Gesamtkatalog - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
Gesamtkatalog - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
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<strong>Mühldorf</strong> a. <strong>Inn</strong> www.vhs-muehldorf.de 08631 9903-0<br />
Pilates für den Rücken<br />
Eine spezielle Ausgleichsgymnastik für<br />
den Rücken. Durch gezielte Kräftigungs-<br />
und Dehnübungen wird gegen Verspannungen<br />
und muskuläre Dysbalance<br />
vorgegangen. Aber auch die Bauchmuskulatur<br />
wird trainiert, denn: ein starker<br />
Bauch ist Ausgangspunkt für einen gesunden<br />
Rücken!<br />
X42307<br />
Donnerstag, 24.01.2013, 10.50 - 11.50 Uhr<br />
8 Vorm. (donnerstags)<br />
€ 40,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42308<br />
Donnerstag, 11.04.2013, 10.50 - 11.50 Uhr<br />
12 Vorm. (donnerstags)<br />
€ 60,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Bootcamp<br />
BC ist ein Fitnesstrend aus den USA,<br />
der die traditionelle Pilates-Lehre mit<br />
optimaler Effektivität und Exaktheit<br />
kombiniert. Es ist ein abwechslungsreiches<br />
Schnellkraft- und Konditionsprogramm<br />
verbunden mit muskelstärkendem<br />
Ganzkörperworkout, aber ohne<br />
Koordinationsaufwand. Den typischen<br />
Problemzonen geht es an den Kragen!<br />
Motto: Auspowern pur plus Muskelschnellkraftraining!<br />
Für die Teilnahme ist Pilates-Erfahrung<br />
erforderlich!<br />
X42309-0<br />
Samstag, 05.01.2013, 10 - 12 Uhr<br />
1 Vormittag<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42309-1<br />
Donnerstag, 28.03.2013, 18 - 20 Uhr<br />
1 Abend<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42309-2<br />
Donnerstag, 23.05.2013, 18 - 20 Uhr<br />
1 Abend<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Hot Iron<br />
Ein muskuläres Ganzkörpertraining mit<br />
Hanteln, in dem systematisch alle Muskelgruppen<br />
trainiert werden und das viel<br />
Fett verbrennt. Bedenken Sie: Je höher<br />
die Muskelmasse, umso mehr Kalorien<br />
kann der Körper verbrennen, denn<br />
„Muskel frisst Fett“! Eine starke Muskulatur<br />
beugt zudem Verletzungen aller Art<br />
vor. Das Ergebnis des Trainings: schön<br />
definierte Arme und Beine, ein knackiger<br />
Po und ein flacher Bauch. Für Männer<br />
und Frauen geeignet!<br />
X42315-0<br />
Samstag, 06.04.2013, 10 - 12 Uhr<br />
1 Vormittag<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42315-1<br />
Samstag, 01.06.2013, 10 - 12 Uhr<br />
1 Vormittag<br />
€ 18,-<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
Pilates mit Cornelia Buchner<br />
X42320<br />
Montag, 21.01.2013, 18.35 - 19.35 Uhr<br />
8 Abende (montags)<br />
€ 40,-<br />
Mettenheim, vhs im<br />
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22<br />
X42321<br />
Montag, 08.04.2013, 18.35 - 19.35 Uhr<br />
10 Abende (montags)<br />
€ 50,50<br />
Mettenheim, vhs im<br />
Gemeindezentrum, Klosterstr. 22<br />
„piloga“ - für eine tolle Figur<br />
und Haltung!<br />
Verena Viehmann, Fitnesstrainerin<br />
Der neue Powertrend kombiniert bekannte<br />
Yogastellungen (Asanas) mit<br />
klassischen Pilatesübungen zu einem abwechslungsreichen<br />
Ganzkörperworkout.<br />
Das Programm reaktiviert Körper und<br />
Seele und spricht alle an, die ein neues<br />
Körperbewusstsein bekommen und sich<br />
gleichzeitig vom stressigen Alltag erholen<br />
möchten. Die Stunde wird durch einen<br />
Entspannungsteil abgerundet.<br />
Bitte mitbringen: Sportkleidung; Hallenturnschuhe<br />
mit abriebfester Sohle<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42328<br />
Dienstag, 15.01.2013, 9.15 - 10.15 Uhr<br />
9 Vorm. (dienstags)<br />
€ 45,-<br />
X42329<br />
Dienstag, 09.04.2013, 9.15 - 10.15 Uhr<br />
10 Vorm. (dienstags)<br />
€ 50,50<br />
55<br />
Cornelia Buchner<br />
Gymnastik- /<br />
Rückenschullehrerin
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