Spécial sport-santé RECONSTRUIRE TÉMOIGNAGE COVID LONG, LE SPORT EST LA SOLUTION ! Les effets à long terme. Non pas ceux du vaccin, mais ceux du Covid-19 ! Voilà à quoi sont confrontés d'innombrables patients : des symptômes qui persistent, parfois plus d'un an après l'infection. Pour lutter contre ce "Covid long", le sport semble être la solution. PAR DAVID TOMASZEK es malades n'ont pas Cfréquenté les salles de réanimation des hôpitaux. Mais plusieurs mois après avoir été infectés par le Covid-19, ils souffrent au quotidien. « J’ai souvent des courbatures. Je n’arrive pas à récupérer et je n’avance plus », raconte Brigitte, 59 ans. « Arrivée en haut de l’escalier, je vois tout noir, je n’ai pas de jambes », témoigne pour sa part Maryline, 61 ans. Ce sont les symptômes les plus courants des ces « Covid longs » : fatigue, douleurs musculaires, essoufflement, sensation de « brouillard » cérébral... Pour le dire en termes profanes : le souffle court et les jambes lourdes ! Pour soigner ce mal, aucun médicament n'existe à ce jour. Les professionnels sont unanimes : se remettre progressivement au sport est la solution. on. Le monde s'adapte à cette nouvelle réalité. Les salles de fitness aussi. Par exemple, à Rennes, les salles de sport Elancia ont lancé un programme de rééducation spécialement dédié aux patients atteints de symptômes persistants du coronavirus. Au programme : trois mois d'exercices de musculation et de cardio, en douceur. Laura, infirmière de la région victime de Covid long, a souscrit à ce programme et témoigne « Après ma maladie, je n'avais plus de force, j'arrivais à peine à soulever une cuillère pour manger un yaourt ! Après quelques semaines de programme sportif, je récupère de mieux en mieux. Après, c'est sûr, on a pas encore la forme d'une jeune de trente ans ! » Les initiatives se multiplient aux quatre coins de la France. La Maison Sport Santé Pays Basque Adour (MSSPBA) a ainsi mis au point un programme de rééducation expérimental dit « Rééducation Covid Long ». Là encore : aucune médication mais du sport, rien que du sport. Le ministère des Sports étudie de près cette expérimentation et pourrait donner prochainement des directives au niveau national en matière de sport adapté au Covid long. Mais attention : la clé, c'est la progressivité. « N’hésitez pas à partir pour un petit tour du pâté de maisons, conseille le Dr Stéphane Cascua. «LA CLÉ, C'EST LA PROGRESSIVITÉ. N’HÉSITEZ PAS À PARTIR POUR UN PETIT TOUR DU PÂTÉ DE MAISONS.» Vous reviendrez sans difficulté si les symptômes se déclenchent et deviennent gênants. Les salles de sport accessibles pour raisons médicales vous offrent la possibilité de faire un peu de tapis et de vous arrêter dès que vous le souhaitez. Les séances de méditation en marchant, disponibles sur de nombreuses applications, vous donnent l’opportunité d’accueillir le fonctionnement de votre corps et d’accepter ses imperfections provisoires. » Une chose est sûre : si le sport est le meilleur des médicaments, face au Covid long, c'est (pour l'instant) le seul ! WS 50 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR
La clé pour gérer les méfaits de son Covid long, c'est justement d'y aller progressivement, sans brûler les étapes. © Aleksandar Malivuk / Shutterstock EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 51
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