Istituto Superiore Formazione Insegnanti di Yoga - insegnanti yoga

LO YOGA: UN APPROCCIO OLISTICO
Lo yoga è un'antica disciplina fondata sull'inscindibile unità e integrazione fra corpo,
mente e spirito. Si tratta di una via pratica, una via basata sull’ esperienza.
Nello yoga la consapevolezza corporea è infatti il presupposto per un cammino
evolutivo di auto-conoscenza di ampia portata, che investe tutti i livelli dell'essere. Già
nei principianti, in questo caso nei pazienti, la pratica consente l'affinamento delle
capacità percettive e sensoriali, la scoperta di dimensioni ancora inedite dell'esperienza
corporea e una conoscenza del proprio corpo che parte dall’interno anziché dall'esterno.
La pratica offre inoltre l'opportunità di sperimentare un movimento che rispetta i limiti
di ciascuno, in quanto si pone un obiettivo soggettivo, non definito a priori dall'esterno.
L'importante, infatti, non è il raggiungimento di una forma ma la qualità della presenza
a tale forma; si esce così dalla logica della prestazione che caratterizza in genere
l'attività fisica e la sfera del fitness in occidente.
La tradizione dello yoga si fonda su una concezione del valore e della sacralità del
corpo e dell'essere umano in antitesi all'idea prevalente nella nostra società del corpo
come oggetto e come mezzo: macchina efficiente, strumento di seduzione, oggetto da
plasmare e adeguare forzatamente a modelli estetici stereotipati, oggetto passivo di
intervento nelle cure mediche. Entrare in sintonia con tale concezione yogica può quindi
rappresentare una via originale per uscire dai condizionamenti sociali relativi al corpo.
La pratica dello yoga si fonda su il rispetto di sé, la capacità di ascolto e l'osservazione
non giudicante. Pertanto, essa può favorire nelle persone che presentano problemi nella
sfera alimentare un progressivo aumento dell'accettazione, del senso di padronanza di sé
e dell'autostima, e l'instaurarsi di un rapporto meno scisso e dicotomico con il proprio
corpo e con il cibo.
Proprio a partire da un tale atteggiamento di ascolto non valutativo, la pratica dello yoga
può consentire inoltre una maggiore consapevolezza dei propri comportamenti, nonché
la spontanea presa di coscienza dei vissuti e degli aspetti emotivi e simbolici legati
all'alimentazione: del piacere e della gioia suscitati dal cibo, liberandosi dalle
colpevolizzazioni, ma anche del suo uso compensativo o autolesionistico. In tal modo è
possibile esercitare un maggiore controllo sugli automatismi e sulle abitudini che
sfuggono alla consapevolezza. Pensiamo che lo yoga possa quindi risultare, soprattutto
se praticato con continuità, un efficace strumento di decondizionamento.
La potenziale utilità dello yoga nel superare i comportamenti compulsivi nella sfera
dell'alimentazione messi in atto dai pazienti al fine di ridurre l'ansia deriva inoltre
dall'efficacia di questa pratica sul versante del rilassamento psicofisico e della riduzione
dello stress.
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