38 Salud y bien<strong>esta</strong>r Gesundheit und Wellness El camino hacia el bien<strong>esta</strong>r integral comienza contigo El pasado 22 <strong>de</strong> marzo tuvo lugar el evento sobre salud emocional organizado por <strong>esta</strong> revista, en el que las ponentes Miriam Sajeta, Mirtha Vogel y Ale Cantú compartieron sus reflexiones, propu<strong>esta</strong>s y consejos sobre bien<strong>esta</strong>r emocional con un grupo <strong>de</strong> hispanos, todos ellos con un punto en común: haber <strong>de</strong>jado sus países <strong>de</strong> origen hispano para venir a vivir a la ciudad <strong>de</strong> Múnich. Por: | Von: Francina Massana i González Mi Guía Hispania presenta las propu<strong>esta</strong>s y consejos <strong>de</strong> expertos en salud emocional para una mejor adaptación a la vida en Alemania El encuentro puso sobre la mesa temas <strong>de</strong> interés primordial para todos aquellos que han cambiado <strong>de</strong> cultura, <strong>de</strong> sociedad y <strong>de</strong> lengua en busca <strong>de</strong> un futuro mejor y que, por el motivo que sea, no acaban <strong>de</strong> encontrar su equilibrio: ¿Qué es la felicidad? ¿Quién soy? ¿Cuál es mi lugar en el mundo? Todas <strong>esta</strong>s reflexiones se concretaron en consejos útiles y concretos para la vida diaria. Miriam Sajeta, terapeuta especializada en sistémica integrativa, coach y experta en artes escénicas y psicología <strong>de</strong> la G<strong>esta</strong>lt, nos indicó 6 pautas básicas para avanzar a paso firme hacia la felicidad completa: agra<strong>de</strong>cer, moverse y hacer ejercicio, simplificar nuestra vida, meditar y buscar el silencio, ser resiliente (capaz <strong>de</strong> adaptarse a cualquier situación) y tener siempre proyectos y objetivos nuevos. Por su parte, Mirtha Vogel, naturópata especialista en homeopatía, acupuntura y métodos naturistas, trazó una línea directa entre el bien<strong>esta</strong>r físico (la salud <strong>de</strong>l cuerpo), el bien<strong>esta</strong>r emocional (la salud <strong>de</strong> la mente) y el medio ambiente. Cuando estos tres factores están en equilibrio, se consigue el bien<strong>esta</strong>r integral. Algunos factores como la comida distinta, la falta <strong>de</strong> sol, los horarios, la oscuridad por un invierno largo y el frío, por el que ten<strong>de</strong>mos a quedarnos en casa, pue<strong>de</strong>n ser causas <strong>de</strong> problemas sencillos, como la falta <strong>de</strong> vitaminas B o D, falta <strong>de</strong> hierro, calcio o iodo, que podrían aparentar un pa<strong>de</strong>cimiento <strong>de</strong> salud mental. Controlar estos factores nos pue<strong>de</strong> ayudar a evitar mal<strong>esta</strong>res físicos y emocionales. Finalmente, Ale Cantú, coach profesional especializada en personas que viven en el extranjero y creadora <strong>de</strong>l método Cantú para profesionales, aseguró que el cambio hacia el triunfo está <strong>de</strong>ntro <strong>de</strong> cada uno <strong>de</strong> nosotros. Solo tenemos que cruzar la frontera <strong>de</strong> la queja y la frustración hacia la motivación, <strong>de</strong> la reacción negativa hacia la acción salud mental. Controlar estos factores nos pue<strong>de</strong> ayudar a evitar mal<strong>esta</strong>res físicos y emocionales. Finalmente, Ale Cantú, coach profesional especializada en personas que viven en el extranjero y creadora <strong>de</strong>l método Cantú para profesionales, aseguró que el cambio hacia el triunfo está <strong>de</strong>ntro <strong>de</strong> cada uno <strong>de</strong> nosotros. Solo tenemos que cruzar la frontera <strong>de</strong> la queja y la frustración hacia la motivación, <strong>de</strong> la reacción negativa hacia la acción positiva, <strong>de</strong> la supervivencia a la resiliencia, <strong>de</strong> la negatividad al optimismo. En <strong>de</strong>finitiva, llegar a Alemania <strong>de</strong>s<strong>de</strong> un país hispano, con una lengua, una cultura, una alimentación y un clima distintos, al principio pue<strong>de</strong> ser difícil. La adaptación social y cultural a otra realidad a veces tarda mucho en llegar, o parece que no llega nunca. Pero mantener una actitud positiva y proactiva, y complementarla con ejercicio y una alimentación correcta son actitu<strong>de</strong>s clave para conseguir sentirse bien consigo mismo. Y ello es fundamental para encontrar nuestro lugar en el país extranjero. Solo así podremos llegar a la meta, a la cima <strong>de</strong> nuestros sueños. Mi Guía Hispania anima a todos los expertos en temas <strong>de</strong> salud emocional a ponerse en contacto con la revista para crear un foro online en el que compartir informaciones sobre este tema y en el que podrán promocionar todas sus ofertas. Juntos po<strong>de</strong>mos ayudar a muchas personas que necesitan apoyo al llegar a Alemania. Contáctanos a hallo@miguiahispania.com. Más información sobre el foro vía correo electrónico.
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