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Ejercicio #1 I. EN EL SIGUIENTE CALENDARIO, PROGRAMA LAS ACTIVIDADES QUE REALIZARA EL ADULTO MAYOR SEGÚN EL DIA: Mi calendario de Ejercicio Actividades Lun Mar Mier Jue Vie Sab Dom NOTA: Recuerda que las fases del ejercicio son: • Fase de calentamiento (5 a 10 minutos): movimientos suaves del cuello, hombros, brazos, cadera y piernas • Fase fundamental (12 a 30 minutos): movimientos de mayor intensidad como caminar, movimientos en círculo, flexión y extensión • Fase de recuperación (3 a 10 minutos): disminuye de manera paulatina la intensidad con ejercicios de relajación como respirar profundamente, sacudir piernas y brazos y respirar profundamente. Página 18 de 79
Página 19 de 79 SALUD BUCAL Las enfermedades más frecuentes de la boca son la caries y la inflamación de las encías, que a su vez son la causa de la pérdida de los dientes, mal aliento, mala digestión y en ocasiones infecciones del corazón y los riñones. Para que su boca esté sana lo primero es la higiene dental, cepille sus dientes 3 veces al día, durante 2 a 3 minutos después de cada alimento. 2. En los dientes de arriba barrer hacia abajo. 4. Cepillar con cuidado de atrás hacia delante TÉCNICA DE CEPILLADO 1. Colocar el cepillo a un ángulo de 45 grados. Siempre barrer de las encías hacia los dientes. 3. En los dientes de abajo barrer hacia arriba
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Estudio de caso Presento un caso p
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