Lohr- Gemünden - VHS Lohr - Lohr a. Main
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Gesundheitsbildung<br />
66<br />
G 6254<br />
Gesundheitsbildung<br />
tAnz |yogA | Qigong | Autogenes trAining | entsPAnnung<br />
Disco-Fox, der Tanz für alle Fälle<br />
Für Singles und Paare jeglicher<br />
Altersgruppe<br />
Heinz Pappenberger<br />
Wem für den Anfang mehrere Tänze zu viel sind, der<br />
sollte sich erst mal auf einen, den heutzutage wichtigsten<br />
Tanz konzentrieren - den Disco-Fox. Sie lernen<br />
im Kurs nicht nur den Grundschritt dieses Modetanzes,<br />
den Sie fast immer und überall anwenden können,<br />
sondern auch eine ganze Reihe von Dreh- und<br />
Wickelfiguren. Gönnen Sie sich und Ihrem Partner/<br />
Ihrer Partnerin ein paar schöne Stunden mit flotter<br />
Musik und tollen Figuren.<br />
Donnerstag 19.45 – 20.30 Uhr<br />
ab 10.11.11 6 Veranstaltungen<br />
€ 40,– 12 – 16 Teilnehmer<br />
Keine Ermäßigung<br />
<strong>Gemünden</strong> Mittelschule, Foyer<br />
G 6311<br />
yogA<br />
Hatha Yoga – Anfänger<br />
Ulrike Wolf<br />
In unserer heutigen Zeit sind wir durch ständig steigende<br />
Anforderungen oft überlastet und unausgeglichen.<br />
Für unsere körperliche und geistige Gesundheit<br />
ist ein Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Atem<br />
nötig. Mit Hilfe zentrierender Übungen lernen wir nicht<br />
nur unseren Körper, sondern auch unseren Geist auszugleichen.<br />
Dies verhilft zu mehr innerer Ruhe und<br />
Gelassenheit. Bitte 2 Stunden vor Kursbeginn nichts<br />
mehr essen! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke,<br />
warme Socken, evtl. kleines Kopfkissen<br />
Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr<br />
ab 28.09.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 48,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Kursraum 2<br />
G 6312<br />
Hatha Yoga für<br />
Anfänger, wiedereinsteiger<br />
und Fortgeschrittene<br />
Daniela Müller<br />
Yogaübungen wirken auf die ganze Persönlichkeit.<br />
Da Körper, Geist und Seele eine Einheit darstellen,<br />
hat jede Bewegung, jedes Gefühl sowie jeder Gedanke<br />
Bedeutung für den ganzen Menschen. Durch<br />
Yoga haben wir die Möglichkeit, diese Einheit von<br />
Körper, Seele und Geist zu erfahren. Einheit meint<br />
die Harmonie und den Ausgleich zwischen: Aktivität<br />
und Passivität, Anspannung und Entspannung,<br />
Innen und Außen. Yoga bietet eine Fülle von Übungen<br />
und Anregungen, um uns in Fluss zu bringen.<br />
Wenn unsere Lebensenergie fließt, wächst unsere<br />
Vitalität und Lebensfreude. Glückshormone werden<br />
ausgeschüttet und Stresshormone abgebaut. Verspannungen<br />
lösen sich, Wohlgefühl stellt sich ein.<br />
Der Unterricht wird den individuellen Möglichkeiten<br />
und Bedürfnissen der Teilnehmer/innen angepasst<br />
und ist geeignet für Menschen jeden Alters.<br />
Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Socken und bequeme<br />
Übungskleidung<br />
Dienstag 17.00 – 18.30 Uhr<br />
ab 11.10.11 6 Veranstaltungen<br />
€ 36,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Kursraum 2<br />
G 6313<br />
Qigong<br />
Qigong<br />
Reinhild Becker<br />
Lebensenergie wird von den Chinesen Qi genannt.<br />
Sie fließt in jedem Lebewesen und sorgt dafür,<br />
dass wir gesund und vital sind. Ist dieses Qi aber<br />
blockiert, kann es zu Schmerzen, Krankheiten und<br />
psychischer Unausgeglichenheit kommen. Vor tausenden<br />
von Jahren haben die Chinesen die heilenden<br />
Übungen des Qigong entwickelt. Wer diese<br />
sanft fließenden Bewegungen regelmäßig übt, sorgt<br />
dafür, dass sein Qi frei fließen kann und Blockaden<br />
gelöst werden. Die Übungen kann jeder erlernen. Es<br />
sind keine Voraussetzungen erforderlich.<br />
Dienstag 09.00 – 10.30 Uhr<br />
ab 04.10.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 56,– 6 – 8 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal<br />
Beachten Sie bitte:<br />
In den Ferienzeiten sind die Geschäftsstellen<br />
in <strong>Lohr</strong> und <strong>Gemünden</strong> geschlossen.<br />
Die Ferientermine sind:<br />
Herbst 31.10. – 05.11.2011<br />
Weihnachten 24.12. – 07.01.2012<br />
Fasching 20.02. – 25.02.2012<br />
G 6314<br />
Qigong<br />
Reinhild Becker<br />
Inhalt wie Kurs G6313<br />
Donnerstag 19.15 – 20.45 Uhr<br />
ab 20.10.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 56,– 6 – 8 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal<br />
G 6315<br />
Autogenes trAining<br />
Autogenes Training<br />
Klaus Ziegler<br />
Sie lernen die Formeln des Autogenen Trainings<br />
nach J. H. Schultz. Autogenes Training ist eine bewährte<br />
Methode zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit<br />
und Steigerung des allgemeinen<br />
Wohlbefindens. Regelmäßig angewendet wirkt das<br />
Autogene Training entlastend, erholsam und ausgleichend<br />
auf Körper, Geist und Seele. Ohne jegliche<br />
Hilfsmittel gelingt es dem Übenden, sich ausschließlich<br />
über gezielte Vorstellungen in einen körperlichen<br />
und geistigen Ruhezustand zu versetzen. Wer<br />
die Formeln beherrscht und täglich anwendet, stärkt<br />
die Fähigkeit, sich zu jeder Zeit und an jedem Ort<br />
willentlich zu regenerieren. So leben Sie gesünder<br />
und sind dem Alltag besser gewachsen.<br />
Mittwoch 18.00 – 19.15 Uhr<br />
ab 05.10.11 7 Veranstaltungen<br />
€ 50,– 6 – 8 Teilnehmer<br />
Burgsinn Zentralschule, Zimmer Nr. 1.9.1<br />
G6411<br />
entsPAnnung<br />
Dem Herbst begegnen<br />
meditatives Tanzen im Jahreskreis<br />
Heide Hahn<br />
Dem Herbst begegnen in mir, als Zeit des Erntens,<br />
des Aufräumens und des Loslassens.<br />
Dem Herbst begegnen in mir, als Zeit des Rückzugs,<br />
der Innerlichkeit und der Nähe.<br />
Dem Herbst begegnen in mir, als Zeit des Tanzes,<br />
der äußeren und inneren Bewegung.<br />
Der Herbst verbindet sich mit vielen Themen unserer<br />
Existenz. Diesen wollen wir nachspüren. Wir<br />
lassen uns dazu im Meditativen Tanz aus der Hektik<br />
des Alltags herausführen, treten ein in die heilsame<br />
Bewegung im Kreis – bringen Körper, Geist und<br />
Seele zum Schwingen. Es sind keine Vorkenntnisse<br />
und Voraussetzungen erforderlich außer Freude an<br />
Musik und Bewegung.<br />
Bitte bequeme Kleidung, Decke und rutschfeste Socken<br />
mitbringen.<br />
Samstag 14.00 – 17.00 Uhr<br />
am 24.09.11 1 Veranstaltung<br />
€ 20,– 6 – 8 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal
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