WS19

LES
BIENFAITS DE
L’EAU FROIDE :
Offre un meilleur retour
veineux par vasoconstriction
des vaisseaux sanguins
(le calibre des vaisseaux
diminue, donc le sang circule
plus vite).
Quand vient (enfin !) le
moment d’aller se doucher,
et puisque le corps a
retrouvé sa température
normale, on peut régler le
thermostat du jet d’eau
comme bon nous semble :
chaud ou froid, peu importe.
Toutefois, notre spécialiste
en soins du corps conseille
quand même de diminuer
la température de l’eau
pendant le rinçage (20°C,
puis 10°C) afin de bénéficier
de tous les bienfaits du
froid.
On rappelle enfin (pour ceux
qui en douteraient encore),
que la case douche n’est
pas optionnelle (du tout !),
surtout après une séance de
sport. Dans notre précédent
numéro, notre Miss France
2013 Marine Lorphelin,
interne en médecine
générale, nous expliquait
que le sport entraînait une
déshydratation de la peau
via le système de sudation.
Il est donc important de
ressourcer sa barrière
cutanée après un effort
physique. On peut pour cela
utiliser un soin de douche
détoxifiant pour nettoyer la
peau, et un soin de douche
relipidant pour la restaurer.
Et ainsi, on est reparti pour
un tour de piste ! WS
© Maridav / Shutterstock
Diminue la sensation de
douleurs en anesthésiant les
récepteurs à la surface de la
peau. « Le froid joue sur la
vitesse de transmission de
l’influx nerveux douloureux :
c’est pourquoi on l’utilise en
cas de traumatismes type
entorses ou fractures. »
Offre un sentiment de bienêtre
en stimulant la sécrétion
d’endorphine (hormone du
plaisir).
Atténue les courbatures.
« Quand on fait du sport, on
casse de la fibre musculaire
et c’est sa reconstruction
qui est douloureuse. C’est
inévitable mais le froid a
tendance à amoindrir cette
réaction inflammatoire ».
C’est pourquoi les sportifs
ont souvent recours à la
cryothérapie.
Augmente le tonus de la
peau et le tonus musculaire.
Mais que les frileux se
rassurent, l’eau chaude
aussi a des bienfaits :
elle apporte une
meilleure oxygénation
des tissus et permet de
soulager les tensions
musculaires (type
contractures).
(*) Un grand merci à l’agence
de freelances Come Up de
nous avoir mis en relation avec
Axelle Terray, qui les épaule sur
certains dossiers.