Lohr- Gemünden - VHS Lohr - Lohr a. Main
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Gesundheitsbildung<br />
64<br />
G 6213<br />
Gesundheitsbildung<br />
bewegung und entsPAnnung<br />
Pilates für Trainierte<br />
Kerstin Görlitz<br />
Inhalt wie Kurs G6211.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken<br />
und Handtuch<br />
Montag 17.10 – 18.40 Uhr<br />
ab 09.01.12 5 Veranstaltungen<br />
€ 30,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal<br />
G 6214<br />
Pilates für Fortgeschrittene<br />
Kerstin Görlitz<br />
Inhalt wie Kurs G6212.<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken und<br />
Handtuch<br />
Montag 16.00 – 17.00 Uhr<br />
ab 09.01.12 5 Veranstaltungen<br />
€ 20,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal<br />
G 6215<br />
Kletterkurs<br />
Teilnahme ab 16 Jahren<br />
Michael Reuß<br />
Das Ausbildungsteam des Deutschen Alpenvereins<br />
Sektion <strong>Main</strong>-Spessart bietet Bergsportinteressierten<br />
den Zugang zum Klettersport. Im Kletterkurs<br />
besteht die Möglichkeit den Kletterschein Toprope<br />
zu erwerben. In vielen Kletterhallen ist das Klettern<br />
ohne Kletterschein nicht mehr möglich. Schutzausrüstung<br />
und Klettergurte können ausgeliehen werden.<br />
Bitte bei der Anmeldung angeben. Sie erlernen<br />
• die sichere Handhabung der Kletterausrüstung<br />
• Knotenkunde (Anseilen - Sicherungsknoten)<br />
• verschiedene Sicherungsmethoden<br />
• Seilkommandos<br />
• Klettern<br />
Brotzeit bitte mitbringen<br />
Sonntag 08.30 – 16.00 Uhr<br />
am 13.11.11 1 Veranstaltung<br />
€ 45,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
Birkenfeld Kletterhalle Weidenmühle1<br />
G 6216<br />
Körpererfahrung<br />
Lotte Bayer<br />
Mit funktioneller Gymnastik können Sie die Funktionen<br />
des Körpers bis ins hohe Alter erhalten. Für<br />
Jeden/Jede geeignet.<br />
Bitte mitbringen: Socken und Handtuch<br />
Donnerstag 09.00 – 10.00 Uhr<br />
ab 02.02.12 4 Veranstaltungen<br />
€ 16,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal<br />
G 6217<br />
Rückenfit mit dem Pezzi-Ball<br />
Andrea Schipper-Kreckel<br />
In diesem Kurs kräftigen und trainieren wir mit<br />
Hilfe des Pezzi-Balles Rücken-, Bein-, Bauch- und<br />
Schultermuskulatur.<br />
Dienstag 18.15 – 19.00 Uhr<br />
ab 27.09.11 10 Veranstaltungen<br />
€ 25,– 10 – 12 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal<br />
Kletterkurs – mit Mut und Ausdauer ans Ziel<br />
G 6218<br />
Aerobic-Basic<br />
Einführungsstunde<br />
Sabine Breitenbach<br />
Hier erlernen Sie durch langsame Einführung aller<br />
Grundschritte eine einfache Kombination und die<br />
Grundlagen für ein flottes, dynamisches Aerobicworkout.<br />
Für Frauen ohne Vorkenntnisse zum Einstieg<br />
in Kurs Aerobic plus, BBP oder für sonstige<br />
Fitness.<br />
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Getränk<br />
Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr<br />
am 27.09.11 1 Veranstaltung<br />
€ 8,– 6 – 8 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Kursraum 2<br />
G 6219<br />
Fit mit Aerobic plus,<br />
B(auch) B(eine) P(o)<br />
Sabine Breitenbach<br />
Wer ein Aufbautraining für Herz-Kreislauf und die<br />
wichtigsten Muskelgruppen bei Musik erlernen<br />
will, ist hier genau richtig - ganz egal, welches Alter.<br />
Beginnend mit langsamen Aerobic-Grundschritten<br />
fügen wir diese zu verschiedenen Kombinationen<br />
zusammen, danach bauen wir die Muskulatur<br />
in den bekannten Problemzonen mit spezieller,<br />
gelenkschonender Gymnastik auf, dehnen diese<br />
ausgiebig und mit der verdienten Ganzkörperentspannung<br />
beschließen wir jede Stunde. Auch in<br />
Box-Aerobic schnuppern wir rein. Jedes Mal gestalten<br />
sich neue, abwechslungsreiche und flotte<br />
Schritte. (Bitte mit Vorkenntnissen in Aerobic!)<br />
Bitte mitbringen: Gute Sportschuhe, Matte und<br />
Getränk<br />
Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr<br />
ab 28.09.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 48,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Foyer der Scherenberghalle<br />
G 6220<br />
Fit mit Bodyworkout<br />
Angelika Schmitt<br />
Mit gezielten Übungen aus funktioneller Gymnastik,<br />
Pilates und Stretching lernen Sie wieder Ihren gesamten<br />
Körper zu aktivieren. Schon nach wenigen<br />
Trainingseinheiten werden Sie beweglicher, Ihre<br />
Problemzonen sind straffer und Ihre Körperhaltung<br />
hat sich verbessert. Durch die bewusste Atmung<br />
aus der Körpermitte erhöhen sich Ihre Konzentration<br />
und Körperwahrnehmung. Ein Entspannungsteil<br />
rundet die jeweilige Kurseinheit ab.<br />
Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Sportschuhe,<br />
großes Handtuch, Getränk<br />
Mittwoch 16.30 – 18.00 Uhr<br />
ab 05.10.11 8 Veranstaltungen<br />
€ 48,– 8 – 10 Teilnehmer<br />
<strong>Gemünden</strong> Kulturhaus, Ballettsaal
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