WS19

SPORT PLAISIR ET DÉCOUVERTE
SILENT
CONNECTION
YOGA ET
MÉDITATION
Le casque, ça me connaît.
J’écris bon nombre de mes
articles sous casque avec un
fond de musique. Mais encore
jamais sous cette forme ! Yoga
et méditation en deux temps
avec Ghislaine Reille et Emilie
Tessier. On démarre par un
rappel des essentiels. « On n’a
même pas besoin de penser à
respirer pour le faire. Touchez
la richesse du simple fait que
nous respirons. » Puis on évolue
vers la méditation. « Ce n’est
pas seulement se laisser partir.
C’est prendre conscience du
moment présent. Quand vous
prenez une douche, prenez
conscience de l’odeur du savon,
de la sensation de l’eau sur
votre peau. »
CE QUE J’AI AIMÉ : L’absence de
jugement extérieur. Tu te mets
dans ta bulle et plus rien autour
de toi n’existe à part la voix
dans tes oreilles…
silentconnection.fr
YOGA DYNAMIQUE ET INVERSIONS
Avoue, à 8h du mat’, après une première journée 100 % yoga samedi, t’es pas prête à
attaquer le dimanche avec 2h ultra-intenses ! Mais, pour rien au monde j’aurais loupé
Aria Crescendo ! Elle nous montre la respiration ujjayi (ou respiration de l’océan pour
le bruit qu’elle produit, même si là, ça ressemble plus à des cerfs en colère). « Vous
allez même pouvoir tenir sur un bras ou un doigt, mais calme ! » (Ne la poussez pas,
elle est sérieuse ! Cette ex-danseuse du Crazy Horse a été la prof de yoga d’Ashton
Kutcher). Entre chaque pose sollicitante, elle nous invite à une pause en coquillage
pour « être en contact avec son corps et savoir combien il nous reste d’énergie ». Elle
a l’encouragement convaincant : « On peut toujours progresser. Le chemin ne s’arrête
jamais ! (…) Ne vous jugez pas le jour où vous n’y arrivez pas et progressez pour vousmême
! » Elle conclut par un chant de mantra. Puis nous invite à nous interroger sur
nos ressentis avant/après. Me concernant : rincée mais regonflée à bloc !
CE QUE J’AI AIMÉ : Avant de nous laisser partir, elle nous demande de faire preuve de
gratitude envers notre corps et de ne jamais oublier de tout faire pour devenir la
meilleure partie de nous-même.
Instagram aria.official
L’AUTOHYPNOSE
Le petit groupe se laisse porter par l’Aixois René Faure, hypnothérapeute et
hypnotiseur. Un des plus gros challenges pour moi, arrêter de focaliser mon esprit
sur une multitude de pensées parasites. Mais c’est dur : « Ce n’est pas un moment où
l’on fait la sieste mais où on apprend. Et plus vous vous entraînerez, plus ça ira vite ! »
CE QUE J’AI AIMÉ : J’étais bien car j’étais avec moi-même. Et ça, c’est la plus grande
avancée qui soit !
Sur Facebook HypnoReussite73
VINYASA
FLOW ET
ALIGNEMENT
Il commence à pleuvoir et Roland
Granottier, prof de yoga du lac
d’à côté, entre en scène avec
assurance. Vinyasa flow ? C’està-dire
? « On vient connecter
mouvement et respiration. » On
commence. Il m’interpelle :
« Décale ta main, ouvre ton cœur,
crée de l’espace. » Et de conclure
« Si je n’aime pas qui je suis, il
faut que je change. » Reçu. Il y a
du boulot mais je tiens quelque
chose.
CE QUE J’AI AIMÉ : Un cours sous les
gouttes qui, contre toute attente,
a sollicité encore davantage les
muscles profonds pour tenir les
postures sur tapis mouillé !
inspireandco.com/yoga-annecygeneve
(Atelier du corps,
Annecy)
PADDLE YOGA
Le paddle yoga, on adore ça.
(On vous en avait parlé dans un
précédent numéro, expérimenté sur
la Saône à Lyon). On se sent entre de
bonnes mains avec Soren Misse, plus
de 10 ans d’expérience dans le yoga
collectif. Elle y va progressif pour
mettre tout le monde en confiance.
Malgré la crainte de tomber à l’eau,
tu arrives à lâcher prise, à fleur
d’eau. L’élément eau est apaisant par
nature.
CE QUE J’AI AIMÉ : Au milieu de ton
paddle, tu te demandes ce qu’il y
aurait de plus harmonieux. Certes,
ton chien tête en bas n’est peutêtre
pas parfaitement placé, mais
bercée par le clapotis des flots, tu
es trop bien pour être dure envers
toi-même...
missesoren.wixsite.com/
omlacyoga (cours de mai à
septembre)
CUISINE SAINE
Soyons honnêtes, voilà des
années que je vous dispense des
conseils alimentation sur Women
Sports. Derrière mon ordinateur,
ça se passe bien mais il ne faut
pas me voir aux fourneaux !
Antoinette Viret, diététicienne et
nutritionniste à Grésy-sur-Aix, l’a
vite compris. Elle a pris le temps
de tout expliquer étape par étape.
Au programme, tartines perdues
aux petits légumes et tartelettes
aux figues.
CE QUE J’AI AIMÉ : Un atelier sans
pression. Comme on était en
binôme, quand j’avais peur
de faire flamber la baraque,
je pouvais mimer de couper
les poivrons pendant que ma
coéquipière gérait le moment
délicat. C’est moche mais il valait
mieux. Maladroite ?
atelier-antoinette.fr
50 WOMEN SPORTS N°19 • Janvier-Février-Mars 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR