Körperhaltung verbessert und alle großen<br />
Muskelgruppen beansprucht.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch,<br />
Getränk<br />
Montag 11.00 – 12.00 Uhr<br />
ab 10.10.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 32,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Zi. 1.2 <strong>VHS</strong> Kirchplatz 9<br />
ARoHA ®<br />
L 6212<br />
Andrea Försterling<br />
Inhalt wie Kurs L6211<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Handtuch,<br />
Getränk<br />
Montag 17.15 – 18.15 Uhr<br />
ab 10.10.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 32,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Lohr</strong> Kellereischeune, 1. OG Gesundheitsbildung<br />
35
Change language