Exercices de Musculation Spécifiques aux Joueurs de Hockey ...

Introduction.
Sans entrer dans des considérations historiques floues et inutiles, on définira la musculation
comme un ensemble d'exercices physiques, sollicitant tour à tour qu'une faible partie de l'ensemble
des muscles, par la répétition de gestes simples. Les objectifs de la musculation sont les suivants:
L'haltérophilie; l'objectif est d'amener les muscles à leurs forces maximums. La performance
est appréciée par la charge maximum que l'athlète est capable de soulever.
Le culturisme; l'objectif est d'hypertrophier de façon harmonieuse tous les muscles du
corps. La performance est jugée par deux aspects; la masse musculaire et l'esthétique.
La culture physique; l'objectif est de se "maintenir en forme". On ne peut pas parler de
performances à atteindre car cette activité n'a aucun caractère de compétition.
La rééducation fonctionnelle; l'objectif est de rendre au corps un potentiel similaire à celui
existant avant les dégradations provoquées par un traumatisme ou une pathologie.
Le complément d'entraînement; les objectifs sont:
− obtenir une condition optimale de chaque muscle nécessaire à l'accomplissement de la
performance (vitesse, adresse),
− équilibrer la musculature en conditionnant les muscles qui ne sont pas sollicités lors de
l'accomplissement de la performance. On peut citer en exemple les sprinters qui
développent aussi de façon notable les muscles du haut du corps.
C'est cette activité qui intéresse le hockeyeur.
4