APUNTES EF 5 Y 6-¦ PRIM 2012 - 2013 - Plan alfa
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Apuntes de Educación Física – UD 2: ME CUIDO Y DESARROLLO MIS HABILIDADES – 5º y 6º Prim.<br />
Departamento de Educación Física<br />
A lo largo del día debemos ingerir los alimentos adecuados y en la proporción correcta.<br />
DEBES HACER 5 COMIDAS AL DÍA<br />
DESAYUNO (8:00)<br />
Es la comida más importante del día. Debe ser rica en alimentos que aporten mucha energía.<br />
ALMUERZO (10:40)<br />
Se toma a media mañana para reponer energía. Puede consistir en un bocadillo o en una pieza de fruta.<br />
COMIDA (13:30)<br />
Suele ser la más abundante de todas. Es aconsejable que incluya todas las sustancias nutritivas.<br />
MERIENDA (17:00)<br />
Se toma a media tarde para reponer energía. Igual que el almuerzo, puede consistir en un bocadillo y fruta.<br />
CENA (20:30)<br />
Debe ser ligera porque después no se necesitaría gastar mucha energía.<br />
COME LO QUE REALMENTE NECESITES<br />
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