Életigenlők - 2018 ősz
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
ÉLETIGENLŐK<br />
Pszicho<br />
Hogyan lehet a lila ködből<br />
rózsaszín felhő?<br />
Indulatok és bódulatok<br />
Sokadika van és nincs egy vasam<br />
sem… Mit szötymörög<br />
az a gyerek a cipőkötéssel?…<br />
Miért kell vasárnap reggel<br />
hétkor füvet vágni?... Fáradt<br />
vagyok és már megint…. Holnap<br />
határidő és a felénél sem<br />
tartok… Mit fog szólni az orvos?...<br />
Mit szól majd az anyám,<br />
férjem, feleségem?... Mi lesz<br />
ha?... Mi lesz ha nem?<br />
Minden nap vannak céljaink,<br />
és minden nap kisebb-nagyobb<br />
akadályokon keresztül<br />
érjük el azt, vagy vallunk kudarcot.<br />
Az életünk tele van<br />
bizonytalansággal, külső-belső<br />
konfliktusokkal, amit vagy<br />
kifelé, káromkodással, indulattal,<br />
jelzünk, vagy befelé<br />
önváddal, kudarcélménnyel<br />
rendezünk le. A gondolat –<br />
kavalkád a fejünkben hurrikánként<br />
végigsöpör minden<br />
porcikánkon, elűzve minden<br />
energiát belőlünk, kiűzve a<br />
pozitív érzéseket.<br />
Naponta átélt, ki nem mondott<br />
félelmeinkkel, frusztrációinkkal<br />
szemben gyakran<br />
érezzük tehetetlennek magunkat.<br />
Sodródunk, bezárkózunk,<br />
igyekszünk megfelelni<br />
a környezetünk elvárásainak.<br />
Egészen addig, míg a félelmeink,<br />
haragunk, dühünk betegség<br />
vagy pszichés zavarok<br />
képében már lelki, testi tünetként<br />
megálljt parancsolnak.<br />
A harag az egyik legerőteljesebb<br />
emberi érzelem, ami<br />
44<br />
szoros kapcsolatban áll a fizikai,<br />
lelki folyamatokkal. Ha<br />
elvesztjük felette a kontrollt,<br />
eluralkodik mindenünk felett,<br />
ezzel negatív irányba terelve<br />
az életminőségünket. A fel<br />
nem dolgozott düh és félelmek<br />
legnagyobb büntetése a<br />
saját egészségünk és lelki tartásunk<br />
elvesztése, ezért nagyon<br />
fontos, hogy megtanuljuk<br />
kezelni a feszültségeinket.<br />
A Harvard Egyetem Közegészségügyi<br />
Kara és a<br />
Rochesteri Egyetem közös tanulmánya<br />
arra az eredményre<br />
jutott, hogy az idő előtti elhalálozás<br />
– az összes halálokot<br />
tekintve – 35%-kal nagyobb<br />
valószínűséggel fordul elő<br />
azoknál az embereknél, akik<br />
nem képesek felszínre hozni<br />
az érzéseiket és „fedőt tesznek”<br />
a külvilág által bennük<br />
generált belső feszültségekre.<br />
Amikor a rákos megbetegedéseket<br />
vették górcső alá a<br />
kutatók, akkor az érzelmi feszültség<br />
és a betegség közötti<br />
összefüggés 70%-os volt.<br />
A szívbetegségek esetében<br />
47%-os volt ez a kapcsolat.<br />
(www.femina.hu/egeszseg/<br />
rak_lelki_oka)<br />
És most a jó hírek, a lila köd<br />
elhessegetésére…<br />
A harag, és az azzal kapcsolatos<br />
agresszió kezelése tanulható.<br />
Kiengedni ezeket az<br />
érzéseket kontrollált formában<br />
még mindig jobb, mint<br />
bezárni, mint egy szelep nélküli<br />
kuktát. Ez érzelmi intelligencia<br />
és gyakorlás kérdése.<br />
A harag természetes érzés,<br />
ne legyen bűntudatunk, ha<br />
előjön. Átforgatható mozgási,<br />
kreatív energiába úgy, hogy<br />
közben a kiváltó ok megoldására<br />
fókuszálunk.<br />
Az első lépés annak megértése,<br />
hogy a haragot kiváltó<br />
szituáció egy, a gyengeségünkre<br />
adott érzelmi válasz.<br />
Mindenkinek van gyenge<br />
pontja, ezért emberi dolog,<br />
hogy kihozhatóak vagyunk<br />
a sodrunkból. Felfedezni az<br />
állandóan visszatérő dühítő<br />
helyzeteket – ezáltal a gyengeségeinket<br />
– tudatosságot<br />
és kitartást igényel. Elszántságot<br />
és bátorságot, hogy feloldjuk<br />
magunkban a félelmet,<br />
növelve a türelmet, toleranciát.
Change language