südpunkt - Bildungszentrum Nürnberg - Stadt Nürnberg
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BZ im <strong>südpunkt</strong><br />
Kurse<br />
32 ......................................................................................................................................................................................................<br />
l Entspannungstechniken – Was tut mir gut?<br />
Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung<br />
Die zwei bekanntesten Entspannungsverfahren bewirken besonders in<br />
Kombination Tiefenentspannung und Erholung für Körper und Geist.<br />
Keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />
Do., ab 17.11.2011, 18:00-19:30 Uhr (8x), Zi. 3.06, Sylvia Gebhardt, 15 Plätze,<br />
e 60,00, KE, Kurs Nr. 40040<br />
Atem erfahren<br />
l Die Stimme erleben und Klangräume entfalten<br />
Über den bewussten Umgang mit dem Atem kann Stimmkraft ohne Anstrengung<br />
entstehen und der Resonanzraum für die Stimme erweitert werden.<br />
Mo., ab 26.09.2011, 18:15 Uhr (8x), Zi. 1.05, Elke Rosenzweig, 12 Plätze, e 62,00, KE, Kurs Nr. 40216<br />
l Das Innenleben des Tons: Obertongesang<br />
Obertonsingen ist gut für die Stimme, lehrt Hören und Atmen, macht den<br />
Reichtum der Eintönigkeit zum Erlebnis und bringt uns in Einklang.<br />
Sa., 22.10.2011, 10:00-17:00 Uhr, Zi. 2.14, Jochen Vetter, 12 Plätze, e 40,50, KE, Kurs Nr. 40226<br />
Feldenkraismethode<br />
l Alles was der Wirbelsäule gut tut –<br />
erholsame Feldenkrais-Lektionen<br />
Mit jeder Bewegung können wir die Wirbelsäule erreichen. Ihre Komplexität<br />
und Perfektion steht im Zusammenhang mit allem was wir tun.<br />
Sa./So., ab 22.10.2011, 11:00-13:00 Uhr (2x), Zi. 3.07, Manuela Rose-Hüpper, 14 Plätze,<br />
e 24,50, KE, Kurs Nr. 40332<br />
l Ruhe in Bewegung<br />
Die meditative Qualität einer Feldenkrais-Stunde<br />
Feldenkrais-Lektionen verbessern die Körperwahrnehmung und führen zu<br />
mehr Klarheit im persönlichen Bewegungsverhalten.<br />
Sa./So., ab 26.11.2011, 11:00-13:00 Uhr (2x), Zi. 2.13, Manuela Rose-Hüpper, 14 Plätze,<br />
e 24,50, KE, Kurs Nr. 40334<br />
Massage<br />
lF Wellness-Massage<br />
Paare, Freund-/innen, Mütter/Töchter erlernen entspannende und wohl-<br />
tuende Massagetechniken für den ganzen Körper.<br />
Sa., 17.09.2011, 14:15-19:00 Uhr, Zi. 3.07, Markus Nützel, 14 Plätze, e 29,70, KE, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40439<br />
Sa., 22.10.2011, 14:15-19:00 Uhr, Zi. 3.07, Gabriele Fischer, 14 Plätze, e 29,70, KE, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40420<br />
Sa., 12.11.2011, 14:15-19:00 Uhr, Zi. 3.07, Wolfram Federschmidt, 14 Plätze, e 29,70, KE,<br />
pro Person, Kurs Nr. 40422<br />
Sa., 03.12.2011, 14:15-19:00 Uhr, Zi. 3.07, Markus Nützel, 16 Plätze, e 29,70, KE, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40424<br />
l Akupressur<br />
Sanfte Vorbeugung und Linderung<br />
Sie lernen spezielle Druckpunkte kennen, ihre Lage auf dem Meridian und<br />
die Druckrichtung. Diese helfen Ihnen zu entspannen.<br />
Mi., ab 28.09.2011, 19:15-20:45 Uhr (5x), Zi. 3.07, Nazim Sakhai, 10 Plätze, e 40,50, KE,<br />
Kurs Nr. 40560<br />
l Hot Stone Massage<br />
Diese Massage ist eine Ganzkörpermassage mit heißen Steinen, die eine<br />
wohltuende Tiefenentspannung bewirkt.<br />
Sa., 08.10.2011, 13:00-17:00 Uhr, Zi. 3.07, Monika Kern, 8 Plätze, e 23,50, BS, KE, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40442<br />
Sa., 19.11.2011, 13:00-17:00 Uhr, Zi. 3.07, Monika Kern, 8 Plätze, e 23,50, BS, KE, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40446<br />
l Ganzkörper-Sportmassage<br />
Unter fachkundigen Händen erlernen Sie eine belebende und wohltuende<br />
Massage des ganzen Körpers.<br />
Bitte paarweise anmelden.<br />
Sa., 15.10.2011, 10:00-17:00 Uhr, Zi. 3.07, Markus Nützel, 14 Plätze, e 35,30, KE, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40430<br />
l Einführung in die Rückenmassage nach Breuß<br />
Herbstferienkurs<br />
Eine feinfühlige, energetische Wirbelsäulenmassage. In Partnerarbeit werden<br />
die Bandscheiben regeneriert und der Energiefluss verbessert.<br />
Mi., 02.11.2011, 17:30-21:30 Uhr, Zi. 3.07, Anna Velisek, 14 Plätze, e 21,00, KE,<br />
Kurs Nr. 40482<br />
l Fingerspitzengefühl für eine einfache Ganzkörpermassage<br />
Sie üben grundlegende Techniken und bekommen Tipps für eine ent-<br />
spannende Massage von Kopf bis Fuß.<br />
Sa., 05.11.2011, 10:00-17:00 Uhr, Zi. 3.07, Brigitte Bakalov, 14 Plätze, e 35,50, pro Person,<br />
Kurs Nr. 40412<br />
l Selbsthilfe mit Jin Shin Jyutsu<br />
Altes zurücklassen und Neues wagen – Herbstferienkurs<br />
Jin Shin Jyutsu kann uns unterstützen, Mut für das Neue zu gewinnen<br />
und Altes, für uns Belastendes, endgültig zurückzulassen<br />
Sa., 05.11.2011, 14:00-18:00 Uhr, Zi. 3.06, Karin Kempf, 14 Plätze, e 22,00, KE,<br />
Kurs Nr. 40554
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