Cahier d'entraînement - Swimming Canada
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4x( 5x 50 CH @ 50”)<br />
#1-4 avec le même nombre de coups de bras, temps progressif (ROSE ROUGE)<br />
#4 FACILE<br />
200 crawl pallette DR – palme GA<br />
200 crawl palette GA – palme DR Changer d’équipement et ensuite<br />
200 crawl poing DR – palme GA aller au BLANC<br />
200 crawl poing GA – palme DR<br />
4x 200 crawl palmes et palettes d. 1-4 baisser de 1 coup de bras par 50 @ 2’45 (ROSE ROUGE)
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