Gesamtkatalog - Volkshochschule Mühldorf a. Inn
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62<br />
Ana-Maria<br />
Bianchi-Werner<br />
Sportlehrerin,<br />
Motopädagogin<br />
und Autorin<br />
Dr. Edwin<br />
Hungerhuber<br />
Urologe in<br />
<strong>Mühldorf</strong><br />
Forum für<br />
Beckenbodengesundheit<br />
Die meisten Menschen haben<br />
keine klare Vorstellung von ihrem<br />
Beckenboden. Sie entdecken diesen<br />
oft erst, wenn er seine Funktion nicht<br />
mehr selbstverständlich erfüllen kann.<br />
Das „Forum für Beckenbodengesundheit“<br />
ist eine Initiative der <strong>Volkshochschule</strong><br />
<strong>Mühldorf</strong>, in der verschiedene<br />
Partner (Urologen, Gynäkologen, AOK<br />
– Die Gesundheitskasse) zusammen<br />
arbeiten mit dem Ziel, in Vorträgen<br />
und Kursen über den Beckenboden<br />
zu informieren und diesen aktiv<br />
(nach dem Tanzberger-Konzept) zu<br />
trainieren.<br />
Die Notwendigkeit und Qualität unserer<br />
Beckenboden-Angebote wird durch<br />
folgende Zahlen eindrucksvoll dokumentiert:<br />
Seit Gründung des „Forums<br />
für Beckenbodengesundheit“ im Herbst<br />
2007 nahmen an 107 Veranstaltungen<br />
1510 Personen teil!<br />
Beckenbodentraining im vhs-Zentrum<br />
Vortrag: Der Beckenboden der<br />
Frau und des Mannes<br />
Dr. Edwin Hungerhuber;<br />
Ana Maria Bianchi-Werner<br />
Es wird dargestellt, wie der Beckenboden<br />
bei Mann und Frau aufgebaut ist und<br />
wie er funktioniert. Dazu werden die Ursachen<br />
einer Harninkontinenz erläutert.<br />
Ferner wird folgenden Fragen nachgegangen:<br />
• Was geschieht bei einer Prostata-<br />
und Blasenoperation? • Was beinhaltet<br />
ein funktionelles Beckenboden- und<br />
Schließmuskeltraining und wie wird es<br />
durchgeführt?<br />
€ 6,- Abendkasse (dennoch Anmeldung<br />
erforderlich!)<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42460<br />
Dienstag, 15.01.2013, 19.30 - 21 Uhr<br />
X42461<br />
Dienstag, 09.04.2013, 19.30 - 21 Uhr<br />
Beckenbodentraining für<br />
Frauen und Männer<br />
Ana Maria Bianchi-Werner<br />
Inhalte: • Aufbau, Funktion und Pathologie<br />
des Beckenbodens • Inhalt eines<br />
funktionellen Beckenboden-Schließmuskel-Trainings<br />
• Beckenbodenwahrnehmung<br />
• Wahrnehmung des Zusammenhangs<br />
von Beckenboden und Haltung/<br />
Atmung/Fuß/Mund • kontinenzsicherndes<br />
Husten und Niesen • Entlastung des<br />
Beckenbodens im Alltag • Strategien bei<br />
der Drangproblematik • Provokationstest<br />
der Verschluss- und Kontinenzfähigkeit<br />
• Training der Beckenboden-Schließmuskulatur<br />
• Zusammenhang von Blasen-<br />
und Verschlussdruck • Theorie und<br />
Training der muskulären analen Verschlussfähigkeit<br />
• durchblutungsfördernde<br />
Maßnahmen • Beweglichkeit des Lendenwirbelsäule-/Becken-/Hüftbereiches<br />
• Kräftigung der „tragenden Muskeln“<br />
• Verhaltensstrategien bei Inkontinenz im<br />
Alltag • „umstrittene Tests“ zur Beurteilung<br />
der Beckenbodenkraft • Verbesserung<br />
der Lage des Beckenbodens und<br />
der Organe des kleinen Beckens<br />
Es handelt sich um einen Vorbeugungskurs,<br />
der aber natürlich auch bei folgenden<br />
Gegebenheiten ratsam ist:<br />
• Urin-/Stuhl- und Windproblemen<br />
• Blase-Urethra-Dysfunktion • nach Operationen<br />
im kleinen Becken • Senkungen<br />
• nach der Geburt • zur Reaktivierung<br />
einer kraftlosen Beckenboden-Schließmuskulatur<br />
Das Programm basiert auf dem Tanzberger-Konzept<br />
und ist nach spiral-dynamischen<br />
Prinzipien aufgebaut!<br />
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung<br />
<strong>Mühldorf</strong>, vhs-Zentrum, Schlörstr. 1<br />
X42462<br />
... für Einsteiger<br />
Dienstag, 22.01.2013, 19.35 - 21.05 Uhr<br />
8 Abende (dienstags)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
X42463<br />
... für Einsteiger<br />
Dienstag, 16.04.2013, 19.35 - 21.05 Uhr<br />
8 Abende (dienstags)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
X42464<br />
... für Einsteiger<br />
Mittwoch, 23.01.2013, 9.35 - 11.05 Uhr<br />
8 Vorm. (mittwochs)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
X42465<br />
... für Einsteiger<br />
Mittwoch, 17.04.2013, 9.35 - 11.05 Uhr<br />
8 Vorm. (mittwochs)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
... für Fortgeschrittene<br />
Inhalte: • Wiederholen und Festigen der<br />
bekannten Übungen • intensives Training<br />
von neuen Übungen zur Verbesserung<br />
der Beckenbodenfunktionen, der Haltung<br />
und Atmung • Beweglichkeit, Entlastung<br />
und Entspannung des Lendenwirbelsäulen-,<br />
Becken- und Hüftbereiches • den Beckenboden<br />
im Alltag schonen, schützen<br />
und entlasten (es wird auf individuelle<br />
Alltagssituationen eingegangen).<br />
Voraussetzung für die Teilnahme:<br />
Grundkurs<br />
X42466<br />
Dienstag, 15.01.2013, 18 - 19.30 Uhr<br />
8 Abende (dienstags)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
X42467<br />
Dienstag, 09.04.2013, 18 - 19.30 Uhr<br />
8 Abende (dienstags)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
X42468<br />
Mittwoch, 16.01.2013, 8 - 9.30 Uhr<br />
8 Vorm. (mittwochs)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)<br />
X42469<br />
Mittwoch, 10.04.2013, 8 - 9.30 Uhr<br />
8 Vorm. (mittwochs)<br />
€ 68,- (KK-Förderung möglich!)
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