Abril 2013 - Secretos para una salud superior - Angeles Prol Coaching

SECRETOS PARA UNA SALUD SUPERIOR
Alcanzar una salud superior que te lleve a un agradable estado de
equilibrio entre lo que piensas, lo que haces y lo que dices, requiere en
primer lugar de un aprendizaje en la respiración, principal fuente de
energía del ser humano. Una respiración agitada va unida a una mente
también agitada, luego aprender a respirar de forma profunda o
abdominal y espaciando el tiempo entre cada inhalación, te llevará a
calmar tu mente, primer paso para ser más consciente en cada
momento de tus decisiones y sentimientos.
En segundo lugar, aprender la diferencia que existe entre comer y
nutrirse, a saber combinar los alimentos, la cantidad, y lo que, por tu
forma de vida y Dosha, necesitas aportar a tu organismo. Comer los
alimentos de la estación, reducir fritos, enlatados y salazones, así
como beber mucha agua, evitar comer cuando se esta enfadado o
estresado, y cocinar con amor. (la salud y la enfermedad entran por la
boca).
En tercer lugar, recomiendo incorporar a tu vida un ejercicio adecuado
para ti. La práctica del Yoga es muy recomendable a cualquier edad,
frente a lo que algunas personas piensan acerca de que el Yoga solo es
Meditar y recitar el mantra OM!!! Yoga es el ejercicio más completo
que existe. En su parte física puedes encontrar estilos más tranquilos y
con una finalidad más relajante, como el método Sivananda, o
Iyengar, que son muy terapéuticos, y se adaptan a cualquier edad, o
bien métodos que requieren de más forma física, como Ashtanga
Vinyasa Yoga, o Yoga Dinámico. En cualquier caso, el Yoga va más
allá de un trabajo físico, ya que su repercusión alcanza a tu mente, en
una toma de consciencia, de autoconocimiento, de controlar las
fluctuaciones de la mente, y de elevarte por encima de lo mundano,
encontrando así, una armonía contigo mismo y con el mundo que te
rodea !Pruébalo!
En cuarto lugar, recomiendo incorporar a tu vida momentos de
silencio, empezando por evitar el parloteo mental innecesario, dejando
pasar los pensamientos no relacionados con la actividad o momento
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