CLAMOR POR AGUA EN TOTONICAPÁN - Prensa Libre

46P RENSA LIBRE : Guatemala, viernes 1de abril de 2011BUENA VIDAEditora: Patricia Orellana = Coeditor: Cristian Noé Dávila = Edición Gráfica: Antonio Lucero/Pablo Juárez = Tel.: 2412-5600/Fax: 2230-1379Nunca es tardepara aprenderPOR ÁXEL VICENTELa natación es consideradala actividad deportivamás completa,porque fortalece todoslos músculos del cuerpoy su práctica contribuyea controlar elestrés de una maneraefectiva.“Ya estoy muy grandepara aprender”, “Estoy pasadode peso”, “Es que mevoy ahundir”, son algunasde las excusas que detienena los adultos para disfrutarlas bondades que el aguabrinda. Sin embargo, desplazarsedentro de un mundoacuático, más que complicadoresulta placentero.BondadesSi el futbol es denominadoel deporte rey, la nataciónes el más completodelmundo. Los médicos laconsideran una actividadde “cero impacto”. “Noexisten riesgos de golpes,Foto Prensa Libre: ÁXEL VICENTEInstructores supervisanel aprendizaje.Foto Prensa Libre: ÁXEL VICENTELas edad no es unalimitante.lesiones, perjuicios por peso,sobreesfuerzoni muchomenos límites de edad, comopodría darse con otrosdeportes”, comenta el instructory nadador olímpicoÁlvaro Fortuny, de AquaticCenter.Las bondades de estaactividad acuática son diversas.Hugo Echeverría,de Escuela de natación Sol,comenta que los beneficiospueden ser físicos, terapéuticosy emocionales. “Lanatación aumenta la resistenciacardiopulmonar, estimulala circulación sanguínea,fortalece lasarticulaciones, desarrolla lamayor parte de los gruposmusculares. También se lellama hidroterapia, porquegenera positivismo en elánimo, alivia ansiedad ylossíntomas de depresión”, explicaEcheverría.La edad yel tiempo noson obstáculos para aprenderya que existen múltiplesacademias en el país,donde se especializan a enseñarleanadar alos adultos.“Hemos enseñado aPASOSAntes de nadarSegún los instructores consultados, los pasosbásicos son:= Vencer temores= Trabajar ejercicios derespiración: inhalar porla boca en el exterior yexhalar por la mismavía dentro del agua= Familiarizarse con elpersonas que tienen 80años o con discapacidadesfísicas. No hay nada queimpida aprender; solo escuestión de hacerlo”,añade.Para quienes tengan planeado,ir al mar oaalgunapiscina este verano, aún estiempo de aprender. En12sesiones de 45 minutos, sepuede aprender lo básicopara disfrutar del agua, sintemores.Lanzarse al aguaPara aprender anadaragua: caminar, sumergirse,hacer flexiones= Aprender a flotar= Bracear y patear= Aprender el estilo básico,denominado crolsolo requierevalor, entregay“lanzarse al agua”. Echeverríaaseguraque quienesno saben nadar se pierdende un placer emocionalenorme. Existen muchosfactores que pueden causarindecisión, el más comúnes el temor al agua.“Creo que aun adultosele puede complicar másaprender a nadar cuandopiensa en lo peor: ahogarse.Esto es una idea aceptable,si se considera que se poneen riesgola vida. Poreso,loprimero es enseñarles avencer esos miedos, a familiarizarloscon el agua —pocoa poco—, para que sesientan seguros”, señalaFortuny.DuraciónEl aprendizaje básicorequiereal menos 12 sesionesde 45 minutos, pero “paraser un nadador con experienciay dominar los cuatroestilos de natación —crol,dorso, rana ymariposa— senecesita un promedio”de 48sesiones, dice Fortuny.Durante el aprendizajelos instructores observaránde manera minuciosalos ejercicios. Tienen implementosnecesarios comotablas, pataletas, gorros,gafas, fideos ochorizos flotantes.“Aprender a nadar esuna necesidad que mejorael estilo de vida. Nunca estarde”, dice Fortuny.FUENTES:AQUATIC CENTER: 23120808,ESCUELA DE NATACIÓN SOL:24100800,PSICÓLOGA AMBROSY: 23692655