Abril 2013 - Secretos para una salud superior - Angeles Prol Coaching

El cuarto secreto es tener una alimentación natural y equilibrada,
en armonía con la naturaleza y con tus condiciones particulares,
pudiendo ser tan importantes los aspectos cualitativos como los
cuantitativos. No hay que tomar estos consejos como dogmas
taxativos, sino como una orientación aproximada que cada persona
puede flexibilizar en función de las distintas variables individuales
y ambientales.
ELIMINAR, en la medida de lo posible
Azúcar blanco, edulcorantes artificiales, bebidas edulcoradas,
“chuches”, bollería y pastelería.
Embutidos, carnes grasas de cerdo, margarinas y alimentos elaborados
con grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.
Fritos.
Bebidas alcohólicas.
Tabaco y sustancias tóxicas en general.
DISMINUIR el consumo
Azúcar moreno, chocolate, sal, café, té negro, vinagre.
Alimentos elaborados con conservantes, colorantes y aditivos
químicos, incluyendo levaduras químicas en panadería y bollería.
Leche y quesos curados y semicurados.
Carnes rojas y grasas de origen animal.
Cereales y harinas refinadas.
Aceite de girasol, de maíz o de cártamo.
AUMENTAR el consumo
Frutas, verduras, hortalizas, legumbres, cereales y harinas integrales,
mueslis y frutos secos.
Aceite de oliva virgen.
Té verde y otros tés suaves, infusiones de té roiboos, digestivas y
relajantes.
Algas, tamari y shoyu.
Yogurt natural o yogurts vegetales.
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