Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...
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En appuyant l'extrémité <strong>de</strong>s doigts sur un support fixe,<br />
fléchir et étendre les doigts en opposant une résistance à la flexion<br />
par action <strong>de</strong>s muscles du bras et <strong>de</strong> l'épaule.<br />
Utilisation du petit appareil dédicacé au travail <strong>de</strong> ces muscles: Composés <strong>de</strong> ressorts que l'on<br />
comprime en fléchissant les doigts.<br />
Malaxage <strong>de</strong> pâte à mo<strong>de</strong>ler ou <strong>de</strong> balle.<br />
Rouler du papier en boule.<br />
Contraction isostatique en serrant une barre dans la paume <strong>de</strong> la main.<br />
Pompe en appuis sur les doigts<br />
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