APUNTES EF 5 Y 6-¦ PRIM 2012 - 2013 - Plan alfa

Apuntes de Educación Física – UD 2: ME CUIDO Y DESARROLLO MIS HABILIDADES – 5º y 6º Prim.
ACTIVIDAD FÍSICA
Departamento de Educación Física
Las autoridades sanitarias y del ejercicio físico, después de muchos años estudiando los beneficios que la
actividad física reporta a la salud en el ser humano, recomiendan que los niños y los adolescentes deben
realizar al menos una hora de actividad física cada día para mantener su salud corporal.
El ser humano, ha sido muy activo físicamente desde el comienzo de la humanidad. Al principio el hombre
debía buscar la comida para sobrevivir. Más tarde, ha realizado trabajos en los que necesitaba una gran
implicación física. Con el paso del tiempo, esas actividades están siendo sustituidas por maquinas que
realizan el trabajo por nosotros.
Cada vez es más difícil que los niños tengan la
oportunidad de realizar actividad física de forma segura
y divertida. Por esta razón, en nuestra sociedad las
personas cada día son más sedentarias. Realizamos
todas las actividades de nuestra vida de una manera
poco activa.
Nuestros hábitos han cambiado. Hemos introducido
cambios que nos hacen la vida más fácil y cómoda pero
que sin embargo nos convierten en personas
sedentarias: Vamos al colegio en coche, jugamos
muchas horas a la videoconsola, vemos mucho la
televisión, comemos muchos alimentos súper
elaborados y jugamos poco.
Por eso necesitamos realizar actividad física que
compense este desajuste. Nuestro cuerpo y sus
sistemas necesitan trabajar para mantenerse y rendir de
una manera optima.
LA ACTIVIDAD FÍSICA ES BENEFICIOSA PARA LA SALUD
Produce efectos positivos en nuestro organismo
Favorece tu crecimiento y desarrollo personal.
Desarrolla tu sistema inmunológico por lo que tienes menos enfermedades.
Ayuda a regular tu peso y previene la obesidad.
Te ayuda a descargar tensiones y a descansar mejor.
Es una buena forma de hacer amigos.
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