pdf - Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus - Jyväskylän yliopisto
pdf - Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus - Jyväskylän yliopisto
pdf - Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskus - Jyväskylän yliopisto
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Suorituskykyyn vaikuttavat tekijät <strong>ja</strong> väsyminen sprinttihiihdossa<br />
33<br />
KIHUn julkaisusar<strong>ja</strong>, nro 33<br />
_________________________________________________________________________________________________________________<br />
LIITE E. Vuokatin mittausten tekniikkakuvausten kir<strong>ja</strong>llinen<br />
palautesaate<br />
Palaute CD <strong>ja</strong> vaiheanalyysi<br />
• Sisältää sivuvideokuvat:<br />
o nopeustestistä (kaikki yritykset)<br />
o 1000 m kaikki vedot (1 - 4) <strong>ja</strong> kierrokset (lähtö - keski - loppu)<br />
• kuvausalue: 16,8 m (kuva on alku- <strong>ja</strong> loppupätkällä tumma, mutta yleensä voimalevyalueen<br />
”keskimmäinen” työntö on kohtuullinen valaistuksenkin suhteen)<br />
Videoista <strong>ja</strong> vaiheanalyysistä tarkasteltavia kohtia<br />
• Tasatyönnön syklissä tapahtuvat muutokset testin eri kierroksilla. (Työntö- <strong>ja</strong> palautusaika,<br />
syklin pituus <strong>ja</strong> taajuus eli työntöfrekvenssi)<br />
• Tarkasteltavat sprinttitasatyönnön vaiheet:<br />
o Työntöön valmistautuminen:<br />
• sauvakulma pysty<br />
• voimakas päkiöille nousu / hyppy<br />
• kyynärkulma pienempi kuin perinteisessä työnnössä (lähempänä vartaloa)<br />
• keskivartalon esijännitys<br />
o Työnnön alku:<br />
• työnnön ajoitus (sauvat maahan <strong>ja</strong> vartalo työnnön päälle ennen ”painonpudotusta”<br />
kantapäille)<br />
• keskivartalo tiukkana<br />
• nopea jousto kyynärkulmassa <strong>ja</strong> polvikulmassa<br />
• suuri kulmakiihtyvyys: kyynärkulma<br />
• ylävartalon asento säilyy pystynä<br />
o Työntö loppu:<br />
• kyynärkulman ojentuu suuremmaksi<br />
• työntö vartalolin<strong>ja</strong>lle asti<br />
• ylävartalon asento säilyy pystynä<br />
o Palautusvaihe:<br />
• vartalo <strong>ja</strong> kädet tuodaan eteen lantion alapuolelta tasapainoisesti, ilman<br />
suuria <strong>ja</strong>lkojen pystyvoimapiikkejä
Change language